5 hét 5kg - 2011. január 18.-tól (beszélgetős fórum)

Halihó!

Hát az a helyzet, hogy én most befejezem ezt a diétát! Nekem ez nem igazán vált be! Most pihizek egy hetet és utána megint elkezdem a 90 naposat- nekem az vált be! De mindenkinek nagyon sok sikert és kitartást kívánok!

Nekem is 60 deka ment le az elmúlt héten. Összességében pedig 1,3 kg-nál tartok. Remélem, hogy a héten azért beindul valami! Most 1 héten kétszer járok aerobikra, meg most vettem egy aerobik dvd-t. Úgy hogy szerintem a fennmaradó napokon majd azt fogom csinálni!

Te mozogsz valamit?

nekem elég zűrös volt a hetem. Pár süti becsúszott, de 60 dkg így is lement.

És neked, hogy sikerült?

Halihó mindenkinek!

Ki hogy áll?

Szia,

nekem elég jól sikerült a hetem. Igaz nem nagyon tartottam be a mintaétrendet, csak lestem belőle recepteke. gy az eredmény -3 kg!

Remélem ez a hét is eredményes lesz.

Szép hetet mindenkinek!

Halihó!

egész jól. Igaz kg csak -0,7 kg, viszont a derekamból lement 3 kg! A héten én úgy csinálom, hogy tegnap este végig néztem az össze menüt és szépen kiválogattam ami nekem tetszik. Tehát a 6 féle menüsorból csináltam magamnak egyet.

Szerintem így is jó lesz! Mozgás nekem a héten csak csütörtökön lesz, mert holnap a csajszi aki tartja az aerobikot nem ér rá!

Szép napot és jó hetet mindenkinek!

Hogy megy az 1200 kcal és az étrend betartása?

A 2. heti menüsor, szerintem sokkal jobb, mint az első. Én ma abból főztem.

Hétfőn fogok mérlegelni. Te mikor?

Voltál mozogni a héten? Sajnos én csak vasárnap fogok eljutni úszni, mert elég húzós hetem volt.

Ja, értem. Akkor majd elteszem! Amúgy az adagokat betartom. Akkor holnap megcsinálom a tök főzeléket és hozzá tükörtojást!

Anzse: az biztos fincsi volt:)

Annyira nem gond, de 10 dkg tésztánál semmi esetre se egyél többet.

Én max. heti egyszer szoktam tésztát enni.

ha megteheted, inkább fagyaszd le és edd a jövőhéten vagy 2 hét múlva.

Én ma salátát ettem sült csirkeszárnnyal ebédre.

Bármilyen főzeléket ehetsz helyette. Ugyanezen az oldalon vannak fent főzelék receptek.

Melyik menüsort csinálod? Én alapból a ráérőset nézegetem, de mellé a többiből keresek receptet, ha az aznapi nem jön be.

ja ez a ki könyv ezt már nem tudtam megvenni sehol:(

az 1 könyvével 60 kg fogytam :)

Szia!

Hú, az tök jó, akkor lehet valakitől tanácsokat és ötleteket kérni! Akkor mindjárt szeretnék is egy kis tanácsot kérni! Valamelyik nap kelkáposzta főzeléket kellene csinálnom! Viszont én azt nagyon nem szeretem. Szerinted mit lehetne helyette enni?

Szia!

Én is csinálom, bár néha eltérek a menüsortól. Szerintem nagyon jó, hogy van mintaétrend és tudsz honnan ötleteket lopni.

Próbálom mindig előre megtervezni, hogy mi sikerülhet belőle és min kell változtatni, és tartom az 1200 kcal.

Én már egyszer már csináltam, és én többet fogytam tőle mint 5 kiló.

És igen 5 hét 5 kiló!

Minden pontosan le van írva, hogy mit hogyan kell csinálni! Elvileg mozgás program is van hozzá, de én azt nem csinálom. Hanem hetente 2-szer járok aerobikra.

Ti is fogyókúráztok?

Tinkerbell: látom te nagyon sokat fogytál, gratulálok hozzá!