60 kg fel, 56 kg le, 40 kg fel, 45 kg le. Íme az átalakulás! (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: 60 kg fel, 56 kg le, 40 kg fel, 45 kg le. Íme az átalakulás!
Pedig kéne :) mert nem sokat tudsz erről az egészről.
Most oké, hogy az előző étrendenhez képest ez jobb, és ezért fogysz... de nem fog ez örökké tartani, sőt!! És ússz meg minden hiánybetegséget meg egyebet!
Erre az oldalra NO COMMENT. Valaki okos és megmondja, hogy max. 150g szőlő? És kihez beszélünk? Sportolóhoz, mozgássérülthöz? Nőhőz, férfihoz? Magas, vagy alacsony? Izmos? Milyen a testalkattípusa?
Baromi sok tényező van amit egy normális étrendnél figyelembe kell venni. Nem lehet semmi ilyesmit leírni.
És igen tudunk energiát nyerni a zsírunkból, csak kicsit nehezebb a szervezetnek. Ezért írtam a futót, akinek erre nincs ideje, hanem azonnal kell energia!
magyarán lisztet nem használok.tudom tudom a norbi liszt,azért teszem hozzá 1 év alatt 2kg ot vettem meg.
tehát a szénhidrát alatt föleg a pékárut és tésztaféléket értem.avagy süteményeket.sokminden tartalmaz szénhidrátot.én nem mélyülök bele ennyire.egyébként az update nem tiltja a pékárut,bár csak modjával engedi és csak délelőtt.én nem élek ezzel a lehetőséggel.
ha túlbonyolitjuk a dolgokat,érthetetlenné válik a lényeg.
és mi a lényeg?
0 szénhidrát(értsd jól)
0 jódozott só
0 cukor(értsd jól)
nem kell ezt túllihegni.
Hol írtam, hogy többségében gyorsan felszívódó szénhidrát kell átalgos életmód mellett???
De aki azt mondja, hogy ezeket 100%-ra ki tudja zárni az életéből az hazudik. Ezért mondom, ne hazudjunk, legyünk reálisak és következetesek. Ha nem eszed meg ma a barnarizst, holnap ráfekszel a csokitortára (szerintem).
Rendben, de akkor, hogy eszed meg a corn flakes-t és a virslit?
Mert a corn flakes ugyanaz a kategória, mint a nokedli, a virsli meg lehet, hogy még rosszabb...
A szénhidrátot meg nem zárhatod ki 99%-ban, mert amennyiben eszel zöldséget és gyümölcsöt, azokban azért van különböző mértékben (és jó is, hogy van bennük).
Természetesen kell szénhidrát. Nem is állítottam, hogy nem kell. De nincs szüksége senkinek egy áltagos életvitel mellett többségében gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmazó élelmiszerre.
A szénhidrátfüggés létezik és nem egyenlő azzal, hogy az embernek szüksége van némi szénhidrátra.
húsokat, halat, zöldségeket nyersen vagy párolva, heti 1x krumplit, heti1x csökkentett szénhidráttartalmú tésztát, csökkentett szénhidráttartalmú tésztát, abonettet, sajtot, némi szóját (nem sokat), magokból, kesudiót, vagy mogyorót 1-2 hetente, gyümölcsöt (nem túl sokat a gyümölcscukor miatt, illetve minimális diabetikus édességet.
illetve gyógyszert szedek pm alulműködésre, magas prolaktinra, IR-re - ez miatt a gyógyszer miatt nem is marad meg bennem sokáig semmi.
tényleg nem tudok többet enni mert csak hízok és hízok. nálam nincs az hogy majd beáll aztán meg megindul a fogyás:( több kajával csak hízás van:(
ezekből még elvonni bármit is, nem látom értelmét mert ha ezeket nem ehetem legalább akkor előbb utóbb zabálás lesz sajna tapasztalat.
egyféle kaja:)))nemegészen.mai vacsi ez volt.még csak nem is telít.nem lihegek mint a tésztától.
köszi:)pedig vágytam oda.majd adok egy honlap címet,már ha érdekel,van egy honlapom,azon fent van avagy fent lesz az összes utazásom,túrám.picit lassan mennek fel a fotók,mert egy fotóm kb 12-20mega.de koordinátákkal,hasznos tippekkel árakkal leírom mit hogyan csináltam.
jelenlegi idei menü,
párizsi hétvégi túra.
londoni hétvégi túra
bükk-i túra
jövöhéten a már említett 1200km es magyar túra
március -április környékén svájci 1hetes túra
nyáron tervezek valami komolyabb akár evezős túrát
egy szlovákiai tátra-i túrát
és ha isten is úgy ohajtja egy cseh túrát.
szóval lehet szemezgetni:)
Valahogy az összeszedettséget hiányolom... szóval akkor 1 nap 1 féle kaja, és azt hányszor eszed?
Mert minden nap kell telítetlen zsírsav, szénhidrát, és fehérje is, no de az tutira meg is van neked minden nap :)
Meg nem látom tarthatónak ezt az életmódot. Még senkit nem láttam aki így fogyott le, és ne tért volna vissza a tésztához-nokedlihoz. Ami nem baj feltétlen, ha normálisan csinálja.
De nem nagyon jártatom tovább a pofimat. Írtam a legelején, hogy 6 év múlva írj egy új cikket, amiben rájössz egypár hibára :)
megkavartál.mi az amit szerinted nem eszek.?
eszek sok sok húst.
van zsiradék hisz az olivaolaj az.
van vitamin gyümölcs és saláta formájában.
néhe,bár ritkábban eszek magvakat,de ezt ténynleg rikan.
tejtermék az napi kb 1-2dcl tejnek megfelelő,de ez inkább átlag.
sok víz.
szoktam enni elég sokszor halat,pl tonhalat vagy lazacot,avagy rákot.
mi hiányzik?
hát én 300g kaját 2 részre osztva, meg néha napján plusz egy kevés reggeli.... de sokszor már a reggelit is kihagyom mert képtelen vagyok fogyni. 24,5 kiló után csak úgy megállt, és most 6 hét után lement még fél kiló. nem tudom mi lesz velem...
ha csak egy étkezésre többet szánok 2-3 napig, már megy felfelé. az ilyen kísérleteket nem is említem meg mert nincs értelme. maradok a kissé koplalós, heti7X40 perc mozgós, gyógyszerszedős dolgomnál aztán majd kiderül. tartani tudom. kérdés hogy fogyni le tudok e vele....
mert az azért durva lenne ha évente csak 10 kiló menne le.... vén szatyor lennék mire végzek...és nem élvezhetném a karcsúbb élet örömeit mert öreg vagyok:D
ez most kötözködés:))))két kanál kornflakes be nem haltam bele.:))))de tény,és igazad van,abban van cukor sőt szénhidrát is:)
amugy lejjeb volt egy kérdező.86-os
a szénhidrátot,99,9%ban kizártam.
Nézd majd meg a korn-flakes dobozt kérlek, mik az összetevők meg mennyi cukor, kérlek!
Pl azt simán lecserélhetnéd házi műzlire (zab, aszalt gyümi, magvak).
Oda kéne figyelned a megfelelő zsír és szénhidrát bevitelre is. Most eszel rengeteg fehérjét, de ez így nem egészséges hidd el. Fogyni egy dolog.
ehez jó lett volna egy napló nekem.de nincs:(
ugyanis az amikor súlyt akartam veszíteni,nem azonos azzal amit ma eszek,DE CSAK mennyiségben.
Amikor fogyni akartam,én is kevesebbet ettem.KB ilyen volt egy hét.
hétfő:
1kiló natur csirkemell,500g savanyúkáposzta.4 részre osztva 1 nap.2liter víz.2kávé.
kedd.800g darálthúsbol csináltam fasírtot.de csak a husbol,zsemle nélkül.mellé saláta,ugyszint 4 részre osztva.2kávé es 2l viz.
szerda:10db virslireggelire paradicsommal
saláta elosztva a nap többi részében.Nálam a salata natur salátát takar olivaolajjal.nincs öntet.szokásos kávé es viz
csütörtök:
korn flakes kb 4dcl.valami minőségibb,pl nestlé.kb 2kilo alma
péntek:1kilo csilis bab.
szombat:1kiló steak salátával.elosztva 4 reszre/nap
vasárnap.karfiolleves,1kilo pulykamell natur zöldségekkel.
hat kb egy fogyókuras hét.ma többet eszem,mivel nem akarok súlyt vesziteni,de igy is fogyok.most igen,kb napi 2kiló kajat eszek.azért nem minden nap,de 2naponta biztosan.azaz egyik nap csak 1kilot,masiknap 2-3klot.husbol zoldségbol fel se tunik.mikor minap 1 kilo csulkot ettem csak ebédre.