A tényleg nagyon nagy túlsúly! (beszélgetős fórum)

Tonhal ha nem fogyasztok zsirt (mogyoro, mandula, avokado, olivaolaj stb)akkor olajos. Ha viszont teszek a salira olivaolajat, vagy belevagok egy fel avokadot, akkor sima tonhal olaj nelkul.

Szted aa esti gyumolcs - amit nem is minden nap fogyasztok- tud ekkora valtozast okozni, hogy megakadalyozza a fogyast?

probáld meg azt hogy 3-4 napig többet eszel mint eddig és nem mozogsz, majd utána visszaveszed 1500re

ha attól sem indul be akkor passz

wcézéssel nincs gondod?

a tonhal nem olajos ugye?

én a gyümit nem enném este inkább kora délután vagy reggel

de más hiba nincs benne:)

reggeli 8:30-9 korul: zabpehely (oat) kis szojatejjel.

Ebed 12:00-12:30: fott brokkoli sult csirkecombbal, kis salata melle.

du. nasi - 15:00: joghurt kis mandulava.

vacsi - 19:00 salata tonhallal.

esti nasi - 21:30: kis gyumi pl eper, feketeribizli ilyesmi

ird le egy konkrét napod kajailag:)

van pár ötletem:)

170 cm vagyok ehhez a súlyhoz...

Köszönöm a gratulációkat :)

Én elcsakliztam anyukám Leg Magicét és most azt kezdtem el használni. Szerintem ez jól formál és nem terheli túl az ízületeket és külön jó, hogy egy nap többször rövid időre is el lehet osztani az adagot, így sokkal könnyebben rászánom magam. :-)

Egyszerre 50-100 db-ot szoktam csinálni.

Hello mindenkinek,

Sajna nem tudtam írni, mert elfoglalt voltam, most meg a gépem kéne újra rakni, viszont egy perce hozzászólnék én is a témához.

Ez a torna dolog engem is aggaszt, én is úgy hallottam, hogy tornázni, ilyen-ekkora súlyfeleslegekkel csak mértékkel lehet elkezdeni, mert nagyon megterhelődnek az izületek és többet ártunk nekik így.

Igaz beszereztem Norbi Duci Tréningjét, de azt hiszem még várat magára, inkább csinálom tovább a könnyű esti sétákat...és ha majd elérek egy olyan súlyt amikor már nem fáj ez az, akkor elkezdek valami laza tornát.

Pusza mindenkinek, később leszek.

Hello Kriszti1977!

Az egy tök normális súly lenne (szerintem):) Nekem is az lenne a célom, hogy 70 körül megálljak.CSak most sajnos így 84-nél állok már napok óta..pedig csinálom még a fogyókúrát, a 90 naposat...:(

Torna: nem akarlak lebeszélni, de én majdnem nyomorék lettem, amikor 116 kilóval nekiálltam tornázni, mert én is elhittem, hogy a mozgás az milyen jó és kell és stb. Becsülettel végig csináltam egy hónapot, keményen, mint az 50 kilósok és 116,3-ról egészen 116,0-ig nemtem "le". Namost ennyit még véletlenül is lehet fogyni ekkora súlyból, torna nélkül. Aztán szétment a bal lábamban a forgóm, meg gerinc-sérvet is kaptam. Több hónapig tartott a felépülés és azóta is érzem, nem jött helyre tökéletesen. Egy életen keresztül viselem a következményeit, mert én is elhittem, hogy 100 kiló fölött mennyire jó a mozgás és kell a fogyáshoz.Az izületeink nem ekkora teherre vannak kalibrálva.

A 67 kilómat torna nélkül fogytam le. Egyáltalán semmit sem mozogtam a szokásoson kívül.

Szal, csak óvatosan.

:DD dehogy iiiisss. de így is maradt elég a C kosárba beletuszkolom magam most már a D helyett. Természetesen "büntetlenül" nem lehet megúszni, hogy ennyire elengedtem akkor magam, h 124kg lettem, meg 2 csemetét is szültem, meg hát 38 éves elmúltam. A hasamon meg az oldalamon a bőr persze csíkos lett, de hát az 2 méterről már nem látszik, annál közelebb meg csak a férjemet engedem magamhoz úgy is.:DD Ő meg 120 kilósan is szeretett. :DD Úgy, hogy ezzel nem foglalkozom, úgy sem lehet rajta segíteni.

A hasmutogatós-pólót meg meghagyom a 16 éveseknek :DD

Sziasztok!

Szia Edusch!

Tegnap voltam tornázni, ma egy kicsit fáj a térdem, tudtok rá valami jó krémet? A torna nagyon jól esett, remélem a férjem tud majd vigyázni a gyerekre és mehetek egy héten 2x.

173 cm vagyok és 101 kg, így elég sok munka vár rám.

Szeretnék másik babát és jó lenne ha nem néznék úgy ki mint egy bálnamama, Meg a kicsi miatt is fontos lenne.