A futás szerelmesei... (beszélgetős fórum)

Már 105 éves. Egy évszázadnyit megélt. 89 éves korában kezdett el futni.

[link]

Az egyik legnagyobb motivátornak számít világi viszonylatban.

És a kora ellenére úgy fut, hogy az elképesztő.

Elég jó motiváció? :)

[link]

[link]

[link]

[link]

Elkezdeni nehéz, ezt magamról tudom...

Mert mi van, ha ez meg az...

És utána vége...

Hatalmas szabadság, endorfin...

Egy kis izomláz, amit reggelre kialszol... :)

Az estét meg remegve várod, mint a napi adagodat...

Most akkor elmondom saját tapasztalat alapján (régen és most) hogy pár alkalom 30-40-60 perces futás, mennyire leszed a fenékből, a hasból, az arcból... Mennyire növeli az állóképességet, a tüdőkapacitást...

Tényleg alkalomról-alkalomra észre lehet venni a változást.

És sok mindent ehetsz, ha lefutod.

Ezzel szinten tartod az anyagcserét és a kardiót.

Én nem vagyok a szerelmesr,de hajrá csajok;)

A futás talán az egyetlen sport,ami minden izomcsoportot megmozgat.

Mellesleg 35-40 perc után endorfint termel az agyban, ezért is ajánlják, ha valaki padlón van lelkileg.

Van. :-)

Én Adi..s-t vettem, alátámasztóst mert van egy kis haránt boltozat-süllyedésem. Bevált, nagyon kényelmes.

Sajnos pár napot ki kellett hagynom légúti nyavalya miatt.

Még amit fontosnak tartok...

Egy táska, hogy ne essenek ki a dolgok a zsebedből, ne csörögjenek össze-vissza:

[link]

Jó a sima övtáska is, aki kényelmesnek találja:

[link]

Multifunkciós fejpánt a fejen vagy a táskában:

[link]

(Sál, maszk, sapka, hajgumi, fejpánt, csuklóvédő is egyben...)

Kényelmes öltözet az időjárásnak megfelelően. Csak semmi flancoskodás, jó a szabadidő ruha is. A kapucnis felsőt melegen ajánlom.

Egy óra, amin van pontos idő, esetleg stopper, ha mérjük az időt. Netán a tehetősebbek egy kilométer számlálót. Persze ez nem fontos, csak amolyan motiváció.

Ja, meg zsebkendő, víz esetleg... :)

Az élesebb eszűeknek még ajánlok valamit, amit nem írtam ide, de lehet hogy tudják... ;)

Itt a férfi, de szinte ugyanaz.

[link]

Bőven elég, én mondom:

[link]

"Elvonási tünetek."

Én így hívom... :))