Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 5km-es ill. 8km-es távon futásban mi számít jó időnek? fórum

5km-es ill. 8km-es távon futásban mi számít jó időnek? (tudásbázis kérdés)

2009. szept. 23. 22:18

Én kb. 3 éve voltam rendszeres (hobbi) futó. Nem is futó, inkább "kocogó". Én általában 45 perc alatt futottam 8 km-t. Én is kb. 1 hónap alatt (heti 5 alkalommal) jutottam erre a szintre. Az tuti, hogy klasszul éget és formál, alig voltam 1-2 kilóval kevesebb, mint most, mégis egész más "elrendezéssel" és sokkal szebb bőrrel. Csak így tovább, hamar lesz eredménye! Ha viszont fogyni szeretnél, a kívánt súly eléréséig inkább a kocogás célravezetőbb.

Asszem lassan újra kezdem, csak nem ilyen intenzitással (bár, az elején jó lenne, aztán csak "megtartani" kellene), mert már van egy 14 hónapos "Tündérmackóm", akitől nem akarok jelentősebb időt elvenni:-).

15. 0b409e1a00

2009. márc. 19. 22:28

Sziasztok! Én nagyon kezdő vagyok.Most kezdegetek futni és 2 perc után kidőlök és sétálnom kell. 5,5 km kb 40 perc alatt van meg. Remélem, hamarosan javul az eredmény.

14. fce93906a8

2009. márc. 18. 23:14

Sztem is nagyon jó idő. És mindez 1 hónap alatt??? Én évek alatt jutottam el 5ről 10km-re.. :S (Bár én direkt lassan)

De sztem ha fogyni akarsz lassíts, nem? Azt mondják a lassabb jobban fogyaszt. Gyors futás az állóképességet növeli, erősít. Bár ha sportoló voltál nálad biztos tök más.

Na mindegy, jók az időid.

13. fd7bbc820c

2009. márc. 11. 15:33

Szerintem is jobb futni, de én nem versenyeznék a Kammerer Zolival az Ági helyében. A Kovács Ágit futásban még én is bármikor legyőzöm! :D

12. sshine

2009. febr. 13. 08:33

Sziasztok! Koszi a hozzaszolasokat! Fokozatosan kezdtem, mar amennyire lehet 10km/napig eljutni fokozatosan egy honap alatt :-D a pulzusom altalaban 140-150 korul van, de szepen be szokott allni, es mar egyaltalan nem faradok el ugy szusz ugyileg, inkabb a labaim szoktak feladni :-)

Amugy 13km/h-n kezdem, aztan amikor mar nem birom, akkor leveszem 12-re. Csak azert kerdeztem, mert otthon futogatok a nappalimban, es igy eleg nehez viszonyitani :-)))

11. fde002e960 (válaszként erre: 10. - Fde002e960)

2009. febr. 13. 08:15

Most nézem, hogy fiatal vagy és sportoltál is korábban.

Akkor talán nem gyors. (Nekem az lenne :))

Ügyi vagy!

Így tovább!!!

10. fde002e960 (válaszként erre: 2. - Sshine)

2009. febr. 13. 08:11

Szia!

Szerintem ez nagyon jó idő. Nekem kicsit gyorsnak is tűnik. Nem szoktad nézni néha a pulzusodat?

9. 2577cdcc12 (válaszként erre: 2. - Sshine)

2009. febr. 13. 08:01

Ne hülyéskedj, az tök jó. Az több mint 12 km/h :DDD

8. 99279bb06f

2009. febr. 13. 00:58

Keresd meg a neten Monspart Saroltát. Neki van egy könyve, amiben a fokozatos edzést mutatja be. Nagyon jó, mi is az alapján kezdtünk el futni.

7. sshine (válaszként erre: 5. - Cenifer)

2009. febr. 13. 00:44

En futopadon futok, aminek sok elonye van, de neha eleg uncsi, meg tv elott is :-) Viszont elidnulni tenyleg nagyon nehez ha setalok kozben, ugyhogy en is probalok nem megallni. Jo lenne kint futni, de itt csak beton van mindenhol, es attol nagyon fajnak a bokaim :-(

6. sshine (válaszként erre: 4. - 99279bb06f)

2009. febr. 13. 00:43

Koszi! A fogyas miatt kezdtem el, de szeretnem folytatni hosszutavon. Regen kezilabdaztam 8 evet eleg komolyan, de kb 6-7 eve nem sokat mozogtam, fel is jottek a kilok eleg szepen. Szeretnem visszahozni a regi formam, es egeszsegesen elni :-) Beneveztem egy jotekonysagi futoversenyre majusban, azert kerdeztem, hogy ez kb milyen idonek szamit. Persze addig meg rengeteg ido van, es meg csak egy honapja csinalom :-)

5. Cenifer

2009. febr. 13. 00:38

Szerintem ez nagyon jó!

Én a Margit-szigetet szoktam körbefutni ami kb.6 km. és 35 - 40 perc nekem.

A parkolás ingyenes az első fél órában, de eddig még csak egyszer sikerült fizetés nélkül kijönnöm:)

Nem futok gyorsan, mert nem bírok,( asztmás vagyok) de igyekszen nem megállni, mert akkor nagyon nehéz ismét elindulni.

4. 99279bb06f (válaszként erre: 3. - 99279bb06f)

2009. febr. 13. 00:28

Nem fizikaihoz kell, megnéztem a lapod. :)

Szerintem egész jó idők.

3. 99279bb06f

2009. febr. 13. 00:25