Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » A lapockáról milyen tornagyakorlattal tűntethető el a zsírfelesleg? fórum

A lapockáról milyen tornagyakorlattal tűntethető el a zsírfelesleg? (tudásbázis kérdés)


12. 04e95f637a (válaszként erre: 1. - Indah)
2011. okt. 19. 14:20
kapálás-nem viccelek!!Ki van próbálva!:)
2011. okt. 19. 14:14
Nincs borzalmasabb látvány, mint amikor valakinek kiállnak a bordái meg a lapockái :(
2011. okt. 19. 14:07

Lapocka gyalogolás!!!!!!!!!!!


Feküdj le a szönyegre, a kétlábadat a hasadhoz huzd, a karjaid a bordáidhoz közellegyenek és kezd el a mozogni hol a jobb-hol a bal karjaiddal told el magad, a lábaiddal segitsd a tested mozgást. /gerincedet jól megmasszirozod közben/

2011. okt. 18. 13:26
Zsírt csak diétával lehet eltüntetni,hogy szép is legyen ne csak gebe,arra meg súlyzós gyakorlatok:-)
2011. okt. 18. 09:52
ÍGY: Végy kezeidbe 1-1 két kg-os súlyzót, majd hajolj le derékszögben és nyújtott karral emeld egyszerre mindkét súlyzót oldalra-felfelé. Kezdd 5 emeléssel, majd hetenként növeld az emelésszámot kettővel. Ha 20-ig elértél, ennél maradva naponta tovább csináld. Ez leviszi a vállaidról, hátadról és felkarod külső részéről a felesleget. Nem mellesleg: mellőzd a fehér lisztes termékeket, a cukrozott sütiket, italokat, margarinokat és a zsíros állati termékeket.
2011. okt. 15. 22:32
Köszönöm szépen, amint lehet, ki fogom próbálni!!!
2011. okt. 14. 19:26
Bár ez inkább a közép hátra jó, és a derékra, de ha közben még a könyököd is zárod, mikor fent vagy, lent pedig nyitod, az jó a lapockára.
5. 1d97508455 (válaszként erre: 4. - Indah)
2011. okt. 14. 19:24
:) Hasra fekszel, a lábad beakasztod valahová, (ha nem tudod, nem baj, csak így nehezebb lesz) tarkóra a kéz, és "hajlítasz hátra"... :D
4. indah (válaszként erre: 3. - 1d97508455)
2011. okt. 14. 18:42

Szia, köszönöm a választ!

Húzóckodni nem tudok hol :(

Ez a hátrahajlítás ez mit jelent pontosan?

2011. okt. 14. 18:38
Szia. Hátrahajlítás és húzóckodás.
2011. okt. 14. 18:12

Az lenne a kérdésem, hogy a hátamról és elsődlegesen a lapockámról milyen hatásos tornagyakorlatokkal tudnám eltüntetni a felesleges zsírt?

Fogyni már nem igazán szeretnék, ez lenne az elsődleges terület, amit formálnom kellene.

2011. okt. 14. 18:11
A lapockáról milyen tornagyakorlattal tűntethető el a zsírfeleslegM

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook