A régi súlyom a cél! Ki szeretné ezt még megvalósítani? Kitartás, és támogatás! Jelen:74kg Múlt: 58kg (beszélgetős fórum)

van itt kint ilyen fitness meg body in balance csatorna, na tegnap azt kaptam el, ott tornáztam egy fél órát. szeretem a Rubint Réka cd-ket, szinte majdnem az összes meg van de annyira erősek, még a kéz, has részét végig tudom csinálni, de a csípő, és láb LEHETETLENSÉG! kudarc ér és így meg neki sem állok! én vagyok ezzel csak így??

fiammal megyünk sétálni (no nem ma mert szakad az eső) de ott próbálok oda figyelni h séta közben "belehúzzak" és megmozgassam az izmaimat. fenék és láb már nem annyira gáz de a hasam igen! :(((

Anyapocak nekem sincs segítségem, ráadásul két gyerek van, a nagyot én hozom-viszem oviba (bár most épp beteg, még őt is szórakoztathatom délelőtt).

Ha oviban van akkor délelőtt néha jut időm tornázni, lassan szeretném elkezdeni a baba-mama tornát.

én tegnap tárkonyos pulykaragu levest csináltam, rántott hússal, fasírozottal (barna kenyérből és darált pulykából) :-) meg krumpli pürével, maradékot eszünk....:-)

tul képp nekem a pocakom van meg főként. gondoltam a spinningre de addig amíg szoptatok nem biztos h jó ötlet meg szépen fokozatosan kéne elkezdenem, nem mindjárt fejest ugrani a mélyvízbe!!

Én reggelire tejeskávét ittam, meg 3 db kis pogácsát (másra nem volt időm, siettünk gyerekorvoshoz). Most épp teázok (cukor nélkül).

Ebéd húsleves répával (tészta és krumpli nélkül), sült tarja uborkával. A többi még nem tudom, de van itthon alma, kefir, esetleg tejbezabi estére.

Most olvastam Norbi oldalán, hogy a teljes kiörléső kenyér se jobb, mint a másik. :( Leírom én mit csinálok pontosan.. Csökkentettem az adagokat, fehér kenyeret nem eszem. Ebédre is feleannyi..meg szoktam inni napi egy citrom levét vízben higítva(lúgosítás miatt), persze kb napi 3 liter folyadékot iszom. Minden nap reggel vagy este. Natúr joghurtba gyümölcsöt összevágok, és ebbe teszek zabkorpát.(A zabkorpa egy nagyon jótékony hatású lassan felszívódó szénhidrát, és felszívja az általad elfogyasztott szénhidrátok, zsírok többségét, és nem hagyja felszívódni).6 után már nem eszem.

Sport: Sinkó Andrea Kickbox edzése..vmikor délelőtt v. délután. Este pedig Béres Alexandra új kihívás dvd-ről szoktam megcsinálni a fenék, kar, és has gyakorlatokat.

Rajtam is kb 6-10 kilo van amit szeretnek leadni.

Nagyon nehez megvonni a dolgokat,ugyanis imadok enni,nem zabalni,csak enni.Rendszeresen sportolok,szoval nem ertem a hizas okat,de igyekszem valtoztatni,az edessegeket elhagytam,de nagyritkan azert elcsabulok.

Szia Edina!

Nem kell szerintem kifejezetten update kóddal ellátott termékeket venni. De Zsófi erről többet tud mondani gondolom. :) Ő már csinálta!

Bocsi csak közben itthon van mindkét gyerkőcöm:-)

Otthon dvd-re tornáztam és sokat sétáltam (heti 5-6 óra).

Mivel részben szoptattam így lassan mentek le a kilók, kb. 2 hónap biztos kellett.

Ha keresőbe beütöd hogy update kódok ad k pár oldalt.

Edina én nem veszek-vettem Norbis termékeket, anélkül is megy.

Internetről tudom a kódokat, de én a régi szerint eszek, a lényeg hogy minél kevesebb kenyér, édesség, tészta, rizs és krumpli, inkább gyümölcs, zöldség sovány húsok és tejtermék.Annyira nem veszem szigorúan a kódokat.

Voltam én is (baba nélkül) 75 és 63 kg, átérzem a helyzeted. Nekem csak annyit kellene ledobnom hogy a terhesség előtti ruháim ne feszüljenek. Azzal már elégedett lennék:-)