Akiket gerincsérvvel műtöttek vagy még nem műtöttek, de tanácsokat tudnak adni! (beszélgetős fórum)
Nagyon szépen köszönöm a tanácsokat. Megfogadom.
A nyaki servvel kapcsolatban nem végeztem semmilyen kivizsgálást, de ezt is megoldom a jövőben. Őszintén, nem csodálkoznék ha lenne, mert az életem felét ülve töltöttem az íróasztal mellett. Bízom abban, hogy a torna segíteni fog és nem lesz szükség műtétre. Életmód valtoztatasra, viszont annál inkább.
Igen, tényleg jelez a szervezet. Már maga a fáldalom is jelzés. Amit elnyomunk fájdalomcsillapítóval.
Kellett ruha. Végül abba mentem. :)
Személyre szabott gyógytornára menj! Más nem hogy nem segít, de ártalmas is lehet. Ha nincs gyulladás, konkrétan ha nem egyhuzamban fáj, mehetsz. A többi tüneted azért van, mert az ember a jó részeivel védi a rosszat, így nem a megszokott testtartásban mozogsz. Sűrgösen kezdd el a tornát!
Nincs nyaki sérved is? A gerinc felső szakasza szokta blokkolni a felső végtagokat...
Keress kevesebb időtartamos munkát, ha lehetséges.
Igen, a szervezet mindig jelez. Nekem is volt olyan érzésem, hogy tengett bennem az energia, de a testem nem engedett, egyszerűen olyan érzésem volt, hogy én mennék előre s valami nem enged. Szó szerint az úton lassítanom kellett a járásomon, aztán elmúlt.
Kellett tornaruha? Amikor én jártam utcai ruhában mehettem, ezért is nem válaszoltam a kérdésre.
Nekem nem volt fárasztó.
Amikor jártam, akkor melegítőt, pólót és sportcipőt vittem magammal.
Sziasztok, régen jártam itt. De most visszanéztem, mert inzulin rezisztenciám lett és a hoxán van ilyen fórum is.:)
Engem 2015 decemberében műtöttek kiszakadt gerincsérvvel. Leírom nektek, hogy a gyógytorna és az úszás mellett a denevérpad sokat segített. És segít most is, pedig a mozgást igen csak elhanyagoltam mostanában. Széthúzza az összetorlódott csigolyákat, naponta csak néhány percet használom. Nekem hatékony fájdalomcsillapító, csak sok helyet foglal.
Néhány kérdés: gyógytornára milyen ruhát vigyek? Melegítő nadrág+ póló? Vagy sportcipőt is? Vigyek valamit amire rá kell majd feküdni?
Szokott lenni öltöző vagy abba a ruhában menjek?
Ez jól hangzik! Csak így tovább!
Vajon itt a többi lánnyal mi van? Nagyon eltűntek. :(
Az jó, ha tornázol! Ne erőltesd, csak amennyit bírsz.
Egyszerű: a neked jó orvost, gyógytornászt. :) Volt nekem is olyan, hogy egyszerűen antipatikus volt az orvos, nem mentem vissza hozzá vagy épp a gyógyszer nem hatott úgy, ahogy kellett volna.
Van olyan is, akinek semmi sem hat és műtét kell, de nagyon sokan nem is tesznek azért, hogy elkerüljék. Gerincbetegnek kell a gyógytornász és a rendszeres torna, mese nincs!
Nem tudom milyen front van ma, de fáj a derekam....
Már nem is tudom mikor volt ilyen utoljára...
Újra írok. Lekopogom, de nagyjából jól vagyok. Néha kicsi fájdalom van még, de a gyógytorna segít. Meg a séta. Minden nap sétálok. Jövőhéten megyek újra tornázni, megkérdezem majd mit érdemes majd csinálnom. Bicajozás, úszni megtanulás :D vagy elég a séta? Vegyek-e ékpárnát, vagy ülőlabdát?
Még valami. Utálok ülni. Kellemetlen érzés nagyon. Alig várom, hogy felállhassak. Dolgozni még nem mentem vissza, lehet nem is fogok.
Ami jó még. Elhagytam a fájdalomcsillapítókat. Remélem nem is lesz rájuk szükségem.. rájuk nézni is utálok.
Igen, a planking-nél nagyon kell figyelni a tartásra, de ez tényleg nagyon jó gyakorlat a gerinc betegeknek, mert az egész törzsizomzatot erősíti.
Én ezt sokat csinálom, de nekem ez nem okozott sosem gondot, mert én sportoló voltam ifjú koromba, illetve én folyamatosan tornázok.
Sajnos ez így van! Ki a jó? Ezt csak a tapasztalat igazolja. Nekem jó gyógytornászom volt, de ez már 2000-ben volt, azóta nem tudom, hogy merre vannak. A derekamat és a vállamat is gyógytornász tette rendbe és mindkettő a Sport kórházban dolgozott akkor.
Ja, én napi 1 órát tornáztam a gyógytornásszal hónapokon át minden hétköznap reggel 7-kor náluk kezdtem, aztán amikor el kezdtem javulni, akkor itthon csináltam tovább és én éveken át napi 1 órát tornáztam naponta, mostanában már csak 3x1 órát tornázok, de már nem gyógytornát, hanem női kondicionáló tortára járok, plusz kora tavasztól késő őszig hetente 2x 2-3 órát bicajozok, illetve ha tehetem, akkor többször. Amióta ismét sokat mozgok, nincs szinte semmi bajom:)
Tornázom napi szinten, remélhetőleg ez lassan kezd segíteni, mert mindenhol ezt nevezik meg az egyetlen megoldásnak.
Megvolt a következő kezelés. A lényeg hogy a sok üléstől megrövidültek a comb belső izmok/inak, és ez valamiért nem jó, ezeket kell nyújtani.
Illetve azt tanácsolták hogy a tornagyakorlatokba iktassam be a planking gyakorlatot, egyenlőre csak oldalasan, mert az alap mozdulatnál nem jól tartom a gerincemet, ezért azt csak ott végezhetem amíg segítenek.
Az a tanács hogy keress egy jó orvost v ezt v azt, talán a leg nehezebb, mert honnan tudod hogy ki a jó és ki nem az? Eleve minden probléma kicsit más, lehet neki elég ha széket vált, másnak meg a 30 perces torna sem oldja meg teljesen.
És mitől múlt el? Én a helyedben azt folytatnám.
Nekem ha feküdnöm kellene ilyen sokat, akkor már nem tudnék járni.
Ha véletlenül többet alszok, mint 7 óra, akkor tuti, hogy a reggelt derék és lábfájással kezdem és kell 1-2 óra mire rendeződik a mozgástól.
Hidd el, hogy a legjobb terápia erre a mozgás! Inkább keress egy jó gyógytornászt és ne hókuszpókuszokra költsd a pénzed!
Jobbulást!
Sziasztok:)
Január 30-án 11:29-kor megszületett a kislányom 3410grammal és 54 cm-el.
Kép adatlapomon van:)
Nekem nagyjából elmúlt az állandó fájdalom, a sérves lábamat is egyre kevésbé érzem, viszont dolgozni továbbra sem tudok, kb 2 óra után elkezd fájni a derekam, hiába váltogatom az álló ,és ülő pozíciókat, továbbra is csak fekve tudok haladni a melóval.
Elmentem ma egy kineto terapeutához. Azt mondta hogy a fájdalmaim lehet hogy elmúltak az az izmaim görcsben vannak, és ezért nem végzik megfelelően a dolgukat, azaz nem tartják a gerincet.
Elkezdett kicsit kínozni, nyújtotta a combnál az inakat, ez rettenetesen fájt.
Nem árulta el hogy mikor tanítja meg milyen gyakorlatokat tudok otthon is végezni. Min 3 hetet javasolt heti 2 alkalommal.
Értem én hogy minél több pénzt ki akar húzni belőlem, de nincs időm még többet várni, van olyan aki ilyen nyújtó gyakorlatokat végez? Nem tudok lehajolni egyenes térdel a földig, tehát biztos nem beszél marhaságokat, de kellene valami amit ez idő alatt itthon is végezhetek, hogy gyorsítsam a folyamatot.
Amikor muszáj, akkor muszáj. Volt olyan, hogy a 3 évesem húzott rám zoknit, menni akart napiba, én meg sehogy sem boldogultam... Meg olyan is, hogy hozta a gyógyszerem, mert anélkül nem bírtam kikelni az ágyból. Megvártuk míg hatott s akkor mentem ki a mosdóba. Ahhoz képest, hogy 2015-ben milyen állapotban voltam, ma már jól vagyok, pedig most már derék tájon is baj van.
Huzigám nekem is van, de pont a nyaki gerincsérvemet bántja, az sem túl jó.
Ismerős érzés, remélem hogy sikerül a műtét!
A kicsik érzik, hogy fájdalmaid vannak, nyugodtan mondd el nekik, hogy fáj a hátad, másképp azt hiszik, hogy miattuk sírsz. Érdekes a gyerekek azt hiszik, hogy minden miattuk van.
További ajánlott fórumok:
- Akik már 30-40 kilót ledobtak itt tanácsokat adhatnak
- Mandulaműtét - étkezési, ápolási tanácsokat kérek szépen
- Mi lehet a gond? Tanácsokat, javaslatokat kérnék....
- Kezelhetetlen gyerek, tanácsokat kérnék
- Segítenétek? Véleményeket, tanácsokat várok! (köszönöm)
- Kérhetnék tanácsokat? Van egy hat éves öcsém, és egy nyolc éves húgom!