Aki dagi tartson velünk ( a fogyás a lényeg, nem a módszer ) (beszélgetős fórum)

nekem nem a rázással van gond.....

nem tudom úgy beállítani, hogy elég szoros legyen és még szimetrikus is

De jó lenne ilyeneket enni!

mi van az öveddel?

Nekem most is rajtam van. annyira imádom!

:-)

igen

ez a 90 napos diéta :-)

váltogatni kell a különböző ételeket ( fehérje, szénhidrát, keményítő, gyümölcs )

pizzás csiga,krémes......ez milyen fogyi?

Lehet ilyeneket enni?

tegnapi menü:

reggeli: alma

ebéd: pizzás csiga, corassant

vacsi: csoki, krémes

mai menü:

reggeli: elfelejtettem.....

ebéd: alma

Akkor kitartás!

nyár közepére csini leszel!

Bár most is az vagy....

igen jól olvastad :-)

de az.....

reggeli mindig gyümölcs

első nap ebéd, vacsora ugyanaz, ami lehet hús,tojás,sajt,tejtermék és hozzá kenyér

plusz délben leves

Ezt nem értem....90 napos és sonka, tojás, tej egy nap, meg gyümi????????

Szénhidrát, gyümölcs, tej egy nap?????

Ez nem az, amikor négynaponta másfélét kell enni?

tegnap kezdtem a 90 napost.....

tegnap reggeli banán

ebéd sonka, tojással, kenyérrel, leves

vacsi sonka, tojással, kenyérrel

napközben 2 bögre tejeskávé

ma:

reggeli: banán

ebéd: paprikáskrumpli, kenyérrel, savanyúval

vacsi: ugyanez

jobbulást!

sajna én is már másfél hete megfáztam.....

Itt is esik!

nem tudtunk menni végül........

itt is esni kezdett :-(

nem nagyon mertem kimenni esőben, még kicsit mindig beteg vagyok......

Hát....nálunk esik.

azért lehet, hogy ott nem fog, ugyhogy jó futást.

1 km nem sok, lassan kezd, biztosan menni fog.

ma kezdem elvileg én is a futást

remélem nem fog esni. . . . . .

nem szeretek esőben futni

a mai naptól nincsenek nagy elvárásaim, kb. egy éve nem futottam és egy hete volt lumbágóm. . .

jó volna ma megállás nélkül 1 km-t futni

régen 4-5 km volt az átlagom hetente öt-hat alkalommal. . . . . .

de én lassan futok, csak olyan 7-8 km/h sebességgel. . . .

nem szeretek futni.....

de tudom, hogy hasznos...

én megint 65 körül vagyok.......

utálom :-(((

holnaptól kezdek futni, hátha az segít

Igen, sőt még lement egy két kiló, de az most hol van, hol nincs.

99-ről most 76-77 vagyok, de az az utolsó 6-7 kiló sehogy nem akar eltünni rólam!

Mit jelent kg-ban a se le se fel?

Sikerült megtartani amit leadtál tavaly?

itt vagyok...tudod szombat az nálam katasztrófa!

fogyi az áll.

Se le se fel.

Ővet használom, nagyon jó, már a férjem is használja mindennnap, és a pocakja elég jó lement.

Nekem még van......

Hahó csajok!

sehol senki?

Éva! Lidérd!

hogy álltok a fogyival?

övet használjátok még?

Most én kérdem:

Sehol senki???

Csajok!

nincs kedvetek menni a Vivicita-ra?

04.18-án lesz...

mehetnénk együtt, akár a legkisebb táv futására vagy a sétára

Igen... voltak páran, vége is szerintem, jó volt, elég volt!

délután kicsit mozogni kellene....lehet bringázni,csak ne essen!