A fekvőtámasz melyik izmokat fejlesztí? (beszélgetős fórum)
5. Mimmo89
2010. ápr. 25. 13:37
Főként mell és tricepsz, de a törzs izmait is.
Attól is függ, hogy milyen szélesen, hogyan teszed le a kezeidet. Azt az izmot fejleszti, amit érzel közben.
Mondjuk a napi 500 fekvőtámasznál sokkal több értelme van a súlyzós edzésnek, hacsak nem az a célod, hogy minél több fekvőtámaszt bírj csinálni.
4. Ametiszt19 (válaszként erre: 1. - C5f172ad01)
2010. ápr. 24. 21:51
Szia! Attól függ mit értesz vállizmok alatt :) A fekvőtámasz főleg a mellizmokat, a tricepset és a delta elülső részét erősíti. Ha kerek vállat szeretnél, akkor a delta többi részét is dolgoztasd meg (oldalemelés súlyzóval pl.)De ha egyszerűen beírod a keresőbe, youtubeon is rengeteg videót találsz. PL. [link]
3. 0c930ce391
2010. ápr. 24. 21:47
Szerintem a hasat mindenképp. Bicpesz, tripsz, mell, széles hátizom de a váll..hát nem kimondottan, pont nem kimondottan.
2. c5f172ad01
2010. ápr. 24. 21:41
Napi 500at csinalok most hogy nem járok edzésre:P
1. c5f172ad01
2010. ápr. 24. 21:38
A vállizmokat is erősítí?