Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » A fekvőtámasz melyik izmokat fejlesztí? fórum

A fekvőtámasz melyik izmokat fejlesztí? (beszélgetős fórum)


2010. ápr. 25. 13:37

Főként mell és tricepsz, de a törzs izmait is.

Attól is függ, hogy milyen szélesen, hogyan teszed le a kezeidet. Azt az izmot fejleszti, amit érzel közben.

Mondjuk a napi 500 fekvőtámasznál sokkal több értelme van a súlyzós edzésnek, hacsak nem az a célod, hogy minél több fekvőtámaszt bírj csinálni.

4. Ametiszt19 (válaszként erre: 1. - c5f172ad01)
2010. ápr. 24. 21:51
Szia! Attól függ mit értesz vállizmok alatt :) A fekvőtámasz főleg a mellizmokat, a tricepset és a delta elülső részét erősíti. Ha kerek vállat szeretnél, akkor a delta többi részét is dolgoztasd meg (oldalemelés súlyzóval pl.)De ha egyszerűen beírod a keresőbe, youtubeon is rengeteg videót találsz. PL. [link]
2010. ápr. 24. 21:47
Szerintem a hasat mindenképp. Bicpesz, tripsz, mell, széles hátizom de a váll..hát nem kimondottan, pont nem kimondottan.
2010. ápr. 24. 21:41
Napi 500at csinalok most hogy nem járok edzésre:P
2010. ápr. 24. 21:38
A vállizmokat is erősítí?

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook