Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 3 hónapos kihívás, kalóriadeficittel és mozgással fórum

3 hónapos kihívás, kalóriadeficittel és mozgással (beszélgetős fórum)


91. Rózsavirág48 (válaszként erre: 88. - Guruljka)
2018. márc. 12. 14:40
kell is mert ugy konnyebb😊
90. Százas Evelin (válaszként erre: 88. - Guruljka)
2018. márc. 12. 13:36
akkor kapaszkodj! :-)
89. Százas Evelin (válaszként erre: 87. - Rózsavirág48)
2018. márc. 12. 13:36

Meg kell csináltatni a bringát. Én tavaly kereket cseréltettem rajta, már nagyon várja hogy elinduljunk, ott prüsszög a garázsban.

Így van, mindig csak egy nap... Annyit azért ki lehet bírni.

A chilis babot felvettem az étlapra. :-)

88. Guruljka (válaszként erre: 87. - Rózsavirág48)
2018. márc. 12. 13:31
Én is keresgélek egy kapaszkodót.
87. Rózsavirág48 (válaszként erre: 84. - Százas Evelin)
2018. márc. 12. 12:58
igy van jo a forum mert ha mar leirtuk akkor igyekszunk is ugy csinalni😊 es a kitartas nagyon fontos. a mai nap is eddig nagyon jo es csak a mai napot kell betartani holnap az mar a holnap kihivasa lesz egy napot meg kibirunk😉
86. Rózsavirág48 (válaszként erre: 80. - Százas Evelin)
2018. márc. 12. 12:53
itt reggel nagyon borult volt az eg most sut a nap kar hogy a biciglim nem jo elso kereke a mult heten tropara ment pedig most szivesen tekertem volna egyet
85. Rózsavirág48 (válaszként erre: 79. - Százas Evelin)
2018. márc. 12. 12:51

igy van en meg dolgozom sok munka sok stressz dehat ez van😊

jo etvagyat az ebedhez en mar megettem az enyemet egesz jo volt a chilis bab jegsalataval.

2018. márc. 12. 12:37

Nekem az a húsz kila került majdnem egy évembe, amit mostmár kezdtem visszaszedni. Meg kell állnom, és megint el kell kezdeni a súllyal lefele haladni, és egyre nehezebb, egyre kevesebb a türelem, a kitartás.

Most jó ez az új fórum. Olyan sok volt már, de ez most harmat friss, tegnap nagyon jó napom volt vele. Ma is az lesz. :-)

2018. márc. 12. 12:29
Eddig azért több ment le, nem? Egy év alatt 32 kg, az több mint havi 2-3. Mostmár belassult, és még mindig kellene? Mennyi még?
82. Százas Evelin (válaszként erre: 81. - Mignon11)
2018. márc. 12. 11:55

Mindig ezt mondják, nem egy nap alatt szedted el, nem egy nap alatt tudod leadni. Mostmár nem érdekelne, ha hirtelen fogynék, és a bőröm bánná, beszereztem feszesítő testápolót. De nem fogok hirtelen fogyni.

Igen, nap mint nap tenni kell valamit, pl. fel kell emelni a s.günket.

Épp az imént ettem meg az ebédre szánt húst, mert nem volt kész a köret. Mostmár megcsinálom, majd jó lesz uzsira.

81. mignon11 (válaszként erre: 8. - Százas Evelin)
2018. márc. 12. 11:49
Annyi amit minden nap még lehet oldani. Sok kg leadása sokáig tart. Havi két három kg már nagy eredmény. Nekem. Ezért pedig tenni kell nap nap után. Számolom a kalóriákat és felemelem a fenekem .
2018. márc. 12. 10:41
Mégsem esős a nap. Hanem inkább szeles. Azért tartottam már egy kerti műszakot. Meg itt nézegetem a leg magicot. :-)
79. Százas Evelin (válaszként erre: 77. - Rózsavirág48)
2018. márc. 12. 07:20

Merthogy te dolgozol. Én már nem, de ma esős napnak nézünk elébe. Bár később ki tudja, talán még a nap is kisüt. A kertig biztosan kijutok. :-) Tegnap nedves földet raktam a komposztra, nem tudtam visszatakarni, erre ma még meg is ázott.

Azt hiszem, én megcsinálom ebédre a karfiolrizst, van még hozzá sült-főtt tyúk. Ne tudd meg, milyen száraz. :-)

78. Rózsavirág48 (válaszként erre: 76. - Százas Evelin)
2018. márc. 12. 06:42
a reggeli nekem is muzli tejjel es magvakkal delelott meg egy kis gyumolcs esetleg meg kave
77. Rózsavirág48 (válaszként erre: 75. - Százas Evelin)
2018. márc. 12. 06:40
szia igen van benne konzerv bab meg kukorica es hus is ezt fogom salataval enni. ma a mozgast lesz nehezebb valamikor beiktatni na de majd megoldom ha mas nem este egy seta a varosban😊
2018. márc. 12. 06:36
De a reggeli már megvan. Ha majd már ki tudom nyitni a szemem, akkor keverek egy müzlit. Csak úgy perhirtelen, semmi áztatás, semmi felfőzés. Ráöntöm a tejet, oszt jóvan. Merthogy már van tej.
75. Százas Evelin (válaszként erre: 72. - Rózsavirág48)
2018. márc. 12. 06:33
Mit eszünk ma? Ja, te már írtad. Te chilis babot ütemeztél be. Azt a kis konzervet?
74. Százas Evelin (válaszként erre: 73. - Guruljka)
2018. márc. 12. 06:32
Ezért már én is pampogtam valami fogyis fórumon. Nem mindegy, hogy egy 120 kg-os fiatalembernek írják elő azt a mennyiséget, mint amilyen a fiam, vagy egy korosabb, pici nőnek, mint amilyen én vagyok. Nekem elvileg elég kell hogy legyen, de még én is éhezem ennyi mellett, ami visszaüt mint a parasztkugli. :-) Jön a jojó.
73. Guruljka (válaszként erre: 70. - Százas Evelin)
2018. márc. 11. 21:04
Milyen nagykönyv ír mindenkinek egyformán 1200 Kcalt?
72. Rózsavirág48 (válaszként erre: 69. - Guruljka)
2018. márc. 11. 20:53
hat lehet hogy keves nem is tervezem hosszu tavra de ma ennyivel jol elvoltam ha nagyon nem birom emelek az adagon. a mozgast azt azert megereztem ma de nagyon jo ido volt😊
71. Rózsavirág48 (válaszként erre: 68. - Százas Evelin)
2018. márc. 11. 20:48
koszi😊 a szamolgatas az elejen kell a bevitt kaloriat szamolom a mozgasnal meg bekapcsolom a telefon megfelelo alkalmazasat es az mer amit kell. holnapra mar osszeallitottam a menut egesz jo lett😊 muzli magvak reggelire chilis bab salata ebed vacsora feherjeturmix plussz kave banan ananasz.
70. Százas Evelin (válaszként erre: 69. - Guruljka)
2018. márc. 11. 19:59
Guruljka szívem, ennyi van a nagykönyvben. Én se bírnám, még rövid távon se. Mozgok nem mozgok, nekem az keves.
69. Guruljka (válaszként erre: 65. - Rózsavirág48)
2018. márc. 11. 19:41
Oké, de az 1200 kalória,ha még mozogsz is, akkor nagyon kevés. Ez vissza fog ütni, mint a parasztkugli-
68. Százas Evelin (válaszként erre: 65. - Rózsavirág48)
2018. márc. 11. 19:20
Gyönyörű. :-)
67. Százas Evelin (válaszként erre: 63. - Guruljka)
2018. márc. 11. 19:19
Rá nem jöttem volna. Boszorkánykonyha. Az a lapított zabpehely nagyon tetszik. Ott lapít. :-)
66. Százas Evelin (válaszként erre: 64. - Rózsavirág48)
2018. márc. 11. 19:18

Hát látod én erre az egyre nem vagyok hajlandó. Hogy még ki is számoljam, volt-e deficit. Ha nem volt hát nem volt, de szerintem igen.

Neked lesz mit levoni a walking izé miatt. Az is olyasmi, hogy mérni kell az időt, meg hogy az milyen inteznitású mozgásnak minősül... Amikor még futottam, akkor se méricskéltem. Ha kifulladtam, akkor sétáltam, ennyi.

2018. márc. 11. 19:16
ma tehat 1200 kcal es 75 perc walking terv teljesitve👍 most agyalok egy kicsit a holnapi napon
2018. márc. 11. 19:06
huha jol felporgott a forum😀 en mar megvacsoraztam most megnezem mennyi az osszkaloria. evelyn orulok hogy jol alakult a napod
63. Guruljka (válaszként erre: 61. - Százas Evelin)
2018. márc. 11. 19:00

Extrudált gabonapelyhek 38% (kukoricadara 76%, rizsliszt 10%, búzadara7,9%, cukor, árpamaláta-kivonat, étkezési só, maltodextrin), Lapított zabpehely, 18% Glükóz-fruktózszörp, Mazsola 6,0%, Földimogyoró

Növényi zsír (pálma), Maltodextrin,Nedvesítőszer (szorbit)

Fagyasztva szárított málna granulátum 1,9% (glükózszirup, cukor, málna 25%, sűrítőanyag: nátrium-alginát)

Méz 1,9%, Cukor, Fagyasztva szárított áfonya granulátum 1,4% (cukor, glükózszirup, áfonya 25%, sűrítőanyag: nátrium-alginát)

Oligofruktóz, Fagyasztva szárított áfonyapor 0,6% (glükózszirup, áfonya 40%)

Aroma, Emulgeálószer (szójalecitinek, Savanyúságot szabályozó anyag (almasav)



Megfejtés: áfonyás müzliszelet.

2018. márc. 11. 18:50

Ma még a vacsi van hátra, megeszem a banános chia pudingomat, amíg kosztos a kolbászos rántottáját. És mára be is fejezem, ha nagyon ehetnékem volna még, akkor fehérje turmix. És más nix. Hihetetlen fegyelmezett voltam ma, ezt már nem akarnám elrontani.

Köszi Rózsavirág az inspirációt.

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook