Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 5 NAPOS DIÉTA ZABPEHELLYEL, hétfőn kezdünk! (2011.08.15.) fórum

5 NAPOS DIÉTA ZABPEHELLYEL, hétfőn kezdünk! (2011.08.15.) (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ... ❯❯
232. LauraJones (válaszként erre: 221. - Böbusz)
2011. aug. 12. 09:42
én már a második zacsit is megvettem :) Ki tudja mikor fogy el, lehet pont rosszkor :P
231. Böbusz (válaszként erre: 230. - Esztici)
2011. aug. 12. 09:20

Erősen kell akarni, meg tenni is érte és úgy lesz! :)


Lelépek, picit melózok... :)

230. Esztici (válaszként erre: 228. - Böbusz)
2011. aug. 12. 09:09
Nekem is jó lenne ha a cici maradna! Ja meg a karom nagyon durván vékony! Abból se kellene már fogyni. A derekam legyen kevesebb meg a hasam!
229. Böbusz
2011. aug. 12. 09:06
máshogy HELYETT máshol :)
228. Böbusz (válaszként erre: 227. - Esztici)
2011. aug. 12. 09:06
Mintha nekem is menne lefele a cicimből... de centi nem mutatja, lehet csak hallucinálok. :) Ha ekkorában megállna és máshogy fogynék tovább, nem szomorkodnék. :)
227. Esztici (válaszként erre: 223. - Böbusz)
2011. aug. 12. 09:00
Megkuksiztam a naplódban a méreteket, elég hasonlók vagyunk :) Én : 93-71-87 cm-t mértem. A 93 persze a cicim, sajna már ment le kicsit belőle..
2011. aug. 12. 08:59
Sziasztok! Akik elkezdték, és sikerrel jártak, gratulálok nekik! :-)))
225. Böbusz
2011. aug. 12. 08:57
Gyerünk Csajok, lehet még csatlakozni!!!!! Csak adjatok valamilyen jelet... :) Nem veszíthetünk semmit!!!!! :D
224. Böbusz
2011. aug. 12. 08:56

Íme a kiegészített lista, akik hétfőn kezdenek (vagy folytatják, de már velünk együtt!):


anyett85

Böbusz

buciildi

Dodóka4 és anyukája :)

dzaudi

énisfutok

Esztici

LauraJones

Lavander

miel77

MsFlower

venyigeszú

223. Böbusz (válaszként erre: 222. - Esztici)
2011. aug. 12. 08:54

Tyű, én regeteg helyen mérek, de pl. anyajegyhez, köldökhöz, ilyesmihez viszonyítom és így mindig sikerül pont ott mérnem hétről hétre.

Nekem a comb 3 helyen, csípő(csontnál), deréknél, köldöknél, fenék, vádli, ilyesmi... Érdemes sok pontot megadni, néha itt, néha ott lemegy egy-egy centi és baromi nagy löketet ad az embernek!!! :)

222. Esztici (válaszként erre: 219. - LauraJones)
2011. aug. 12. 08:52
Anya szokott ilyen dolgokat venni. Majd kifaggatom hátha sikerült vennie korpát. Úgy örülök a centi eredményeknek, majd leírom a naplómban! Szerintetek hol érdemes méricskélni, mert én csak a mell-derék-csípő hármast mértem.
221. Böbusz
2011. aug. 12. 08:49

HAhó Csajok!!! :D


dzaudi, üdv a csapatban, listára vagy véve!!! :D

Hétfőn kezdünk, addig a többség lelkileg készül rá... :) De van, aki már belevágott...


Annyira ügyesek vagytok csajok!!! Én nagyon büszke vagyok rátok! Akármennyi is megy le...

:)


Amúgy, egy kilós zabpehely volt a bioboltban 540 Ft, 250 grammos zabkorpa pedig 270 Ft. Ez jó, nem?? Én azt hittem baromi drága lesz... Így ránézésre nem tudom mikor eszem meg ezt a rengeteg zabpelyhet :) :) de ma már tényleg keresek receptet és kipróbálom.

220. 9f98008a3b (válaszként erre: 216. - Anyett85)
2011. aug. 12. 08:49

Kerestem egy kalóriatáblázatos honlapot, bevallom, onnan lesek adatokat....


Így legalább tisztában vagyok a bevitt cuccossal. :)

219. LauraJones (válaszként erre: 217. - Esztici)
2011. aug. 12. 08:46

pelyhet több felé is lehet kapni

de korpát én sem találtam ilyen üzletekben

talán tényleg a biobolt

2011. aug. 12. 08:45

számolni a legegyszerűbb :)


Első lépést, hogy leméred, hogy miből hány grammot eszel. Amikor ez megvan, a csomagoláson általában van egy energia érték kcal mértékegységgel megadva. Az az érték általában 100 gr-ra vonatkozik, de ez oda van írva.

Ezt a számot megszorzod azzal, hogy hány grammot ettél meg, és elosztod 100-zal (mivel 100 gr-ra vonatkozott az energia értéke)


Ha nincs a csomagoláson érték, vagy olyat eszek, ami házi, nem csomagolt. stb... akkor a neten érdemes keresgetni, hogy pl őszibarack kalória... és akkor kidobja, hogy ennyi kcal / 100 gr...


A készételeket is így kell számolni. Veszed az alapanyagokat, összeadod, és a végén azt mondod, hogy ezt mind 4 adagban tudom megenni, vagyis elosztod 4-gyel :)


látod, milyen egyszerű? :)

217. Esztici
2011. aug. 12. 08:43
Sziasztok Lányok! Van otthon zabpehely, de zabkorpát is szeretnék. Múltkor Tescoban nem találtam. Szerintetek merre keresem? Reggel centiztem és nagyon örülök, mert sokkal többre számítottam!
216. anyett85 (válaszként erre: 215. - 9f98008a3b)
2011. aug. 12. 08:09
:) Nekem nem volt kedvem reggel ZP-t áztatni,így csak 2 őszibarack volt a reggeli. Hétfőig nem kell túl sok energia nekem,mert nem dolgozok, de munka közben azért jobban odafigyelek majd, hogy bírjam is. Sydney01, az 1200 kalóra az pont jó,én sajnos nem tudom hogyan kell számolgatni,pedig kíváncsi lennék mennyit eszek egy nap. Végül is majdnemhogy mindegy,mert az a lényeg hogy a mérleg kevesebbet mutat. :D
215. 9f98008a3b (válaszként erre: 211. - Anyett85)
2011. aug. 12. 07:44
Szigorú én sem vagyok, becsúszott két virsli, de összeszámolva nem volt a kalória 1200, úgyhogy nincs lelkifurdalásom. ;)
214. dzaudi (válaszként erre: 179. - Böbusz)
2011. aug. 12. 07:33
szeretnék csatlakozni köszi dzsudi
213. LauraJones (válaszként erre: 210. - Anyett85)
2011. aug. 12. 07:10

Fú, ez nagyon jó, gratulálok!!!

Szerintem mára akkor függeszd fel a diétádat, és egyél azért sütit is, de csak mértékkel. Én magamról tudom, hogy bele halok, ha nem jutok édességhez :)

Bár az is igaz nálam sajnos, hogy nem mindig tudok mértéket tartani ... :$

De Te erős leszel, és csak kicsit eszel a sütiből!

Az U1-es somlói még beleférhet, a lényeg, hogy egyébként jól csináltad az egész napot, ezt mutatja a mínusz is!

212. LauraJones (válaszként erre: 209. - 9f98008a3b)
2011. aug. 12. 07:07
hát szerintem azt nem lehet enni :) De ha nem bírod ki nélküle, akkor kis mennyiségben próbáld meg enni. :)
211. anyett85 (válaszként erre: 209. - 9f98008a3b)
2011. aug. 12. 06:45
Nem tudom sajnos! Én nem ettem még krumplit ezalatt a másfél nap alatt. Bár amint látod ettem olyat ami nincs a listán!!!!:) Én nem akarok szigorú lenni magammal, így magamra formálom a diétát. :)
2011. aug. 12. 06:38

Én is jó reggelt kívánok Mindenkinek! LauraJones, jól bírtam az első napot, nekem nagyon bejön ez a kaja, bár a banántól van némi problémám reggelente. :) Be kell vallanom az első bűnözésemet: tegnap vacsi helyett U1-es somlóit ettem meg nyers barackot. :( Ennek ellenére a két nap alatt összesen másfél kiló ment le! Tehát a tegnapi bűnözés ellenére is majdnem 1 kg mínusz. Azért hozzáteszem hogy jócskán van miből leadnom, és hát nagy feleslegnél könnyebben indulnak a kilók, meg a víz!!!

Ma szalonna sütésre vagyunk hivatalosak, de eszem ágába sincs szalonnát és zsíros kenyeret enni, de a zöldségfélék jöhetnek. Viszont sütnöm kell sütit a bulira, na mit süssek? Valami zabpelyheset, amit én is ehetek? Vagy inkább türtőztetem magam, hogy a többieknek jó legyen!!!!

LauaJones, nagyon jól haladsz, gratulálok,remélem én is büszkélkedhetek majd ilyen sok mínusz kilóval. :)

2011. aug. 12. 06:26

Sziasztok!


Mondjátok már meg nekem: lehet enni krumplit????

Zöldség, mégsem látom az ehető dolgok között.... :S

2011. aug. 12. 06:12

És jó reggelt Mindenkinek!

Ma reggel 75,1-et mértem, ez 10 deka mínusz tegnaphoz képest. Épp írtam a naplómba is, hogy valószínűleg a sport hiányától alakulhatott így, vagy ki tudja :)

Így is elégedett vagyok, mert nem is tudom, mikor voltam utoljára 75 kiló!!! Te jó ég :D

Az utóbbi időben 76-78 között mászkáltam, hát vagy fél évig is...


Anyett85, mit mutat a mai eredmény?

2011. aug. 11. 21:32
Jó éjszakát Lányok! Reggel jövök az eredményekkel!
2011. aug. 11. 21:31
:) Hát mivel baromira nincs szezonja, ezért üvegben vettem. Az egyik német üzletben tartanak ilyet (csak hogy nehogy reklám legyen), abban, amelyiknek ilyen kék és narancssárga színekben játszik a lógója és "A" betűvel kezdődik. :D Máshol nem jutott eszembe, hogy lehet.
205. venyigeszú (válaszként erre: 202. - LauraJones)
2011. aug. 11. 20:22
Én imádom, de honnan vettél ilyenkor spárgát??
2011. aug. 11. 18:41

Ma elég keveset sikerült ennem... Eddig kb 400 kalóriát.

Nem voltam itthon, és csak azt ettem, amit a diéta előírt, és csak annyit, ami befért a kis dobozokba. (egyébként nem éheztem az adagoktól :))

Úgy döntöttem vacsi mellé, betolok még némi joghurtot, hogy nehogy átessek a ló másik oldalára :) Most megyek elkészítem a babos hagymás izét :) Aztán számolgatok.

203. LauraJones (válaszként erre: 166. - Böbusz)
2011. aug. 11. 18:33
Hát persze, vasárnap én tartok egy nap szünetet, aztán hétfőn megy tovább :P
❮❮ ... 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook