30 days (beszélgetős fórum)
most 1 öklömnyit eszem :)
szeretnék fogyni :(
szerinted ha dupla annyit eszem, fogyni fogok...
olyan lesz, mintha egész nap ennék...
te így csinálod?...
most vacsira megettem 2 virslit egy csomó salátával... meg sajnos egy túrórudit is...
mégis éhes vagyok - nagyon....
cukor helyett gyümölcscukor, fehérliszt helyett tönköly, sok zöldség, sok gyümölcs, sok víz...
vmi mégsem jó...
valószínüleg az arányok...
de nem szeretnék mániákussá válni és dkg-zni az adagjaimat :D
de tudatoisan keveset eszem
nehéz nem éhesnek lenni...
főleg a kenyérfélék elhagyásával - sajnos..
Az ilyen változások nem mindig mennek végbe egyik napról a másikra. Meg aztán az arányokat is el kell találni, az is nagyon egyéni. Ki kell tapasztalni.
Szerintem ez inkább alkati kérdés, mint az, hogy ülőmunkát végzel-e. Úgy értem, hogy az, akinek hajlama van rá, annak tényleg ront a helyzetén, ha nem mozog eleget. De önmagában az ülőmunka nem okoz ilyen jellegű problémát.
Igen kérjél labort, a pajzsmirigyet a TSH-ból látni rögtön, és ha volt a családban akkor van rá esélyed. :(((
Nálunk nem volt, nekem még is volt két éve egy PM.gyulladásom, amit még mindig ellenőrizni kell.
De fogyó alatt az sem jó ha éhes vagy én úgy tudom. Zöldség, gyümölcs, rostok + sok víz??? Nem tömít el??? Cukrot és a fehérlisztet próbáld elkerülni, egyél barna rizst, meg tk. dolgokat. De ne legyél éhes!!!
azt sem tudom, hogy mit csináljak :)
menjek el a háziorvosomhoz, hogy szeretnék csináltatni egy teljeskörű vizsgálatot? vérvétel és társai?...
most elkezdtem itt naplót vezetni és írom, hogymit eszem...
napról-napra próbálok egyre kevesebb szénhidrátot enni... de nehezen megy...
amikor lefogytam akkor ettem ám rendesen, de napi 5ször-6szor kevesebbet és mozogtam is mellette (3 gyerek után rohangálás, takarítás...bébiszitter voltam)
most ezt szeretném eléreni, hogy naponta tényleg többször egyek...
most nem ettem pl már 6 óta... és írtó éhes vagyok...
de csak "szűkülni" fog a gyomrom, vagy vmi :)
nem tudom... orvos nem nagyon lát...
majd ha már szeretnénk gyereket akkor gonoltam elmegyek egy naaaagy kivizsgálásra...
nagynénémnek voltak pajzsmirigy gondjai...
Rendben, köszi. Reggel egy pohár vízzel nyitok aztán egy bögre tejeskávé. Régen csak kávé, de mivel az nem annyira egészséges így lett tejeskávé.
Utána kb. 1-1 1/2 óra mire beérek a munkahelyemre, itt szióoktam reggelzni és utána délelőtt iszom kb. 1 1/2 liter vizet, délután kevesebbet, és inkább otthon megint többet. Napi 2-3 liter így összejön, hogy meleg van. Ez csak elég??!!
169cm vagyok és 90 kg...
nyomogattam most magam, de sehol sincs vizesedés...
hát én is erre várok, hogy történjen már vmi!!! :)
persze a hónap alatt voltak kilengések - nem vagyok szent...
egyszer már adtam le 10 kg-t három hónap alatt... akkor szinte az utolsó 2-3hétig semmi változás nem történt... aztán olyan volt, mintha 3 hét alatt tűntek volna el a kilók... klassz volt :)
csak leszoktam a dohányzásról és visszajött megint a 10es...
most igyekszem türelmes lenni...
de klassz lenne vmi "katalizátor" :D
Azért az ödémásodásnak is vannak fokozatai. Ahhoz, hogy benyomódva maradjon, már tényleg sok víznek kell pangania, főleg a karodon. Leghamarabb a benyomódás a boka környékén, látszik. Végülis mindenhol felgyűlhet víz, de először a boka környékén jelentkezik.
Nézd meg egy olyan helyen, ahol feltehetőleg nincs felgyűlt víz (pl. bicepsz megnyomod és abban a pillanatban elengeded, el se fehéredik) Ha máshol pl. a bokádon ugyanígy megnézed, akkor valószínűleg picit "behorpad", elfehéredik. Attól függően, hogy mennyire gyorsan nyeri vissza eredeti állapotát, lehet következtetni az ödémásodás mértékére.
Egy hónap bringázás és helyesen összeállított minőségű és mértékű kaja mellett már jelentkeznie kellett volna legalább 3 kiló mínusznak (főleg, ha tényleg van 20 kiló plusz rajtad).
A 20 kilót, hogy állapítottad meg?
a vízvisszatartásra én is gondoltam már, de ha "vizes" lennék, akkor a látszana úgy is, hogyha pl benyomom a karom, akkor kicsit ott marad az ujjam nyoma, nem?
vagy ez csak az extrém eset? :)
egyébként odafigyelek arra, hogy mit eszem és mozgok is ... de ezek szerint nem eleget...
a jelenlegi életformámmal nem hízok... de fogynom is kéne 20kg legalább...
nehéz...
A bringázás szuper jó. Én pár éve 2-3 hónapon át bringáztam minden nap egy órát közepes erősségre állítva, mellette ésszerű kajálás és vitte le a kilókat. Meg persze nagyon jól rendbetette a combizmaimat.
Most valahogy nem tudok lemenni a konditerembe, pedig mindig bebizonyosodik, hogy nekem csak a sport és a rendezett étrend a megoldás, a többi kiegészítés (ahogy a nevükben is benne van).
A ruháid olyan nagyon nem is kell, hogy lötyögjenek három hét után szerintem (meg aztán most a melegben sok esetben a szerezet próbál némi vizet is visszatartani).
még nem mértem meg magam se mérleggel, se centivel, mert még van belőle hátra vmennyi...
de nem érzem, hogy a ruháim olyan nagyon lötyögnének rajtam... és a hasam egyáltalán nem kisebb...
a combom, meg a fenekem izmosabb, de csak a napi 16km biciklizés miatt...
oké :)
remélem neked beválik, nálam nem történt semmi...
Sziasztok!
Tegnap elkezdtem szedni a bogyikat, majd beszámolok...