Akiknek sikerült lefogyniuk, azok segítségét várom. S.O.S :( (beszélgetős fórum)

Azért én megnézném egy hétre az étkezési naplódat,hogy mikor mit és hogyan ettél.

Arról nem is beszélve,hogy itt a Hoxán is találsz ezer meg egy fórumot a jojó effektusról...

Akkor szépen battyogj el az endokrinológiára.

Pajzsmirigy, prolaktinszintet nézesd meg-vagy mind a kettő, vagy csak az egyik lesz szerintem.

Ezt a súlyt ennyi idő alatt-tekintettel a korodra, és az ilyen nehéz ütemű leadásra, másképpen nem tudtad felszedni.

ha napi fél órát sétál,az már jó kezdés.

vagy az úszás is jó.futni,ugrálni tényleg nem szabad...

írd le,h mit eszel!

Ez vissza fog tartani attól,h megegyél dolgokat,hidd el!Mert az a kis kocka csokika is bele kell,h kerüljön.Akkor fogod látni,h hol a hiba.:-)

Torna: bőven várj vele, ha nem akarod az izületeidet tönkrevágni.

100 kg körül ne ugrálj! Én is elhittem a sok okosságot, hogy namajd a torna, aztán majdnem belerokkantam a 117 kilómmal. Megsérült a forgóm a csípőizületnél. Nem éri meg!

Aztán KIZÁRÓLAG kajával fogytam 60 kilót.

Szia!

Elég tapasztalt fogyókúrázó vagyok. A 14 kiló 1 sőt 2 hónapra is rengeteg. Ez csak nagyon drasztikus kaja megvonással jár együtt. Főleg, hogy 2-3 hét után leáll a fogyás 2-3 hétre, bármit is teszel és utána indul csak újra, ennyi kell, hogy átálljon a szervezeted a csökkentett kalóriákra és felfogja, hogy a saját tartalékaihoz kell nyúlnia.

Tehát átlagosan heti 1-2 kiló, (tudom szomorú ez és pillanatok alatt jön vissza) amit ki tudsz hozni, főleg ha nem akarsz 2 hét múlva 15-tel több lenni utána.

Én most éppen zöldségen élek, pürén, meg gyümölcsön, (gastroyal turb@ diét@) és ezzel jön a heti 1-2 mínusz. Már 12kg meg is van 8 hét alatt. De ez sem egyszerű, kiatartás kell hozzá nagyon. De csak magamat okolhatom, hogy visszahíztam eléggé :)

mer ilyen súlyt csak ez a két dolog miatt szed fel ilyen ütemben az ember.

Ezt kajával nem tudod elérni-max. ha tudatosan akasz meghízni.

Ne bántsd :(

Egyébként egyet értek veled az utolsó sort kivéve...

Ezt én nem értem. Gondolom nem 1-2 hónap alatt szedted fel azt a 14 kg-ot. Miért kellene ennyi idő alatt leadni?

Heti 1 kg tartható és egészséges.

Jah, hogy sürgős? Hamarabb kellett volna kezdeni, vagy fel sem kellett volna szedni.

milyen módszert alkalmazol?mert ezt nem írtad.Torna,diéta?

vegyél RRéka dvd-t,vagy duci tréninget,változtass az étkezéseden,tornázz és lesz eredmény!De nem 2 hó alatt 16 kiló,mert az nem egészséges!!!1hét,1 kg!Max 2 kg.Ennél több nem egészséges!

HA kevesebbet szeretnél enni,akkor kiegészítésképp vegyél hoodia spray-t,nekem bevált.

És türelem és kitartás.:-)