Akik már 30-40 kilót ledobtak itt tanácsokat adhatnak (beszélgetés)

Terembe nem de ithon tornáztam!40 percet birtam keményen!:))Nagyon kész van a térdem,de ugye ma már bicajoztam is 1 órát!

MOst szakad rólam a víz mert elötte bekentem magam paprikaolajjal!

Én se izzadok napozás közbe!

Tegnap is strandon voltam egész nap és jó barna lettem,de annyit ittam!Jól be is vagyok vizesedve!

Én is könnyitett tur.bóval kezdtem,de sajna abba kellett hagynom,mert nekem elég nagy foku izületi gyulladásom van!És attol csak rosszabb lett!:((

Pedig szerintem az a legjobb diéta!!!

Most probálok sokat tornázni,uszok és vizitornára is járok!

Nem eszek lisztes,rizses,tésztás,cukros dolgokat!Ezt nehéz volt megszokni,de mostmár simán veszem az akadájokat!

Lassan de biztosan fogyogatok!

Sziasztok!

Én 20 kg fogytam kevesebb,mint 3 hónap alatt.

Nem követek semmilyen divatos diétát csupán odafigyelek mikor és mit eszem és sokat sportolok.

Jó reggelt Csajok!

Gratula mindenkinek! Hogy bírjátok ezt a dögletes meleget? Ti is úgy vettétek észre, hogy ebben a melegben mintha lassulna a fogyás? Megkötnénk a vizet?

Pimpi Drága! Kitartás, biztos sikerülni fog! Feladni nem szabad, ha megakadsz, majd kisírod magad a vállunkon és folyt köv :D

Nagyon jól bírtam a t.rbo diétát, elkezdtem utolsó mentsvárként én is, mondom lesz ami lesz, birom ameddig birom, és olyan jól birtam, hogy több mint két hónapig csináltam egyfolytában. A shake mellé még zöldségleves levét lehet enni, ami nagyon jó, mert telít és jól is esik az édeskés iz mellé egy kis sós. Én napi 1x-2x ettem a levest alkalmanként kb 5 decit is! Szóval igy nem voltam éhes, és szerintem nagyon jó a por ch-fehérje aránya és tartalma, és kalória tartalma, mert azért is nem voltam éhes, hiszen csak a napi három shake is kb. 900 kalória körül van ha jól emlékszem +a leves ugye, szóval nem éhezteti ki a szervezetet sem. Azóta is folytatom fehérje alapú diétát csinálok, csak már nem azt a shaket iszom reggel és már a többi kajám szilárd, csak megfelelő minőségű és mennyiségű, és igy is sokat fogytam már azóta is.

Nézdd meg az adatlapomat, ott még sok infot próbáltam írni összefoglalva persze, hogy hátha másnak is hasznos lehet.

De ha van kérdésed, még szívesen válaszolok, szerintem vágj bele, egy próbát megér!!!

szia

Szeretném megkérdezni, hogy a t.rbo diétát hogy lehet bírni? Hisz ha jól tudom, akkor csak a port lehet "enni".

Esetleg priviben is írhatnál róla. Utolsó mentsvárként talán el is kezdeném...

köszi

Sziasztok!

Én Norbi módszerével adtam le közel 40 kg-ot 1 év plusz 2-3 hónap alatt.

Még szeretnék majd 6-7 kg-ot fogyni, de egyelőre stagnál a súlyom.

Én is gratulálok nektek!

Remélem nekem is sikerülni fog!Mostmár nem szenvedek,kezdem megszokni!Pedig soha nem gondoltam volna hogy ez lehetséges!Ilyenkor meritem az eröt ha olvaslak titeket!:))

Semmi nincs tiltólistán, de egy csomó minden kiesik a kalória értéke miatt, vagy én döntök úgy, hogy nem éri meg :D Szénhidrát déli és utánna fehérje. Nagyjából ennyi. Ötszöri étkezés szabott kalóriákkal.

A mozgás meg gyaloglógép (30+15 perc) és naponta változó súlyzós edzés három naponta egy pihenővel.

Sziasztok:))))

Gratulálok én is a fogyásodhoz, biztos kemény munka volt. Én is csináltam a 90 naposat, de nekem mind visszajött sajnos. Most én is Norbizok, mint itt sokan mások, sajnos kevés eredménnyel, pedig lenne miből leadni:((

Ugye Orsi?:)) Sok sikert a továbbiakhoz:)))

Ja még egy kérdés: Milyen mozgást csinálsz, és mi az étrended, miből ehetsz többet, mi van tiltólistán?? Köszi

Sziasztok :D

151 kilóról indultam, és... már majdnem kétjegyű vagyok. Először a kilnecvennapossal lefogytam 40-41 kilót. Azután 8 kiló visszajött, ahogy elkezdtem rendesen enni. A fő baj az volt, hogy a zsír megmarad, izomból fogytam és löttyedt, zselészerű lett az egész testemm ezzel a diétával. Most egy testépítő barátom által összeállított diéta szerint eszek és csinálom a nekem összeállított edzéstervét. Már eredmény is van. Látszik, hogy has is van a háj alatt és 3 hét alatt lement újabb 13 kiló és kezdek feszes lenni újra. Meg sem ismerem a karom, eltűnt a tokán jó része és már tényleg kezd látszani a hasam vonala is.

Köszi lányok, Hát elkezdeni nekem is nehéz volt, aztán valahogy bekattantam ill. rákattantam és azóta csinálom egyfolytában.

Nem az első próbálkozásom volt már hogy lefogyjak, aztán akármit csináltam pár hét után mindig közbejött valami és abbahagytam, na ekkor csesztem el, mert utána sehogy se tudtam ott folytatni már ahol abbahagytam, ezért aztán az lett a vége hogy amit már leadtam kamatostól visszajött.

Ezért most egyetlen 1x sem bűnöztem, mert attól félek, hogy utána már elszaladna velem a ló, mint régen.

Hát hogy majd később mi lesz nem tudom, de remélem majd megtartani is sikerül mert az lenne a cél. De soha többé nem akarok kövér lenni, úgyhogy mindent el fogok követni hogy ne is legyek, mert mégegyszer nem biztos hogy végig tudnám ezt csinálni, kemény.