5 NAPOS DIÉTA ZABPEHELLYEL, hétfőn kezdünk! (2011.08.15.) (beszélgetős fórum)

google - képek - beírod: zabpehely

és meglátod! :)

Leesett... :) :)

Nagyot koppant.

Bővül a kis csapat!!! :D:D

Szerintem ha úgy érzed nyugodtan csinálhatod, te ismered a szervezeted.

Én megpróbálom a leírtakhoz kötni magam. Aztán majd elválik... :D

Ha megfőzöd, az a zabkása.

Zabpelyhet tejjel szoktak felönteni, és bekanalazni. :)

Mint a Chocapic, csak mégsem. :D

Fogytam már szépen azóta :))

Apukának magas a koleszterinje meg minden nyavalya.. Gondolhatod :( De amúgy sose voltam vészesen kövér!

Sziasztok! :)

Lehet én is jövök, már egyszer csináltam ezt, csak nem tartottam be rendesen a szabályokat, de számoltam mellette a kcalt :) kilóban 1 kg mínusz volt, úgyhogy bűnöztem is, de centiben azért volt a pocinál eredmény, szépen lapítja :) csak tapasztalat, hogy egy étkezésre pl. ebéd vagy vacsi muszáj volt vmi normál keretek közt mozgót ennem,pl sült hús, mert hiába energikus a zabpehely napi 3 zabkásától én már totál ki voltam, és tornára nem volt erőm :(( szóval a legjobban nekem úgy jött be, hogy reggeli-uszi-vacsi zab, vagy csak reggeli-uzsi zab, a többire meg más kaja :))) szóval kissé átvariáltam :)))

egyébként aug. 13 és aug. 20 nekem is esküvős nap, szóval pont beférne a kettő közé ez a villámkúra :))))

Nem kell számolni, mi alapból számolunk! :) Csak ezért írunk erről.

De a zabpehely diétának ehhez semmi köze nincs!

Ez a diéta leírja azt amit leír és hétfőn kezdjük.

:)

Tudod, van a Cini Minis (jól írom???), Cornflakes kukoricapehely, meg Chocapic (??) ilyesmi, a zabpehely is ilyen.

NEM???? :D

Dobozos, azon belül egy áttetsző zacsiban.

Ha jól emlékszem (az elmúlt sok éven belül nem ettem ilyet...) olyan, mint a zab, csak puffasztva van??? Holnap veszek és megnézem... :)

De a hízás óta fogytál, nem? Kerek pociból lett félgömb, ugye? :)

Apukádat rá kellene venned diétára, mert életet menthet. Ez komoly. Nem egészséges az elhízás... mint mindenki tudja. :(

Hát én nem tudom, hogy betudok addig szerezni mindent, nem hiszem, hogy nálunk lehet kapni zabpelyhet.

Amúgy ne nézzetek hülyének, de még sose ettem:most akkor a zabpelyhet meg kell főzni? :-)

kalóriát sose számoltam, nem tudom. Honnan tudjátok, hogy miben mennyi van?

JUUUJ, de jó, hogy köztünk vagy!!!! :D

Köszi az infokat!

Szerintem, ha valaki esetleg kevesli az adagot, tényleg átcsúsztathatja az étel egyik részét egy másik étkezéshez, nem probléma. Ha úgy is kevesli, valamivel többet úgyis ehet (bár inkább maradjunk a korlátokon belül), de szerintem is simán ideális az előírt adag.

Ha szerdán kezditek, legalább lesz példa előttünk. :D

Én mindenképp maradok a hétfőnél, de ki hogyan akarja. HAJRÁ!!

Leteszteltem a napi menüket kalóriában. A hétfői 1116 kcal, ha a zabpehely mennyisége 30 g 150 ml tejjel, illetve reggel joghurttal (a joghurtot meg ne próbáljátok főzni, mert gusztustalan trutymó lesz belőle). A többinél normál megehető mennyiségeket vettem, pl. 2 light kockasajt, 200 g alma, paradicsom, stb. Szerintem az ebéd egyébként ehetetlenül sok, egy részét én hozzácsapnám az uzsonnához. A tízórai meg elég kevéske, úgyhogy korán kell ebédelni.

Szóval a kalória szerintem jó, a többi nap is hasonló, vágjunk bele. Feltettem a naplómba a kalóriatáblázatot (egyelőre csak a hétfőt, mennyiségekkel, ha érdekel valakit.

Ne felejtsétek el, hogy tornázni is kell! És nem csak a beírt mennyiségű tea, hanem a szokásos sok folyadék az kell (ki mit szokott inni).

Egyébként én is hajlanék a szerdai kezdésre, ha mások is csatlakoznának.

Jaj, szegény apukád ezt hallaná... :D

Lényegében félgömbökben is lehet mérni a fogyást. :) De csak löketet adna, ha centiben meg kilóban is látnád, mikor mennyit vesztesz... Lelkesíti az embert. :)

Apa súlyától megijedt és behalt :)

A hasam borzasztó nagy volt, de már csak félgömb alakja van :)

Igen, Neera! Én már kétszer 10 napig megcsináltam életem során.. De legutóbb sajnos nagyon rosszul lettem tőle..

Amúgy ugye 1 deci tej 50 kalória körül van, joghurt még több, akkor vízzel előnyösebb lenne csinálni. Bár én kizárt hogy azzal fogom!

Hmmm.... ☺☺☺☺☺

Lehet hogy már szerdán kezdem.

Miért várni hétfőig!??? ☻☻☻

Gyűlünk-gyűlünk :D ez tök jó Csajok!

életünk első zabpehely kúrája :D

no, a zabpelyhet csak úgy simán vízzel nem hiszem, hogy szeretném, de ha megfőzöd abban a vízben, az mindjárt más. Tehetsz bele pici mézet, még beleférhet, vagy édesítőt, vagy csináld tejjel... Én is számolom a kalóriákat, a mennyiségekben majd ez ad nekem is támpontot. Az első kúra biztosan "érdekes" lesz majd, hiszen ki kell tapasztalni a mennyiségeket. De attól még jó lesz :D

Én is utálom a spenótot, de választok helyette vmi mást a listából. Mi baj lehet belőle :D A lényeg a rost.

Mióta számolgatsz kalóriát??

Titkos a napló... :)

Eredménye van? Bár, biztos vagyok benne, hogy van.

Olyan durván nem fogok beenni, mert a gyomrom ahhoz már összeszűkült! A krémes tortákat se kívánom..

Szóval valószínű belevágok a zabpelyhezésbe :)