A szegedi klinika diétája (beszélgetős fórum)

Fehérvárról is nehézkes lenne eljárni, bocsi :o)

Próbáld meg valamelyik szegedi honlap fórumán feltenni ezt a kérdést.

Lehet ott több sikerrel jársz.

Akkor ha jól értem a bokád rögzítőben van.Akkor is tudsz lábemelést csinálni minden oldalra,fölülést és felsőtestre súlyzós gyakorlatot is.Nekem két hónapja szakadt el a térdszalagom,és már rá három hétre szobabicajoztam.Be vagy gipszelve v.csak rögzítő

?És mozogni kell mert nagyon gyorsan lehet izmot veszíteni.

valamelyik fitness dvd

Rubint Réka Cyndi crawford stb nem biztos,hogy jól írtam a nevét Béres Alexandra szóval valamelyik

legalább heti háromszor

vagy menj el step aerobickozni

Szerintem ha eddig egyátalán nem, vagy nem nagyon tornáztál bőven elég ha csak elkezded rendszeresíteni a tornát. Ne terheld túl magad, csak annyit amennyit jól esik:)

Először én 50 felüléssel kezdtem.

Elég ha naponta megcsinálok 200 felülést és soksok lábemelést? Mert ínszalagszakadásom van és mást nemtok...Nem leszek löttyedt nagyon?

Segítsetek!

A kávénak a koffein a lényege, azért kell inni, mert a koffein felpörgeti az anyagcserét, ugyanakkor vízhajtó is. Ha nem akarsz kávét inni, igyál helyett feketetát, abban van a teák közül a legtöbb koffein(végső esetben cola zerot vagy lightot, de az igazából csak könnyítés és nem túl egészséges).

Én sport nélkül egyátalán nem ajánlanám ezt a diétát. Két hete erősítettem minden nap, mikoris úgy döntöttem, hogy mostmár elég izom van rajtam, viszont sok háj takarja, ekkor kezdtem bele. Viszont továbbra is végig tornáztam mellette, erősítettem, hogy legyen izmom, ne ereszkedjen meg a bőröm etc.

Szerintem vegyél speciális fogkrémet, ami jó savas hatásokra, és nem gyengíti tovább a védőréteget a fogadon.

Most 'rendesen' eszek, vagyis az életmódváltásomon dolgozom, jelenleg a Testkontroll szabályait próbálom betartani több és kevesebb sikerrel. (Ez alapján igen, eszem édességet, bár igyekeztem egy ideig elkerülni, és délután már egyátalán nem eszem édeset, vagy csak nagyon néha.)