Akiknek sikerült lefogyniuk, azok segítségét várom. S.O.S :( (beszélgetős fórum)
ügyes vagy!
éhesnek lenni nem is szabad!Mert ha már éhes vagy,akkor leesett a vércukorszint és az okozza a sok galibát.2 óránként lehet enni nagyon picit,egy kefírt korpás keksszel.Huh,de megkívántam,holnap veszek is.:-)))
reggel ehetsz,csak ne egyél hozzá kenyeret,csak valami savanyúságot!Sikerülni fog!Igyál egy nagy pohár vizet!:-)
Ha sütsz,vegyél teljes kiörlésű lisztet és fele ilyen,fele olyannal csináld.Főzeléket is csinálhatod azzal,na és a panírt!A rántott dolgokon nem is érezni íz-különbséget!:-)
Vegyél süssina édesítőt,mert az süthető,de a legjobb a xillit vagy stevia.
ja és a gofri finomabb TK lisztből.:-)))
Három éve én is 59 kiló voltam, aztán meghíztam (bánatzabálós lettem) és amikor meguntam, 98-ról indultam május 1-én, most 85-86 vagyok. Heti egy kilót terveztem be (az elején egy kicsit nyilván gyorsabban ment), ezt simán tudom tartani is.
Én nem hiszek abban, hogy érdemes bűnözni, mert teljesen felesleges, simán le lehet szokni a csokikákról és az édességről, csak akarni kell. Én úgy döntöttem, hogy most lefogyok és kész és nehogy már a gyomrom mondja meg az agyamnak a frankót. Betartom a szabályaimat, éhes sosem vagyok, illetve megtanultam, hogy mit jelent az éhség és a teltség érzés, úgyhogy nem zabálom túl magam. És minden nap mozgok 1 órát (nem ugrálok, jóga, callanetics, pilates, kondi, váltogatom őket, hogy ne unjam meg).
Bezony, ezek nagyon jók, amiket írtak itt a csajok.
NINCS: tészta, élesztővel készült pékáru, bubis üdítők, cukros levek, gyümölcslevek sem!! Édesítőszer kávéba, teába, 7PH érték feletti mentes víz. Cukor, csoki, fagyi 1 gombóc sem!
1 kocka csoki 50 Kcal kb és éhes maradsz tőle.:(
1-1 keksz 100 Kcal fölött van általában.
2005 óta nem eszem kenyeret és még élek! :) A puffasztott búza és rizs majdnem annyi Kcal-t tartalmaz, mint a kenyér, csak máshogy emészted. Sajnos hízlal, mert finom és 1 zacskóval simán el lehet ropogtatni.
Vitaminok is "hízlalnak", nem kell semmilyen, van elég tartalékod, kb 1 évre.
Nagyon nehéz és sok munka van minden kilóban. Elméletben naggyon jól tudom ezeket én is, aztán jön a gyakorlat, ami nem mindig sikerül :)
Szia! Sok sikert , miért ne sikerülne?
Én -58 kg-t fogytam,neked is menni fog.
A 30 kilónak is adj 1 évet!
Kell ennyi idő rá, hogy tartós és hatásos legyen.
Egyél egészséges dolgokat, amiket irtam, és a lényeg, hogy ha valamit megkivánsz, ne vond meg magadtól, de a lényeg a mennyiség.
Ehetsz sütit, csokit, de ne azzal lakjál jól.
Pár falat is kész, de a lényeg, hogy ne érezd ezt az egészet, büntetésnek, hanem azt érezd, hogy erős vagy, meg tudod, csinálni, van kitartásod, és sikerülni fog.
Az is jó lehet(nekem segitett), hogy egy 38-as méretü szoknyát, én kitettem a konyhába, felakasztva, és ez az ugynevezett "etalon" szoknyám a mai napig is.
Ha elcsábulsz, erre a ruhadarabra amit szeretnél felvenni, ebből tudsz erőt meriteni, és nem mész a hűtőhöz.
Én ha nem férek bele ebbe a szoknyába, beindul a vészreakció.
Most is 74 kiló voltam már, most elkezdtem fogyizni, már 70 vagyok, még 3 kiló és kényelmes az etalon szoknya.
Szoval, ki kell tűzni egy ilyen célt, és a cél eléréséhez, kicsi apro célokat, a héten 2 kiló, jövőhéten 3 kiló, utánna megint 2 kiló, és szépen lassan meglesz!!!!
De időt kell hogy adj magadnak ez a legfontosabb!
ez így jó időpont :)
Kitartást! Szurkolok!
Ok. Tippeket tanácsokat?Szerintem előttem már vagy húszan leírták, h mennyire "jó" dolog ennyi idő alatt ennyit fogyni. Mindenki beleesik ebbe a csapdába.És sajnálom ha nem tetszik az amit írok, nem bántásnak szánom, de az ami segít azt szerintem te is tudod. Mozgás, egészségesebb kajálás. Nincs különösebb recept rá.
És lehet elcsépelt leszek, de ne akarj gyorsan fogyni, mert tuti rosszabb jársz. Én sajna tudom.
Nem letolás.
az már jobb,de nem sokkal.Az lenne az igazi,ha natúr joghurtot öntenél gyümire.Sokkal finomabb,mint a gyári joghurt.:-) Nagyon pici édesítőt tehetsz bele,de az sem kell,ha édes a gyümölcs.
Ha gondolod,vedd meg RRéka újságját,tele van receptekkel és étrenddel is!Szerintem jó!És az a módszer tényleg hatékony!!!Bár az nem kúra,hanem életmód,de szerintem az egyik legjobb
Szia!
A gyors fogyókurák nem biztos, hogy célra vezetőek,és tartósak.
Én közel másfél év alatt fogytam több mint 40 kilót.
105-ről - 64 kilóra.
Először el kell a fejedben dönteni, mit szeretnél, mindig kis lépéseket kell magad elé kitűzni.
én ezt tettem, szeettem volna ha 9-essel kezdődik a súlyom. majd 8-assal, majd 7-essel, és végül 6-ossal.
Sok zöldség, gyümölcsm tea, ásványviz,tojás, hús, ezek létfontosságu dolgok.
Na és a mozgás, én elipszis trénereztem, ami nagyon megmozgat mindenedet.
Vagy járj aerobikra, persze, én sem 105 kilósan mentem, hanem már mikor 80 körül voltam.
Futni utálok, azt nem is tetem.
Csoki édesség, megvonni nem szabd, de nem mindegy mikor eszed, délelőtt a legjobb.
De ami a lényeg időt kell, hagynod magadnak.
Emlékezz rá mennyi idő alatt lettél annyi súlyú amennyi vagy, annyi idő kell neki, hogy le is menjen.
Kitartás, meg lehet csinálni!!!!!!%!
szia,
nem akarok kéretlen tanácsokat osztogatni, de szerintem ilyen rövid idő alatt nem akarjál ennyi kilótól megszabadulni. Saját érdekedben ne, mert tönkre teszed magad.
Nekem egyszer sikerült két hónap alatt lefogynom közel 25 kilót, csak 7és17 italport ittam egész nap. A mai napig baj van a gyomrommal, még jó, hogy nem kaptam gyomorfekélyt.
Az is lehet, hogy most majd nem érzed, hogy baj van, de majd később sorra jönnek elő különböző bajok. Ilyen mértékű fogyás nagyon megterhelő a szervezet számára, a hirtelen, drasztikus ételmegvonással csak sokkolod a szervezeted, és az ellenkezőjét éred el annak, amit akartál.
Remélem megtalálod a neked megfelelő módszert és nem teszed tönkre magad.
A fenéket. Én annó tudatos hizlalással sem tudtam ilyn rövid idő alatt....pedig nem a krosztálya vagyok.
Ennyit kajával nem-esetleg a bő felét.
Én 3 hó alatt 35 kilót fogytam de azt a drasztikus kúrát nem ajánlom.
Én is akkor kaptam gyomorfekélyt,bár a hatás szuper volt!
Mozogni kell! Nem éhezni!
Én 3 hét alatt 5 kg-ot fogytam.
Kedd, csütörtök futás, szombat vasárnap bicaj. A többi napon felülés és súlyzózás. Na nem kell azt képzelni, hogy rengeteget csinálok. A futás az 4x 200 méter, a bicaj kb 6-9 km, felülés 50-10 db és 3 kg-os súlyzókat 4 féleképpen emelgetek 30 db-ot. És eszek, ahogy szoktam:)
További ajánlott fórumok:
- Informatikus segítségét várom! Sürgős!
- Teszveszesek segítségét várom
- A harmadik babámat várom, egyedül. Segítséget szeretnék kérni!
- Olyan személyek segítségét kérem, Akiknek Szántódon, vagy Marcaliban van nagy ismeretségük, vagy esetleg ott laknak
- Purinmentes diéta.Mit és mennyit?Diétázók, dietetikusok segítségét várom!
- Pedagógus anyukák véleményét és segítségét várom