Aki csak 4-5 kg-ot szeretne fogyni, itt a helye! (beszélgetős fórum)
hello kedves lelkes fogyókúrázók :)
Én is a "fogyjunk vékonyra mozgalom" oszlopos tagja vagyok! Amióta élek fogyókúrázok (majdnem) :) Tulajdonképpen minden információnak tudatában vagyok ,ami ahhoz kell ,hogy az ember lefogyjon...mégis folyton küszködök a diétákkal...és állandó harcban állok a kilókkal.
Vegetáriánus vagyok lassan 10 éve és mindenki azt gondolja,hogy milyen egyszerű nekem ,mert én csak "gazon élek".Hát sajnos ez nem így van...Nagy bánatomra imádom a krumplit és a süteményt...
A tavalyi évben sikerült 73 kg-ról 59 kg ra fogynom,hatalmas kitartás ,izzadás és persze önsanyargatás árán... a nehezen leadott kilókból azóta visszajött néhány,amit újra letornáztam...
Most 61 kg a súlyom és további 6 kg ot tervezek fogyni...De ez a legnehezebb...Futok diétázok és mindent megteszek...Nem tudom mások hogy vannak ezzel, de néha az idegrendszeremet is próbára teszi ez az egész!!
Végső elkeseredésemben csatlakoztam ide ,hogy másokból merítsek erőt,és én is megoszthassam pozitív, vagy negatív tapasztalataim...
Én tudom milyen nagy feladat ez...Szóval mindenkinek sok sikert és kitartást!
Óó nagyon szépen köszönöm a bátorítást!!!:)
Bizony, én is nagy vízivás-harcos vagyok, így egészséges még mozgás nélkül is!:)
Köszönöm a tanácsokat, főleg, hogy lemozoghatom azt a 2 rudit naponta :D ( igen, ezért engedem meg ezt is magamnak, mert amúgy nekem tényleg az a legnagyobb 'démonom'. )
Ha megengeditek kb 3-4 hét múlva, írhatok beszámolót, hogy haladok, hátha mást is inspirál:)
Szia!
Eloszor is: HIDD EL, HOGY SIKERLUNI FOG!
Ez nagyon fontos!
Azert fuss, mert jol esik, es lasd magad elott a celt minden futasnal, hogy igenis szep csinos leszel es lemegy az a 4-5 kg! (bar mar biztos most is csini vagy :)
Ne koplaljal, mert a heti 4-5szori futashoz kell energía, szoval egyel durumtesztat pl vagy barnarizst, es reggelire siman ehetsz egy kis teljeskiorlesu kenyeret is.
Igyal sok sok folyadekot, foleg asvanyvizet, mínimum napi 2,5litert! (ennyi kell mert meleg van es mozogsz!)
A rudi siman belefer, foleg delelott... de akar meg keso delutan is ennyi mozgas mellett... :)
3 het alatt azert nem fog lemenni 5 kg, heti 1kg minusszal szamolj, tehat mínimum kb 5 het kell ahhoz, hogy lemenjen 5 kg de ez is alkatfuggo am...
Sok sikert es kitartast kivanok Neked! :)
Sziasztok!
Nekem összesen 4-5 kg-ot kellene leadnom ( aki azt mondja, hogy szerencsés vagyok, ne aggódjon, ezért is meg kell ám küzdeni ) és érdekelnének a tapasztalatok.
Én heti 4-5 alkalommal járok 40 percre futni ( lassú tempóban, néha megállok de csak 2 percre ) diétázni is elkezdtem, nincs tészta,krumpli,rizs,péksüti, gyorskaját amúgy sem szoktam enni, túrórudi nélkül viszont nem élet az élet :D Naponta 2-t szoktam enni, tudom nem szabadna, de nagyon nagyon édesszájú vagyok, nem bírom ki, hogy semmilyen édességet ne egyek.
Szerintetek mennyi idő kellene annak a 4-5kg-nak? Sok helyen olvasom, hogy ugyan, 4-5 kg az simán lemegy 3 hét alatt, de szerintem ez hülyeség :( Attól félek, hogy 3 hét múlva, amikor megmérem magam ( inkább centikre megyek rá ) nem látok majd egyáltalán változást, annyira nem hiszem el, hogy sikerülhet :(
Sziasztok!
Ma reggel ra alltam a merlegre es sajna hiztam.. 55,2kg vagyok most... nem is csoda, mert sokat eszem es egeszsegtelen dolgokat... elhataroztam, hogy matol fokozatosan elkezdem visszaszoritani az edesseget es a sok sok szenhidratot, helyette pedig zoldseget es gyumolcsot fogok enni, aztan hamarosan elkezdem a mozgast is (ha mar nem lesz ekkora hoseg)
Lanyok nem mindig a kg-k szamitanak, sokkal inkabb a tukorkep es a centik..en pl 52 kg-san
nem neztem ki jol (165cm vagyok)kint voltak a bordaim, be volt esve az arcom, viszont mikor rendszeresen mozogtam es ugy voltam 54,5-55kg, na akkor mindenki szerint szuperul neztem ki...
Életmódnak minősül, és először úgy tűnik, hogy "Úristem milyen szigorú, ezt nem lehet kibírni", de nem vészes! És gyorsan jön a javulás, az pedig tovább motivál. Most már 100%-ba alkalmazom, max. vendégségbe nem tudom betartani, de azért ott is szoktam találni nekem valót.
A lényege:
Tilos: mindenféle gabona, tejtermékek, cukor, hüvelyesek, finomított étolaj, margarin, vaj
Ritkán megengedett: kemény sajt, zab, (én ezeket is elhagytam egy időre)
Lehet korlátlan mennyiségbe :): mindenféle hús (az se baj, ha zsíros pl:szalonna), tojás, magok, maglisztek, gyümölcs, zöldség, mindenféle állati zsíradék, hidegen sajtol olajok
Szinte minden ételt el lehet készíteni paleo változatba, vannak nagyszerű maglisztek, és a tejet kókusztejjel szoktam helyettesíteni, de ritkán iszom. Mennyei sütiket lehet csinálni, szóval nagyon jó.
Én egy betegség miatt kezdtem el, és egyre jobban vagyok, hiszek benne nagyon.
Nagyon rövid leírás, ez a lényege, bármi kérdésed van, kérdezz nyugodtan, szívesen válaszolok!:)
Sziasztok!
Csatlakozhatom én is? Épp 4-5 kg-ot szeretnék még fogyni, most vagyok 54-55 kgnál tartok! Az 50 kg-val már tökéletesen elégedett lennék, de a vége nagyon lassan megy. Eddig 10 kg-tól szabadultam meg, mondjuk kellett egy jó fél év hozzá.. De ezt már egy hónap alatt szeretném leadni. Amúgy paleolit életmódot folytatok, nekem az jött be.
Az a lényeg, hogy te látod magadon ;)
Próbálom nem tragédiaként felfogni, ha nem érem el a 45kg-ot a nyaralásig. Tavaly 47 voltam, akkor nem tetszettem magamnak a képeken, viszont akkor nem sportoltam annyit mint most. Remélem az sokat számít...
Juj, azért a 15kg az már önmagában is nagy teljesítmény! Ügyes vagy!! :)
Az okosok azt mondják, hogy az utolsó 5kg a legnehezebb... Azok már nagyon ragaszkodnak!
További ajánlott fórumok:
- Csupán 5kg-ot szeretnék fogyni, de már kb 1 éve mondom, hogy majd holnap...hogyan kezdjem?
- Fogyni szeretnék 18-20 kg-ot! A ZUMBA segíthet nekem ebben? Természetesen diétázom is.
- 1200 kalóriás étrendet szeretnék kezdeni, mivel szeretnék fogyni olyan 10kg-ot júniusig; viszont nem tudom, milyen ételeket egyek?
- 5 kg-ot szeretnék fogyni
- A kisfiam 15 éves 184cm és 90kg. Szeretne fogyni kb 10 kg-ot.Milyen módszert ajánlanátok? A 90 naposról kapott egy könyvet...
- 2-3 kg-ot szeretnék fogyni, mozgással ez menni fog? Tapasztalat?