Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 400 fekvőtámasz, 200 hasizom fórum

400 fekvőtámasz, 200 hasizom (beszélgetős fórum)


1 2
45. Energia2015 (válaszként erre: 7. - Zikzik)
2014. nov. 29. 11:42

Óránként 50? Ez érdekes, elég öreg a topik de ehhez hozzá kell szólni.


Tehát 400:50 = 8, vagyis 8 óra alatt teljesülne az a "mesés" 400 fekvőtámasz.

arról nem esett szó, hogy az illető mennyi ideig végzett napi 400 fekvőt és 200 hasizmot.

Ez 1 hónap alatt 12,000 fekvő és 6,000 has, nem rossz.


Visszatérve erre az óránkénti javaslatra..

Ha tényleg fogyott az illető, az azért volt mert 1 - 1,5 órán belül végzett a 400 fekvővel, 200 hassal.

2009. márc. 31. 22:03

Sziasztok!

Tudom hogy kicsit később írok ide mint Ti de én találtam valamit: [link]

Én nekem tetszik és a 6 hétből már a második héten járok és hatásos :)

43. 15765
2008. nov. 3. 20:15
nah le is mértem...tíz perc alatt kerek 250 fekvőt bírtam lenyomni...igaz,nagyjából 20-asával....
42. Zkelah
2008. nov. 3. 03:01
Kíváncsi vagyok, hogy 22 kiló felesleggel hány napjába telt megcsinálni a napi fekvőtámasz adagot...
2008. nov. 3. 01:07

Én a hasizmot kettéosztanám,de lehet egybe is menne majd kipróbálom,de a 400fekvő ,azt nem!

Én inkább maradok a súlyzónál!

2008. nov. 2. 23:51
Huh, szép eredmények!
39. 15765
2008. nov. 2. 22:37
Nos, én egy éve nyomom komolyan, céltudatosan a fekvőket, előtte csak amolyan szintentartást csináltam. 50 fekvőt lenyomom 45 mp alatt jelenleg, de holnap lemérem, mennyit bírok 10 perc alatt, én is úgy csinálom, hogy az orrom leérjen...igaz, tenyéren könnyebb, ökölbe tett kézzel már nehézkesebb, kézfejen meg nálunk ajtam kívül senki nem tudja az osztályban megcsinálni : )
38. piCi88
2008. szept. 2. 18:54

Sziasztok...


én több mint 2 éve fekvőzök.. (márciusban volt 2 éve) 330-350 között csinálok meg 11 perc alatt..

3 nap edzés.. 1-2 nap pihi... megvan az eredménye

37. 6c4fb2f974 (válaszként erre: 36. - Ccd9bb7d17)
2008. jan. 10. 15:05
:)
36. ccd9bb7d17 (válaszként erre: 35. - 6c4fb2f974)
2008. jan. 10. 14:59
akkor ez agond...30éves magyar nő vagyok:)ha 9 éves orosz kisfiú lennék,menne...de így???:D
35. 6c4fb2f974 (válaszként erre: 33. - Kisnyussz)
2008. jan. 10. 14:50

A Guinness világrekord 3416 db fekvőtámasz 1 óra alatt.

Valamint egy 9 éves orosz kisfiú 9263 fekvőtámaszt nyomott 6 és fél óra alatt, óránként 5 perc pihenővel.

2008. jan. 10. 08:53
hasizom nekem is,még ha nincs is olyanom,de a felűléseket valahogyan kiszenvedném....de fekvőtámaszt sosenem tudtam:))
2008. jan. 10. 08:47
van ember aki csak önmagában a 400 fekvőtámaszt lenyomná??
2007. szept. 28. 13:12

200 hasizom még csak menne...


de fekvőtámasz ??????????????????!!

2007. szept. 28. 13:04
a rossebb aki így kínozná magát :S
30. Nike (válaszként erre: 29. - E71af41436)
2007. szept. 15. 20:00
Én azért a te adagodat három nap alatt is megcsinálom ám:))
29. e71af41436 (válaszként erre: 28. - E71af41436)
2007. szept. 15. 19:59
ja,és ez heti adag! :)
2007. szept. 15. 19:58
egy fél fekvőtámasz sem menne,nemhogy 400. a felülésből is kiegyezhetünk cirka 10-ben! :)
2007. szept. 15. 19:52
nekem már az is sok, ha 10 kilós szatyrokkal jövök haza a Tescóból, nemhogy 400 fekvőtámasz...
2007. szept. 15. 16:36
Ha ennyi fekvőtámaszt megcsinálnék,egy hónapig fel sem tudnék kelni.
2007. szept. 15. 15:17
ezt én is meg tudom csinálni
2007. ápr. 25. 09:58
nem semmi!ezt tulszarnyalni!
23. 7130b15964 (válaszként erre: 22. - 363d535da9)
2006. dec. 18. 20:56
Akkor most inkább kúráld magad! Sok vitamin, sok folyadék (zöldtea, egy kis mézzel) vagy mézes gyömbér tea. Ezzel nem árthatsz sosem!:)))
22. 363d535da9 (válaszként erre: 21. - 7130b15964)
2006. dec. 18. 18:43

Jobbnál jobb tanácsokat adsz! Igérem meg is fogadom, csak legyek túl ezen a nyűves időszakon!

A könnyített gipsszel eleinte annyit kínlódtam, hogy legszívesebben letéptem volna a lábamról. (Annyira szoros volt, hogy már szinte fájt. Mostanra kellőképpen kitágult.)3 napja viszont elkapott a takonykór.(NIncs levegő, az orrom már vörös, a nyirokmirigyek a nyakamon duplájára dagadtak, csorog a könny a szememből stb.) Úgy gondolom, hogy most békét hagyok már magamnak, és ha lekerül a lábamról ez a csoda és kilábalok ebből a valamiből, újúlt erővel kezdek neki a karcsúsodásnak, és ha nincs ellenedre kikérem a véleményedet, mert úgy látom nagyon otthon vagy a témában!

21. 7130b15964 (válaszként erre: 20. - 363d535da9)
2006. dec. 11. 17:05

A hasizommal önmagában nem sokra mész, persze, jó ha minél erősebb. A hátizmodat meg nyugodtan dolgozd meg, hadd égesse a bevitt kalóriát, a combizmod (ami most szóba sem jöhet) után az a legnagyob izom rajtad, mással nem tudsz annyi energiát elhasználni. Ráadásul az izmok nem nőnek annyira könnyen, hogy attól te izompacsirta legyél:)

A karodat se hanyagold el, főleg ha még nem lötyög, megtartani mindig könnyebb, mint a negtív csúcstól visszahozni a normál tartományba(sajna, tapasztalatból tudom:(((

20. 363d535da9 (válaszként erre: 19. - 7130b15964)
2006. dec. 11. 14:55

Feltették a könnyített gipszet. Majd meglátjuk, hogy hogyan válik be. Az orvos azért ellenzi, mert ez valami üvegszálas anyagból készül és ha betörik, az üvegszál kisebesíti a bőrt a megtörés helyén. Abban maradtunk, hogy kipróbálom és ha valami gond van, visszateszik a hagyományost.


Karra meg hátra egyébként sem szoktam edzeni, mert így is túlteng az izomzatom (5 évig kajakoztam anno). Ami nagyon kell/ene az a hasizom, mert három szülés után igencsak rám fér.

Na de ha eddig kibírta így, már ez a néhány hét nem oszt vagy szoroz. ... Este azért kipróbálom az Ab King Pro-t.

19. 7130b15964 (válaszként erre: 18. - 363d535da9)
2006. dec. 11. 09:06

Az szarügy. Kérdezd, ki az orvost, hogy miért ellenzi. Biztosan megvan az oka. Ha mégis ragaszkodsz a saját verziódhoz, akkor viszont nagyon vigyázz magadra! Nem éri meg egy maradandó károsodás, cserébe egy kis kényelemért...


Fogyni, edzeni meg ráérsz gyógyulás után is, most inkább az egészséges kajálással foglalkozz. Ha nagyon akarsz edzeni, akkor karra, hátra tudsz valamennyire, csak ne erőltesd magad feleslegesen!

2006. dec. 10. 21:36

Köszönöm a bíztatást! Azonban egy kis ziccer csúszott a dologba! 3 hete eltörtem a jobb lábam, a balt meg összevarták, így a bringa egy jó darabig kimarad. Holnap kapok könnyített gipszet és akkor újra belevágok a hasizomba legalább!

(Eddig ugyanis egy hét fekvőgipsz volt, utána meg meg kellett szokni ezt a bice-bóca életmódott. Miután az orvos közölte, hogy csak január 8-án veszi le a gipszet, kikönyörögtem, hogy had legyen könnyített gipsz. - Az Orvos nagyon ellenzi.- )

17. 7130b15964 (válaszként erre: 14. - 363d535da9)
2006. dec. 3. 22:13

Az Ab King Pro jó, nem dőltél be semminek. Gondolom, azt nem is hitted, hogy két hét alatt kockás leszel.

Mivel egy picit beelőztelek, én szeptemberben indítottam támadást a felhalmozott tartalékaim ellen (2 ruhamérettel kisebb vagyok már:), ezért tapasztalatból javasolnám, hogy emeld meg a bringázás hosszát. Legalább 40-50 percet tekerj egyfolytában, nagyjából azonos pulzus tartományban, a szervezet ennél a megterhelésnél fél óra után nyúl a zsírkészletéhez.


Biztosan te is szép eredményt fogsz elérni a rendszeres edzéssel.

16. virág krisztina (válaszként erre: 7. - Zikzik)
2006. dec. 3. 21:53
Most naponta sétálok 35-percetreggeletnte. Ez amolyan nem lassu séta. Úgy megyek dolgozni. A közérzetem jobb,fogyni nem fogytam még, de kiszellőzik a fejem, és közben tanulok is.
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook