Akiknek 20 kg feletti súlyfeleslegük van (beszélgetős fórum)
Most fejeztem be a vacsit, egy orias salatat :) En csak probalok keveset enni... Es mozogni. De ma nehezebben ment, neztem is nagyokat, tegnap tok sok energiaval ugraltam, ma meg csak olyan pfff... Szoval nem ertem, bar lehet kozrejatszik az izomlaz tegnaprol :)
Egyebkent kovezzetek meg de 3 honap alatt sztem nem gaz a 20 kilo... Ha odafigyelek meg mozgok, egy honap alatt leugrik egy tizes, utana 5 havonta szerintem nem gaz, es ha belegondoltok az elso honapban abbol a tizesbol 5 kilo viz... De persze mindenki mashogy fogy, szoval nem akarok ebbol vitat nyitni, en nem sietek, de ha nem vagyok ehes, nem fogok tobbet enni azert mert nincs meg az xy kcal... Altalaban 1000 alatt eszem, de marha mozgasszegeny az eletmodom, azon a 30 perc bohockodason kivul amit lemuvelek :)
Ma elkezdem a norbi-kódosból az "ember-barát" verziót, (= a ch-s kajákat is d.e. minimális mennyiségben) és vezetem a KalóriaBázist, hogy támpontom legyen a mennyiség és összetétel (fehérje-ch-zsír) vonatkozásában. És mellé elkezdek rendszeresen test-mozogni :))) először csak elsősorban itthon végezhető valamivel és a napi séták-gyaloglások.
Rengeteg mindent kipróbáltam már, nem akarok én egyik napról a másikra nádszálvékony lenni.
Olyan étkezési rendszert akarok kialakítani, ami segít helyre-állítani a kilóimat, és amit a későbbiekben is tartani tudok, tehát nem kellene utána erről "vissza-állni", hanem lehetne napi rendszerességgel folytatni.
Ezért is akarom az "ember-barát" verziót, mert olyan nincs, és szerintem nem is egészséges, hogy a ch-s kajákat teljes egészében elhagyni, egész életünkre úgysem tehetjük ezt meg, másrészt a fogyó alatt sem bírnám ki, és csak jönne a bűntudat stb. stb.
Ha valakinek van valami jó, vagy ennél jobb ötlete, tanácsa, tapasztalata, szívesen fogadom, nyitott vagyok mindenre!
Szevasztok, szeretnék csatlakozni hozzátok én is!
Most már elmondhatom, idén tavasszal már 2 éve lesz, hogy letettem a cigit, azóta egy szálat sem!
Előtte is volt néhány plusz kilóm, akkor rámjött újabb 20, mostmár közel 30 kg-tól kellene megszabadulnom, azóta is próbálkozok, de ezek a kilók nagyon ragaszkodók!
Jöhetek közétek?
Üdv! Az ujjonan csatlakozóknak.Nem is az a lényeg hoogy ki milyen okból hízott végül is meg hanem az hogy egymást támogatva induljunk meg a fogyás útján.
A magánéleti negatívumokat én is édességbe fojtom. Mivel nincs lehetőségem az életem rendezésére,most arra törekszem hogy élhetőbbé tegyem a mindennapjaim. Mert ilyen külsővel a munkaerő piacon sem rúghatok labdába.Aki világ életébe nem volt 50kg-nál több elképzelni sem tudja mit él meg minden nap valaki aki "csak" túlsúlyos. Candida ellen már azzal is sokat teszek ha nem fogyasztok finomított cukrot (nekem ez a legnagyobb kihívás).A levek összetétele 80%zöldség+20%gyümölcs lesz. Mindenkinek sok sikert! Várom a beszámolókat.
Sziasztok!
Boldog Új Évet Mindenkinek!
Csatlakoznék hozzátok, bár én nem szó szerinti betegség miatt híztam 25 kilót - mint némelyikőtök- az elmúlt évben (előtte sem voltam sovány, sőt). Nálam a magánéleti negatívumok okozták, amin nehezen tudnék változtatni, de rajta vagyok. A lelki dolgok nagyon meg tudják keseríteni az ember életét és vele együtt jönnek a plusz kilók is. Régóta harcolok a kilókkal és önmagammal, miközben sokan körülöttem kitartással akaraterővel és életmód váltással sikeresen lefogytak. Hát én is szeretnék közéjük kerülni és szívből kívánom ezt nektek is.
Hogy hogyan állok neki? Hát először is rendbehozom az életem, aztán régebben kipróbáltam egy bogyót, ami elvette az étvágyam, hát ismét előveszem, és ráveszem magam a sok-sok folyadék ivására. Aztán el kellene hagyni a késői vacsorát (max. 5-kor utoljára) és a szénhidrátot kerülni, vagy csak délelőtt. És, ha 10 kg-tól megszabadulnék, akkor jöhetne az edzés, mert jelenleg teljesen ki vannak készülve a térdeim, hátam, derekam...
Sok sikert mindenkinek!
Van egy olyan elmélet is, miszerint abszurd módon pont azokról tudunk a legnehezebben lemondani, amire érzékenyen reagál a szervezetünk. A nyomorult candida is imádja a cukrot. Megjegyzem, a centrifugált zöldséglé se jó, mert eteti a candidát (a zöldség rágva más kategória).
De ez tényleg egyéni, mindenkinél más-más húzódik meg a háttérben, egyénileg kell kitotózni, hogy mi működik és hogyan.
Sziasztok, Boldog új évet mindenkinek, én is szeretnék csatlakozni,sajnos én is a pm alulműködésem, azaz a hasimotóm miatt híztam meg, vagyis amiatt jójózik a súlyom le-föl. Ugyanilyen problémával küzdök, a TSH-m túlműködést mutat néha, de a tüneteim egyértelmű alulműködésre utalnak. Szörnyen száraz a bőröm, fáradékony vagyok és felpuffadt, mint egy állapotos kismama. Nekem még inzulinrezisztenciám is van, amire meforált szedek néhány éve,és persze eutiroxot a pm-re,
Most legutóbb egy fehérje porral próbálkoztam, ami nagyon hatásos volt, de szinte megfizethetetlen, ezért abbahagytam. A zöldséglé kúra nagyon tetszik, régebben én is próbáltam, kifejezetten hatásos minden szempontból.
Hajrá mindenkinek és KITARTÁS, mert ez a legfontosabb.:)
Dec 11-én kórházba mentem,sima kivizsgálásra.Naponnta 1 liter nátriumos infúziót kaptam,mert alacsony volt a nátriumszintem.
Minden főtt kórházi kaját megettem,és 2szelet kenyeret tudtam megeni,a napi adag 8-9 szelet volt.ittam a csapvizet,a nővérkék vadásztak a kajámra és sóztak mindent,nagyon ritka volt,hogy a szobába ne legyen tele a szám sóspereccel(kötelező volt a sós kaja)
23-án jöttem haza 6-7kilóval könnyebben.
Amikor a zárót megkaptam,montam az orvosnak a fogyást és megkérdeztem,hogy mitől,hiszen nem csináltam semmit.Szerinte a kórházi kaja nem kalóriadús,még akkor se,ha náluk tényleg ehető(csa annyira ne sózták volna az enyémet pluszba).Tészta egyszer volt,spenót gerslivel és egy tojással kétszer-írtó finom!,rakott karfiol,zöldborsófőzelék....
Ebből raktam össze a sok víz és a nem torkig evést kalóriaszegény kajákból 5után semmi.No igen,a kórházban egy kis szaloncuki ill. Milka csoki mindig akadt,ez itthon tiltólistás.
Szerintem a kutyám segítségére is számíthatok...
:) Én úgy 3 hónap alatt szeretnék -20 kg-tól megszabadulni, utána pedig még -5 kgtól:)
Én most az ünnepek alatt nagyon rákaptam a kocogásra, így heti 3-4-szer kocogni fogok, illetve itthon edzem!:) Az az igazság, hogy én már régóta sportolok, így hozzá vagyok szokva!:) Hála már van egy igazán jó futócipőm (élsportolók is ebben futnak), így már élvezetesebb a kocogás:)
Kedves Mindenki!:) Először is nagyon boldog új évet kívánok Mindenkinek!:)
Szeretnék csatlakozni hozzátok!:) Én holnaptól kezdem a kemény 150 g ch-s diétát! Imádok edzeni, nekem az étkezésekkel van problémáim.. Világ életemben imádtam enni!: ) Holnap reggel mérlegeléssel és centizéssel kezdek!:)
Legyen sikeres azéletmódváltásunk 2014-ben!:)