Akik 20 kg-ot fognak leadni életmódváltással (beszélgetés)
Sziasztok!
10,5 hónap
Mínusz 25 kg 🤩
Ma reggel ennyivel kevesebbet mértem, mint 2017.10.31.-én
Kitartàst Mindenkinek!!!
MENNI FOG!!!! 🍀🍀🍀🍀
Nekem is bőven van még...és nem adom fel 😎😎😎
Szép vasárnapot mindenkinek !
Én unokázom már péntektől.Majd délután jön az anyjuk értük.
Így most nem méricskéltem hogy mit eszem ,de visszagondolva nem estem túlzásba.
No ez az! Hogy mindenki másként csinálja, és nem is kell, felesleges megpróbálni lebeszélni arról, ahogyan éppen csinálja. Majd az illető önmaga változtat a módin, ha úgy gondolja, hogy változtatni kell.
Én pl. jelenleg a zsírral nem foglalkozok, arra figyelek, hogy a szükséges fehérje adagot naponta megegyem, ill. a ch napi adagja a 100-130 gr között maradjon. Lehetőleg. Olyan étkezést, amely mindhárom makrót a megfelelő szinten tudja tartani, meg sem próbálok, csak állandó frusztációt, görcsöt, kudarcot okoznék vele magamnak. :))
Szerintem nem olyan könnyű össze állítani hogy mit egyek.Mert ha nem figyelek úgy járok hogy reggelire megeszem a napi zsír adagomat.A mai nap már kivétel volt😃
Köszönöm mindenkinek a kedvességét, olyan jó, hogy ilyen aranyosak vagytok :)
Én is csak azért üdvözöltem, nehogy azt gondolja, ha senki sem fogadja a köszönését, akkor nem látjuk szívesen. Minden új beköszönő sorstársat örömmel fogadunk.
Szerintem nézd meg azért a neten, mi az a multicooker... Nem akarlak mindenáron rábeszélni, de - némileg leegyszerűsítve a dolgot - úgy működik, hogy beledobálod a hozzávalókat és megfőzi helyetted. Napsugár kockalevese is tetszik, de hosszú távon azért az sem elég.
Mindenki szívesen lát :) Láttam tegnap, hogy írtál, csak nem akartam a fórumnyitó helyett nyilatkozni, de gondoltam, hogy ezt fogja válaszolni :) Szóval Isten hozott!
Nálam valamelyik nap egy egész lángos csúszott le a torkomon. Húúú, de finom volt! No és? Ha nem csinálunk rendszert belőle, néha-néha belefér. :))
Persze, ahogy mondják, a szükség nagy úr, én pl. csak 1-1 napot vagyok képes főtt étel nélkül meglenni, utána már bizony követeli a gyomrom.
Csináltam már olyat is, hogy sós vizet forraltam, bele egy húsleves kocka + 1-2 felvert tojást belecsorgattam, és levesként megittam az egészet. Már megnyugodott a gyomrom, hogy kapott valami "főttet"! :))
Napsugár és Abigél, köszönöm a befogadást, aranyosak vagytok :) A Mysimba nevű gyógyszert szedtem (van mysimbás fórum is aműgy, oda is írogatok), ami nagyon bevált, és szerencsére mellékhatást sem éreztem, viszont lassan abba kell hagynom, illetve mostanában nem is nagyon moccant meg a súlyom, ezért is kezdtem bele az insumedbe, ami valóban fehérjeporos módszer, orvosok árulják a port, máshol nem lehet kapni, és kb. két hetente méréssel ellenőrzik a fogyást és vigyáznak, hogy az zsírból történjen. Két pornappal kezdődik a diéta, tegnap volt a második. Kedden a dokinál még 102,6 kg voltam, ma reggel 100,7 :) végre újra beindult a folyamat annyi hét várakozás után :)
Persze, gyere csak! Őszinte gratuláció az eddigi eredményeidhez, nagyon nagy dolog! Milyen étvágycsökkentőt szedtél? És mi is az az Insumed? (Már hallottam róla, de most hirtelen nem emlékszem, talán fehérjepor?)
szerintem meg beleférhet 1 krémes olykor... inkább azt kell bevésni, hogy "oké, most ettem egy krémest, de folytatom is a diétát", és akkor nem lesz gond...
hát, igazából azzal is baj van, hogy időm se lenne főzni, segédmunkás is vagyok egyben, mert kevesen vagyunk, ma is falat bontottam estig... Már kibírom ezt a hátralévő kis időt így, szerencsére melegszendón akármeddig ellennék, és tk. kenyérből, kis sajttal-zöldségekkel még a diétába is belefér:)
Szia Cica!
Igaz, hogy nem én vagyok a fórum indító, de úgy gondolom, jó kis társaság gyülekezik itt. Gyere csak közénk. Én már közel 20-at leadtam, az a hátralevő csekély 8-10 előbb utóbb lecsorog rólam. Majd megyünk együtt.
Sziasztok! Olyanok is jöhetnek ebbe a fórumba, akik 37 kg-ot fognak leadni? :) én majdnem a fogyás közepén járok, áprilisban kezdtem 128 kg-mal, most vagyok 102, de messze még az út vége... tegnapig étvágycsökkentő gyógyszer melletti kalória számlálás volt, azóta Insumed. Azért váltottam, mert úgy éreztem, hogy jó ideje alig fogyok, vagy éppen egyáltalán nem. Tudom, hogy természetes, ha megáll a fogyás, de már elég sok hete tartott a stagnálás.
Köszönöm szépen ! Valóban inspiráló olvasni hogy van akinek sikerült , akkor talán nekem is fog.
Era, ismerős, amit írsz. Próbálkozzál, ne add fel! Egyszer eljön az a "kattanás", amikor belülről is akarod, és akkor sokkal könnyebben nemet tudsz mondani ilyenkor.
Egyébként javaslom, hogy olvasd el cukornádkisasszony cikkeit, nagyon jók, mindkettő kedves és inspiráló írás. Ahogy ő megtalálta a mozgatórugót a saját 42 kilós fogyásához, úgy te is meg fogod találni. Itt találhatók a cikkek:
[link]
[link]
Jó reggelt mindenkinek !
Tűdőgyulladás talán elfelejtve , a jövő héten már csak egy kontrolra kell mennem.Utána fogászat kezdődik meg majd a sebészet hogy kell e műteni a sérvemet vagy csak egy új sérvkötőre van szükségem.Tegnap az orvos után bementem a húgomhoz és megint elbuktam,nem tudtam ellenállni a krémesnek.Úgy érzem menthetetlen vagyok, vagy valamilyen agymosás kéne nekem.Nem ismerem azt a szót hogy köszönöm nem kérek.
Ez jó ötlet, valóban nem lehet hosszú hónapokig főtt étel nélkül lenni.
Abigél, nem tudsz beszerezni addig egy rezsót? Vagy egy multicookert (azt hiszem, még nincs magyar neve). Az még fogyózáshoz is jó, és ilyen körülmények között az egész konyhát helyettesítheti.
Majd kialakul az nálad is. Különösen, ha már túl lesztek a "rumlin". Ilyen esetben bizony örül az ember (+az asszony) ha egyáltalán főtt kaja van az asztalon. Sok erőt és főleg jó időt kívánunk, hogy mielőbb sikerüljön túljutni rajta.
Az nem gond alapjaiban, hiszen a napi kcal-deficit a lényeg. Tehát ha sikerült egy kicsit többet enned a tervezettnél, akkor valami otthoni mozgással, tornával ledolgozod, és a végeredmény máris borítékolható.
igen, az előre tervezés nagyon fontos, meg hogy mindig legyen milyen finomsághoz nyúlni. Én most a Rice up-ra kattantam rá, tudom, hogy nem a legfogyisabb kaja, de azért mégis barna rizsből van, nem sok kalória, és hát nekem még finomabb is, mint a csipsz, és jó, hogy van mihez nyúlni a családi tévézéskor:)
lakott épület átépítése... egyik helyiségből a másikba vándorlunk, dobozokba mindenünk, szóval elég nehéz időszak ez most, de majd csak vége lesz egyszer:) Viszont főzni még biztos nem tudok egy jó darabig, a konyhát csak később kezdik el burkolni, aztán jöhet a beépített szekrény, tűzhely.. egyelőre egy mikrónk van meg hűtőnk:) De addig is megpróbálom megoldani a kajálásomat nem fornettivel, ahogy az elmúlt hónapokban tettem. És igen, van fizikai mozgás bőven:)
Túl léptem a tervezett napi kalória bevitelemet.Mentségemre maradékokat ettem.Holnap feltöltöm a konyhámat zöldségfélékkel,megprobálok előre tervezni.
Teljesen új ház, vagy az éppen lakott épület átépítése???
Bár fogyó közben fizikai mozgásnak mindkettő elég jónak tűnik. :))
További ajánlott fórumok: