5 NAPOS DIÉTA ZABPEHELLYEL, hétfőn kezdünk! (2011.08.15.) (beszélgetős fórum)
Szia! Na tudtál mérlegelni?
Én pénteken ráálltam a mérlegre, és megint nem mutatott változást, ezért úgy döntöttem, hogy az utolsó napot már kihagyom. Helyette gluténmentesen étkeztem, és próbáltam odafigyelni a mértékre, illetve arra, hogy inkább egészséges dolgokat egyek.
Ma is hasonlóan csináltam. Reggelire egy tejeskávét ittam, tízórainak egy gluténmetes (ezentúl GM-nek rövidítem jó? :)) zsömlét, ebédre pedig cukkini főzeléket kakaspörkölttel. Délutánra egy gyümölcsöt tervezek, estére pedig szintén valami lightosat. Nem számolom a kalóriákat, de azért úgy gondolom, ha kiszámolnám, akkor is az jönne ki, hogy ez jó egy napra, nem sok. :)
Hogy telik a hétvége?
azért annyi pihim van, hogy felnézzek a fórumra, hogy van-e valami új üzii :) ennyi kikapcsolódás jár :))))))
ma is ettem már egy kását, Te csinálod még?
Szép hétvégét!
majd ránézek, mindenre nyitott vagyok, a gluténmentes táplálkozásnak még nem nagyon néztem utána. Megnézem majd, csak most ezerrel tanulok jövő héten lesz 2 vizsgám, és igyekszem minél kevesebbet a neten lógni, mert a hoxa képes órákra lekötni :))))
Szombat reggel mérek nagyon izgulok :)
Ma is 1 kása volt, de vacsira jól bekajáltam fehérjével, virslis tojásrántotta és utána egy kis tejfölös túró, totál ki voltam éhezve :)) de kcal-ban nem lett sok :)
hát 1000 alatt ne is csodálkozz, én 1200 körül is éhes vagyok már estére mint a farkas. Nekem meg nincs mérlegem, nem tudom lesz-e eredmény, csak péntek este leszek újra otthon, akkor tudok mérni.
De átlag napi 1-2 zabkását ettem csak, szóval lehet így nem is annyira hatásos :'(
Mára nem volt változás a súlyomban. Viszont tegnap egész nap farkas éhes voltam, és este összeszámoltam a kalóriákat és kicsivel 1000 alattira jött ki, még káposztával is :D Durvaaa :D Lehet, hogy ezért voltam egész nap éhes :D
Ma viszont már ettem egy kis szaloncukrot :( Úgy hogy kellene mozognom valamit büntiből.
Igyekeztem 2szer ettem kását :)) meg mellette kefir, egy kis párizsi, és fél rozsos kifli lett a bűnöm. De számoltam 1200 kcal eddig. vettem holnapra narancsot, mert itt sem zöldség, sem gyümi nem volt :( most mindennap utazgatok szinte.. kb. keddig tervezem csinálni, hogy 2 étkezést kiváltok kásával, majd meglátjuk milyen hatása lesz így :) 5kor ettem utoljára, kezdek is éhes lenni kicsit... lehet még egy fehérje shaket megiszom, az csak 250 kcal, még úgysem sok :)
Arra rájöttem, ha túl sokáig csinálom, akkor egy idő után nagyon éhes vagyok, annyira nem telít azért el..
A töltött kápit én is nagyon szeretem :)))))) De sztem nem olyan nagyon vészes kaja az :) a savanyú káposzta fogyaszt, mondjuk anyukám mindig sovány husiból csinálja.
Én ezt úgy csinálom, hogy max 2 kockasajt, de ált 1-et teszek bele, az olyan 50 kcal leszoktam szépen mérni, kiszámolom :) és kg. 5 dkg 12%os tejföl, így az 80 kcal körüli. És ehhez jön 30-50g pehely, attól függ mikor eszem, ebédre többet szoktam. Ált. max 350 kcalra jön ki.
De vettem natúr activiát is. Reggelire vhogy mostanában nem vagyok annyira éhes, nem is kívánom a kiadós zabkását, inkább egy kefirt, és dél fele kásázok :) Ma még nem volt kása, de ebédre azt akarok csinálni már :) aztán ameddig bírom eszem :)
Hajráá Neked is rem jövőhétre nekem is visszaáll 54 kg-ra, mert szilveszter után ráálltam és 56.4 kg mutatott asszem, majd leájultam!!!
Szia :) Jippi, akkor kalandra fel! Én mára is ledobtam 60 dekát, vagyis a 2 zabos napom alatt már összesen 1,2 kilót :D
Szerintem 12%-os tejföl beleférhet, de csak módjával. Viszont a sajtot soknak tartom. :) Egy 12%-os tejföl kb 140 kcal/100 gr, míg a sajt 300-400 kcal / 100 gr körül van. Kivéve, ha abból is tudsz tényleg csak néhány grammot enni :D A lényeg, hogy jól érezd Magad!
Hazaértem, holnaptól tanulás meg extra sok családi teendő, ezt nem részletezném kiírtam a titkosomba, de a lényeg, hogy amennyire tudok figyelek, meg is vettem a zabpelyhet!!! :))))))
Most próbálok zabozni amennyi étkezés engedi,nekem tejföllel-kockasajttal a kedvencem igazából, szerinted az is belefér, vagy inkább tej és joghurt? :) sajnos nem otthon leszek szombatig, így minden fogyis kellékem nincs, pl. édesítő :(
légy erős, gondolj a siker édes ízére, és ne hagyd Magad elcsábítani :)))
Holnap akkor indul a pelyhezés??? :)
Húúú nagyon ügyi vagy!! csak így tovább, ez motivál engem is!
Egyébként a reggel én sem vagyok annyira éhes, de ha kihagynám délben már farkaséhes vagyok :(
Én most azt találtam ki, hogy napi kb. 2 kása, zöldség, u1 rips egy kis valamivel és vacsira szeretnék fehérje shaket inni!! Majd meglátjuk hogy mi lesz vele, ma el kell utaznom, vannak elintézni valók a családban, szóval remélem a bőröndbe bepakolt shake-en és zabpelyhen kívül nem akarnak majd mással megetetni, mert így ünnepek után már olyan bálnának érzem magam!!!
Lényegében ugyanazt csinálom, meg nem is :D
Reggelire csak egy tejeskávét szoktam inni. A reggelit ki tudom hagyni, reggel valahogy erősebb vagyok ellenállni, és a reggeli értékeket elrakom estére, amikor már nincs erőm ellenállni :)
A többi kb ugyanaz, ebédre kása, sali, uzsira valami gyümi vagy tea, vacsira kása, vagy zöldsali... Nem törekszem arra, hogy mindent megegyek, ami a napra fel van írva, pl sült alma... ha mondjuk előtte már jól laktam...
Az elmúlt 2 nap alatt 1 egész kilót fogytam :)
Ne is mond, nálunk is annyi kaja volt, 3 kiló visszajött kb... nem is merek mérlegre állni, most muszáj kicsit tisztítani! Arra nagyon jó a zabpehely. Nekem még van itthon egy csomó soványhús sült, meg kocsonya, azt megeszem és akkor utána jöhet a zp :)))
Hajrááá!
Helló Drágáim!!! :)
Én csupán beköszönni jöttem... :)
A napokban rákoncentráltam a legkevesebb szénhidrátos étkezésre (ez persze csak átmeneti), úgyhogy a zabpehely kizárva. :)
De én nagyon szorítok, ha elindultok!!!!!!!!!
jajj de jó, hogy írtál :)
Neked is BUÉK :)
Nálunk is akad még kaja, de az elmúlt 1 hónapban 5 kilót szedtem vissza, szóval nincs pardon!!! Rengeteg a süti: bejgli, karamellás alma torta, mákos meggyes szelet, mézes krémes, kókusz golyó, gyümölcskenyér, és tegnap még anyóséktól kaptunk jó néhány pogácsát...
Rémes. Igazán.
Engem most már az sem érdekel, ha a kutyák eszik meg a kaját :))) 5 kilót szedtem vissza. :( Ez gyakorlatilag a sikerem fele :S
Annak is örülök, ha szerdán kezded. Nekem most nagyon kellene :(
Halihóó! Buék :)
Pont erre gondoltam, hogy meg kellene újra csinálni, így év eleji tisztításként :) csak még annyi kaja van a hétvégéről, sültek :D hogy kb. szerdától gondoltam, vagy holnap, mert el kell menni zabpehlyet is beszerezni :)
További ajánlott fórumok:
- 2009 február - párommal most kezdünk neki a babaprojektnek. Aki szintén most tervez babát, beszélgessünk!
- Hétfőn kezden a 90 napos diétát. Csatlakozik valaki? Csináljuk együtt?
- Diéta zabpehellyel, rizzsel, zöldséggel és gyümölccsel
- Mostmár elég! Fogyjunk le zabpehellyel!
- Egy normál gyümölcsös joghurt három evőkanál zabpehellyel körülbelül hány kalória?
- A dukan diétában a zabkorpát lehet helyettesíteni zabpehellyel? (csak ideiglenesen)