Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » A Dukan diéta alapjai (a hivatalos) fórum

A Dukan diéta alapjai (a hivatalos) (beszélgetős fórum)


Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: A Dukan diéta alapjai (a hivatalos)

1 2 3 4
2012. jan. 10. 21:15

Halihó!


Tapasztalataból tudom, hogy nehéz lemondani a zsírmentes készítési módokról és nem kevés találékonyság kell a Dukan típusú ételkészítéshez, bár természetesen ott a párolás, főzés, roston sütés és grillezés. Én azt mondanám, ha valaki semmi képp nem akar erről lemondani érdemesebb az Atkins-t választani, ami engedélyezi a zsíradékok majdnem korlátlan használatát, de ugyanúgy proteinre épül. Nekem az nem vált be, de talán mások szerencsével járnak.

2012. jan. 10. 20:16
Jó éjt mindnekinek!!
85. 04be84614c (válaszként erre: 84. - 3da8f53e4a)
2012. jan. 10. 19:40
Megnézhetem, de annyi időm nincs, hogy ilyen sok fórumot rendszeresen látogassak:) Azért persze bekukk:)
84. 3da8f53e4a (válaszként erre: 83. - 04be84614c)
2012. jan. 10. 19:39
oké, nézzél be a másik fórumba is...:))
83. 04be84614c (válaszként erre: 82. - 3da8f53e4a)
2012. jan. 10. 19:32

Köszönöm szépen:)

Ha holnap nem is, de hamarosan elkezdem, mert nagyon szimpi nekem. Addig pedig "alapozok" :)

Szép estét nektek!!

2012. jan. 10. 19:07

Rolandy, sok sikert neked is! Menni fog az zsír nélkül is:))Én a családnak egyenlőre még külön főzök, de már látom nagyon lesik,hogy én mit főzök magamnak.

Lassan áttérek a 2. szakaszba és jövőhéten már nekik is ez szerint főzök:))

81. 04be84614c (válaszként erre: 79. - Tanti59)
2012. jan. 10. 19:01
Köszönöm, azért igyekezni fogok, de lesz olyan, hogy majd nem lesz megfelelő alapanyag...
80. 04be84614c (válaszként erre: 78. - Tanti59)
2012. jan. 10. 19:00
Van, amikor az emésztéshez szükség van némi segédletre-bár nem szabadna, de szükségszerű:)
79. tanti59 (válaszként erre: 77. - 04be84614c)
2012. jan. 10. 18:57
Ez nem baj,csak ne egyél---kenyeret,krumplit,tésztát,cukros üdítőt,én is így kezdtem ,könnyebb volt az átállás.
78. tanti59 (válaszként erre: 70. - 04be84614c)
2012. jan. 10. 18:51

Elárulom én is bűnözők,tudom ez a fogyás rovására megy,de nekem muszájjjj naponta 5-6 szem mandulát+2-3 szem aszalt szilvát ennem.

EZT NEM SZABAD!!!! CSAJOK

77. 04be84614c (válaszként erre: 72. - 3da8f53e4a)
2012. jan. 10. 18:51

Szeretnék maradni, mert itt van Mónim:) is.

Zsírtartalom: hát nem mindig tudok majd alacsony zsírtartalmú túrót, joghurtot, sajtot, húst venni-ilyenkor kénytelen vagyok kisit zsírosabbat venni:(

76. Mona6908 (válaszként erre: 74. - 04be84614c)
2012. jan. 10. 18:48
Hát addig tényleg ne kezd el, mert így is elég kevés az ami ehető, hát még ha nincs otthon semmi olyasmi:)
75. Mona6908 (válaszként erre: 74. - 04be84614c)
2012. jan. 10. 18:47
Igen, lehet mindkettőt, zsiradék, és bőr nélkül. Pedig az a finom ropogós bőre:)
74. 04be84614c (válaszként erre: 67. - Mona6908)
2012. jan. 10. 18:45

Én ma nem tudtam semmit venni, ezért holnap sem tudom elkezdeni:(

Viszont igyekszem olyanokat enni, ami "előkészíti" a gyomromat az ilyetén táplálkozásra:)

Ez a mártás tetszik, meg fogom csinálni.imádom a csirke húst, meg a pulykát (azt lehet enni, nem!?)

2012. jan. 10. 18:43
Andi, ez nem valakinek a fóruma, ide bárki írhat aki csak akar.
2012. jan. 10. 18:42

Holnap elkezdem a Dukan diétát........- ez egy másik fórum, átjöhetsz ide is szerintem (mindkét fórumot látogatjuk többen is)


- melyik zsír nélküli cuccra gondolsz (priviben is megírhatod)

2012. jan. 10. 18:42
Mondtam, persze, miért ne? Részemről:)
70. 04be84614c (válaszként erre: 65. - Mona6908)
2012. jan. 10. 18:37

Egy-két dolog van, amit nem vennék ennyire szigorúan, az alapok maradnának: a zsírtartalommal vannak gondjaim, nem tudok, nem áll módomban mindig alacsony zsírtartalmú, vagy zsír nélküli cuccokat venni:(

Akkor most mi legyen, azért maradhatok?! :)

69. 3da8f53e4a (válaszként erre: 64. - 04be84614c)
2012. jan. 10. 18:31

Szia!

Jól értelmezed a diéta lényegét.

Én nem mindenben jól indítottam és napok teltek el,mire kijavítottak. Remélhetőleg most már nem fogok téveszteni" annyit.


Mire gondolsz? a "némileg megreformálok néhány dolgot..."

2012. jan. 10. 18:10
Azért jó lesz már hogy holnaputántól ehetünk zöldséget is, hiányzik.
2012. jan. 10. 18:09
Lányok csináltam ma nagyon finom mártást vagy öntetet, mindegy minek hívom, a halacska mellé. Joghurtba raktam apróra vágott fokhagymát, bio vegetát és magvas dijoni mustárt. Abba mártogattuk a falatokat:-)
2012. jan. 10. 17:55
Engem semmiképpen nem zavarsz:-)
65. Mona6908 (válaszként erre: 64. - 04be84614c)
2012. jan. 10. 17:54
Andikám, mindenki úgy fogy ahogy tud, vagy ahogy akar, de mivel Te jelezted, hogy nem 100% dukanos módszerrel, hát nem fogunk kijavítani. Csak az lesz benne a rossz, hogy segíteni sem fogunk tudni. Remélhetőleg ha menet közben csatlakozik valaki új, nem téveszti meg a te módszered:)
2012. jan. 10. 16:44

Sziasztok!

Nyilván nem véletlen, hogy ennek a diétának is megvannak a fő alapelvei-amelyek szerint működik, és hatásos.

Nyilván, ha az ember ettől eltér, akkor nem lesz meg a hatás, vagy csak később, és kevesebb, mint egyébként lenne.

Ezt az esélyt veszi el magától az, aki nem szó szerint követi a Dukan diétát:)

Jól értelmeztem?


Ezek tudatában, én holnap elkezdem-de magamra szabva. Maradnék köztetek, de némileg megreformálok néhány dolgot, ha nem baj.

Gondolom, nem zavarok itt senkit, és együtt mégis könnyebb.

Nem fogom így tudni, mennyit fogynék, ha mindent betartanék-de bízom benne, hogy még így is menni fog:)

Vélemény?

2012. jan. 10. 12:30

Kedves Hercegnő!


Nem kioktatásnak szántam, nem hiszem, hogy ilyen stílusban nyílvánulnék meg, inkább segíteni szerettem volna. Te természetesen azt eszel és úgy, ahogy jól esik. Csak azt találom aggasztónak, hogy mindenzt Dukan diéta címszó alatt teszed, mert ez sok ember számára félrevezető lehet. Különösen fájlamom azt, hogy a Dukan diéta alapjai c. cikkhez fűzöl ilyen kommenteket, amit direkt azért tettem fel, hogy új emberek is megismerjék az eredeti verziót.

Zárójelben jegyzem meg, hogy ha egy ismerősöd már EGY ÉVE csinálja a Dukan diétát, én a helyedben alapban nyanakodnék!!!!! Ott valami nem stimmel! Én azt javasolnám, hogy talán kezdj el egy saját fórumot az alaternatív diétáknál, biztos ott is lesz érdeklődés, de ne vedd el se a lehetőséget, se a fórumot azoktól, akik valóban a Dukan diétát szeretnék folytatni. Előre is köszönöm és sok sikert!

Csacsikis

2012. jan. 10. 10:18
megkérdeztem más oldalon is ahol már valaki egy éve csinálja és azt mondta hogy jól csinálom. és lásd 7. dik napig fogytam 86, 7 ről 83. ra
2012. jan. 10. 10:17
elolvastam és nem használok zsiradékot, soha nem használtam. köszi a kioktatást kis csacska.
60. csacsikis (válaszként erre: 59. - F799cac10e)
2012. jan. 10. 09:18

Kedves Hercegnő!


Nem a különböző húsfajtákkal van baj, bár megjegyzem pl. marhahús esetén is csak 10% zsírtartalom alatt engedélyezett, hanem azzal, hogy zsíradékkal főzöd meg, ami viszont nem stimmel. Kérlek olvasd el újra az engedélyezett élelmiszerek listáját, illetve a Dukan diéta alapjait, ami abban is segít, hogy tudd, milyen módon lehet elkészíteni ezeket.

2012. jan. 10. 09:12

Szarvashús - Vadhús:

kalória, fehérje szénhidrát zsír rost

630 / 150 30 0 2,6 0


Marhahús:


Marhahús (hátszín)


kalória fehérje szénhidrát zsír

958 / 228 16,0 0,6 19,0


rost

0

2012. jan. 10. 09:02
Hát szomorú lettem, mert nálunk nincs Marhahús, nagy ritkán van a T-betűs hiperben, de most nincs így szarvast vettem ami nagyon szép nem zsíros, most néztem a kalóriáját és zsírtartalmát és képzeljétek kevesebb mint a marháé ezért egy kicsit örülök, hogy akkor még is egészséges.
1 2 3 4

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook