Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » A seprűnyél-gyakorlatok tényleg hatásosak? fórum

A seprűnyél-gyakorlatok tényleg hatásosak? (tudásbázis kérdés)


2017. nov. 23. 15:30

A seprűnyél gyakorlat hatásos!

Váll és hátfájdalmak enyhítésében!;)

Fogyni nem lehet tőle.

18. töprengő (válaszként erre: 17. - Loretta16)
2017. nov. 23. 15:29

Nem igazán.

Sok éve már hogy 44 - 46 kg a súlyom. Persze ehhez csak 145 cm magasságom van.

Sőt inkább stabil 45. Napi szinten nem merem, olyan fél évente...

17. Loretta16 (válaszként erre: 16. - Töprengő)
2017. nov. 23. 11:52
Köszi! Az alakodon változtatott?
2017. nov. 22. 21:02

Tavaly gyógytornára jártam. Vállam fájdult meg a folyamatos kaszálós mozdulattól.

Ott volt seprűnyeles tornagyakorlat. Nekem használt. Persze izomlazítós krémet is kellett használni.

15. secret8 (válaszként erre: 3. - Loretta16)
2017. okt. 29. 05:33
Az úszógumit csak és kizárólag egészséges étrenddel (nevezzük diétának) lehet lefaragni. A seprűnyél gyakorlatok még Schwarzi edzéseiben is szerepeltek, tehát hatásosak - izomerősítésre. Viszont vigyázni kell, helytelen tartással, túlfordulással a derekad es a gerinced fogja bánni.
14. gribedli*** (válaszként erre: 13. - Agi073)
2017. okt. 25. 07:29
Ez így van. Ha azt vesszük, a teljes felülés is jobban dolgozza a combot mint a hasat, a plank az igazi szerintem is, és nagyon sokféleképpen lehet variálni. Nemcsak az egyenes, hanem a keresztirányú hasizmokat is edzi, mindent egyszerre.
13. agi073 (válaszként erre: 3. - Loretta16)
2017. okt. 25. 00:58
Nem. Hasizomra a leghatásossabbak a planking gyakorlatok megfelelo mennyisegu feherje es szenhidrat fogyasztasa mellett.
12. Guruljka (válaszként erre: 3. - Loretta16)
2017. okt. 23. 19:55
Nem, de elég kemény lesz, ha kitartóan végzed, a hájacska alatt az izmocska. :D
2017. okt. 23. 19:46

"Lapos has leveles kellel


A leveles kel nemcsak az emésztést javítja, hanem az ürítést is normalizálja, valamint fokozza a zsíranyagcserét. Utóbbi hatásának köszönhetően segítségünkre lehet az áhított lapos has elérésben. Ne feledjük: a lapos has ugyan esztétikailag is vonzó, ám ennél sokkal lényegesebb, hogy a hason felgyülemlő zsír (akár a hasizom előtt, a bőr alatt, vagy a hasizom mögött, láthatatlanul jelenik meg) sokszorosára növeli számos betegség, így a diabétesz és a szívbetegségek kockázatát. Ezért, törekedjünk a hasi zsír eltávolítására, amiben a leveles kel nagy hasznunkra lehet."


Innen másoltam ki:

[link]

10. Bichi
2017. okt. 23. 19:22
Nem fogyasztanak, a diéta fogyaszt, viszont ha eleget csinálod szélesebb lesz a derekad, lévén nő a háj alatt az izom...
2017. okt. 23. 19:19
Czanik Balázs hasburning videójában is van hasonló botos gyakorlat. Nekem fájt a gerincem utána.
8. loch ness (válaszként erre: 2. - Kisj)
2017. okt. 23. 19:00
Tanfolyamot tartasz valahol?
7. gribedli*** (válaszként erre: 3. - Loretta16)
2017. okt. 23. 17:13
Nem tûnik el tôle az úszógumi, nincs helyi fogyás. Ha mindenhonnan fogysz, akkor onnan is, de ezek a gyakorlatok nem fogyasztanak. Talán bemelegítésnek elmegy, seprûnyél nélkül is.
6. Smirnoff (válaszként erre: 2. - Kisj)
2017. okt. 23. 16:45
Arra születni kell ;)
5. kisj (válaszként erre: 3. - Loretta16)
2017. okt. 23. 16:35

nem

ez kevés lesz hozzá

2017. okt. 23. 16:18
Seprűnyél nélkül is ilyan hatása van a mozgásnak, illetve, ha súlyzókat fogsz a kezedba, akkor még hatásosabb is.
2017. okt. 23. 16:14
Valóban eltűnik az "úszógumi", ha seprűnyéllel a vállunkon törzsfordításokat, ill.-hajlításokat végzünk? Persze diéta mellett...
2. kisj
2017. okt. 23. 16:13

Igen.

Én már repülni is tudok.

2017. okt. 23. 16:12
A seprűnyél-gyakorlatok tényleg hatásosak?

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook