5 NAPOS DIÉTA ZABPEHELLYEL, hétfőn kezdünk! (2011.08.15.) (beszélgetős fórum)
Erősen kell akarni, meg tenni is érte és úgy lesz! :)
Lelépek, picit melózok... :)
Íme a kiegészített lista, akik hétfőn kezdenek (vagy folytatják, de már velünk együtt!):
anyett85
Böbusz
buciildi
Dodóka4 és anyukája :)
dzaudi
énisfutok
Esztici
LauraJones
Lavander
miel77
MsFlower
venyigeszú
Tyű, én regeteg helyen mérek, de pl. anyajegyhez, köldökhöz, ilyesmihez viszonyítom és így mindig sikerül pont ott mérnem hétről hétre.
Nekem a comb 3 helyen, csípő(csontnál), deréknél, köldöknél, fenék, vádli, ilyesmi... Érdemes sok pontot megadni, néha itt, néha ott lemegy egy-egy centi és baromi nagy löketet ad az embernek!!! :)
HAhó Csajok!!! :D
dzaudi, üdv a csapatban, listára vagy véve!!! :D
Hétfőn kezdünk, addig a többség lelkileg készül rá... :) De van, aki már belevágott...
Annyira ügyesek vagytok csajok!!! Én nagyon büszke vagyok rátok! Akármennyi is megy le...
:)
Amúgy, egy kilós zabpehely volt a bioboltban 540 Ft, 250 grammos zabkorpa pedig 270 Ft. Ez jó, nem?? Én azt hittem baromi drága lesz... Így ránézésre nem tudom mikor eszem meg ezt a rengeteg zabpelyhet :) :) de ma már tényleg keresek receptet és kipróbálom.
Kerestem egy kalóriatáblázatos honlapot, bevallom, onnan lesek adatokat....
Így legalább tisztában vagyok a bevitt cuccossal. :)
pelyhet több felé is lehet kapni
de korpát én sem találtam ilyen üzletekben
talán tényleg a biobolt
számolni a legegyszerűbb :)
Első lépést, hogy leméred, hogy miből hány grammot eszel. Amikor ez megvan, a csomagoláson általában van egy energia érték kcal mértékegységgel megadva. Az az érték általában 100 gr-ra vonatkozik, de ez oda van írva.
Ezt a számot megszorzod azzal, hogy hány grammot ettél meg, és elosztod 100-zal (mivel 100 gr-ra vonatkozott az energia értéke)
Ha nincs a csomagoláson érték, vagy olyat eszek, ami házi, nem csomagolt. stb... akkor a neten érdemes keresgetni, hogy pl őszibarack kalória... és akkor kidobja, hogy ennyi kcal / 100 gr...
A készételeket is így kell számolni. Veszed az alapanyagokat, összeadod, és a végén azt mondod, hogy ezt mind 4 adagban tudom megenni, vagyis elosztod 4-gyel :)
látod, milyen egyszerű? :)
Fú, ez nagyon jó, gratulálok!!!
Szerintem mára akkor függeszd fel a diétádat, és egyél azért sütit is, de csak mértékkel. Én magamról tudom, hogy bele halok, ha nem jutok édességhez :)
Bár az is igaz nálam sajnos, hogy nem mindig tudok mértéket tartani ... :$
De Te erős leszel, és csak kicsit eszel a sütiből!
Az U1-es somlói még beleférhet, a lényeg, hogy egyébként jól csináltad az egész napot, ezt mutatja a mínusz is!
Én is jó reggelt kívánok Mindenkinek! LauraJones, jól bírtam az első napot, nekem nagyon bejön ez a kaja, bár a banántól van némi problémám reggelente. :) Be kell vallanom az első bűnözésemet: tegnap vacsi helyett U1-es somlóit ettem meg nyers barackot. :( Ennek ellenére a két nap alatt összesen másfél kiló ment le! Tehát a tegnapi bűnözés ellenére is majdnem 1 kg mínusz. Azért hozzáteszem hogy jócskán van miből leadnom, és hát nagy feleslegnél könnyebben indulnak a kilók, meg a víz!!!
Ma szalonna sütésre vagyunk hivatalosak, de eszem ágába sincs szalonnát és zsíros kenyeret enni, de a zöldségfélék jöhetnek. Viszont sütnöm kell sütit a bulira, na mit süssek? Valami zabpelyheset, amit én is ehetek? Vagy inkább türtőztetem magam, hogy a többieknek jó legyen!!!!
LauaJones, nagyon jól haladsz, gratulálok,remélem én is büszkélkedhetek majd ilyen sok mínusz kilóval. :)
Sziasztok!
Mondjátok már meg nekem: lehet enni krumplit????
Zöldség, mégsem látom az ehető dolgok között.... :S
És jó reggelt Mindenkinek!
Ma reggel 75,1-et mértem, ez 10 deka mínusz tegnaphoz képest. Épp írtam a naplómba is, hogy valószínűleg a sport hiányától alakulhatott így, vagy ki tudja :)
Így is elégedett vagyok, mert nem is tudom, mikor voltam utoljára 75 kiló!!! Te jó ég :D
Az utóbbi időben 76-78 között mászkáltam, hát vagy fél évig is...
Anyett85, mit mutat a mai eredmény?
Ma elég keveset sikerült ennem... Eddig kb 400 kalóriát.
Nem voltam itthon, és csak azt ettem, amit a diéta előírt, és csak annyit, ami befért a kis dobozokba. (egyébként nem éheztem az adagoktól :))
Úgy döntöttem vacsi mellé, betolok még némi joghurtot, hogy nehogy átessek a ló másik oldalára :) Most megyek elkészítem a babos hagymás izét :) Aztán számolgatok.
További ajánlott fórumok:
- 2009 február - párommal most kezdünk neki a babaprojektnek. Aki szintén most tervez babát, beszélgessünk!
- Hétfőn kezden a 90 napos diétát. Csatlakozik valaki? Csináljuk együtt?
- Diéta zabpehellyel, rizzsel, zöldséggel és gyümölccsel
- Mostmár elég! Fogyjunk le zabpehellyel!
- Egy normál gyümölcsös joghurt három evőkanál zabpehellyel körülbelül hány kalória?
- A dukan diétában a zabkorpát lehet helyettesíteni zabpehellyel? (csak ideiglenesen)