Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 3 hónapos kihívás, kalóriadeficittel és mozgással fórum

3 hónapos kihívás, kalóriadeficittel és mozgással (beszélgetős fórum)


71. Rózsavirág48 (válaszként erre: 68. - Százas Evelin)
márc. 11. 20:48
koszi😊 a szamolgatas az elejen kell a bevitt kaloriat szamolom a mozgasnal meg bekapcsolom a telefon megfelelo alkalmazasat es az mer amit kell. holnapra mar osszeallitottam a menut egesz jo lett😊 muzli magvak reggelire chilis bab salata ebed vacsora feherjeturmix plussz kave banan ananasz.
70. Százas Evelin (válaszként erre: 69. - Guruljka)
márc. 11. 19:59
Guruljka szívem, ennyi van a nagykönyvben. Én se bírnám, még rövid távon se. Mozgok nem mozgok, nekem az keves.
69. Guruljka (válaszként erre: 65. - Rózsavirág48)
márc. 11. 19:41
Oké, de az 1200 kalória,ha még mozogsz is, akkor nagyon kevés. Ez vissza fog ütni, mint a parasztkugli-
68. Százas Evelin (válaszként erre: 65. - Rózsavirág48)
márc. 11. 19:20
Gyönyörű. :-)
67. Százas Evelin (válaszként erre: 63. - Guruljka)
márc. 11. 19:19
Rá nem jöttem volna. Boszorkánykonyha. Az a lapított zabpehely nagyon tetszik. Ott lapít. :-)
66. Százas Evelin (válaszként erre: 64. - Rózsavirág48)
márc. 11. 19:18

Hát látod én erre az egyre nem vagyok hajlandó. Hogy még ki is számoljam, volt-e deficit. Ha nem volt hát nem volt, de szerintem igen.

Neked lesz mit levoni a walking izé miatt. Az is olyasmi, hogy mérni kell az időt, meg hogy az milyen inteznitású mozgásnak minősül... Amikor még futottam, akkor se méricskéltem. Ha kifulladtam, akkor sétáltam, ennyi.

márc. 11. 19:16
ma tehat 1200 kcal es 75 perc walking terv teljesitve👍 most agyalok egy kicsit a holnapi napon
márc. 11. 19:06
huha jol felporgott a forum😀 en mar megvacsoraztam most megnezem mennyi az osszkaloria. evelyn orulok hogy jol alakult a napod
63. Guruljka (válaszként erre: 61. - Százas Evelin)
márc. 11. 19:00

Extrudált gabonapelyhek 38% (kukoricadara 76%, rizsliszt 10%, búzadara7,9%, cukor, árpamaláta-kivonat, étkezési só, maltodextrin), Lapított zabpehely, 18% Glükóz-fruktózszörp, Mazsola 6,0%, Földimogyoró

Növényi zsír (pálma), Maltodextrin,Nedvesítőszer (szorbit)

Fagyasztva szárított málna granulátum 1,9% (glükózszirup, cukor, málna 25%, sűrítőanyag: nátrium-alginát)

Méz 1,9%, Cukor, Fagyasztva szárított áfonya granulátum 1,4% (cukor, glükózszirup, áfonya 25%, sűrítőanyag: nátrium-alginát)

Oligofruktóz, Fagyasztva szárított áfonyapor 0,6% (glükózszirup, áfonya 40%)

Aroma, Emulgeálószer (szójalecitinek, Savanyúságot szabályozó anyag (almasav)



Megfejtés: áfonyás müzliszelet.

márc. 11. 18:50

Ma még a vacsi van hátra, megeszem a banános chia pudingomat, amíg kosztos a kolbászos rántottáját. És mára be is fejezem, ha nagyon ehetnékem volna még, akkor fehérje turmix. És más nix. Hihetetlen fegyelmezett voltam ma, ezt már nem akarnám elrontani.

Köszi Rózsavirág az inspirációt.

61. Százas Evelin (válaszként erre: 60. - Guruljka)
márc. 11. 18:44

Hát úgy könnyű. Pont azt fordítod, amiről itten beszélünk.

Na, ha majd kész lesz a kombuchám, akkor abban áztatom a gabonaféléket. Az lesz aztán a szuper erjedés.

60. Guruljka (válaszként erre: 58. - Százas Evelin)
márc. 11. 18:39

A bóti müzliszelet nagy része méz, azért dermedt.

Meg még sok más, épp nemrég fordítottam.

márc. 11. 18:38

Most eszem a reggeli müzlimet.

Ébredés óta ettem már egy csokis jégkrémet, de az más, azon három napja járt az eszem.


Vízben felforraltam zabpelyhet, lezártam. Belekotortam egy kis pohár joghurtnak úgy a harmadát. gerezdekre szedtem egy narancsot, és beledaraboltam konyhai ollóval (így nem csurog széjjel a leve).


Ez már így is müzli. Nincs itthon mazsola, az is jó lenne bele.Vagy kókusz. Vagy plusz még alma vagy tényleg akármi, de ez az alap két perc alatt kész lett.

58. Százas Evelin (válaszként erre: 56. - Guruljka)
márc. 11. 18:35

Hogy tetszik mondani? Harmadrészed legyen méz?

Hát legyen, üsse kavics.

márc. 11. 18:34
Jaaaj. A kosztos épp összekeverte a karfiolt a kelkáposztával. Most hívott, hogy akkor melyiket vegye. Majdnem kelkápiból kellett volna karfiolrizst csinálnom, merthogy az olcsóbb.
56. Guruljka (válaszként erre: 55. - Százas Evelin)
márc. 11. 18:34
Én is meg lennék, ha harmadrészem méz lenne.
55. Százas Evelin (válaszként erre: 53. - Globus)
márc. 11. 18:27
Van egy olyan bóti müzli szelet is. Meg van dermedve. :-)
54. Százas Evelin (válaszként erre: 53. - Globus)
márc. 11. 18:26
Jajistenem hát a prediab miatt nem ehetek mézet. Egyébként megjavultak már a cukor értékeim, neked még nem is ujságoltam. Jó az a mercformin. :-)
53. globus (válaszként erre: 48. - Százas Evelin)
márc. 11. 18:24
Kár, pedig a szezámmag mézzel brutál finom nasi.
52. globus (válaszként erre: 50. - Globus)
márc. 11. 18:22
*köretnek
51. Százas Evelin (válaszként erre: 43. - Guruljka)
márc. 11. 18:21

Ez mostmár kezd krónikussá válni. Képzeld, mucikámnak összesen egy foga maradt. Hát azzal ő se megy nagyon sokra.

Ha lesz végre fogsorod és azzal ráadásul rágni is tudsz, pezsgőt bontunk. :-)

50. globus (válaszként erre: 44. - Guruljka)
márc. 11. 18:21
Mellé, kötetben...:)
49. Százas Evelin (válaszként erre: 47. - Globus)
márc. 11. 18:20
Nekem se okoz gondot a lenmag. A szezámot finomabbnak találom, de azért jöhet a len is. Mind a kettő egyszerre.
48. Százas Evelin (válaszként erre: 44. - Guruljka)
márc. 11. 18:19

Értem. Vagy megeszem, vagy nem. Valamikor már sikerült megenni, ha jól emlékszem, még megemészteni is. Kolbász nélkül, de szerintem se rontaná el. :-)

Külön előny, hogy tej nem kell. A müzlit azt nem szeretem tej nélkül. Állítólag lehet valami gyümölcslével is fogyasztani, de nekem az nem jön be. A gyümölcslé mellesleg cukros.

A mézet is kihagyom mindenből, mostmár.

47. globus (válaszként erre: 42. - Százas Evelin)
márc. 11. 18:18
Nem tudom, hogy az egész vagy darált lenmagnak azonos hatása van-e. Nekem nem okoz semmit, amúgy a szezámmagot pl.jobban szeretem.
46. Százas Evelin (válaszként erre: 33. - Globus)
márc. 11. 18:16
Ezt most kinyomtattam, kösz, Kati. Megint el kell menjek valami bio boltba. Vagy a Bulkba. Mennyiféle marhaságot kell ebbe tenni.
márc. 11. 18:15
a sok "VAGY"-ot.
44. Guruljka (válaszként erre: 40. - Százas Evelin)
márc. 11. 18:15

Mert globálisan nézed. Vedd észre s ok "VAGY"át benne.

Tej nem muszáj.


Vízben is felfő picit. Vagy ázik.

Azt kevered bele, ami van is otthon meg gusztusos is van hozzá. Mondjuk füstölt kolbásszal még nem ettem, de lehet, hogy jó.

43. Guruljka (válaszként erre: 39. - Globus)
márc. 11. 18:13
Az rendben van, de nálam jelenleg a darabos nyeléshez képest a normál pépes állag elérése is gond.
42. Százas Evelin (válaszként erre: 34. - Guruljka)
márc. 11. 18:09
Gyilkos lenmag. :-) Téged felfú, engem meghajt. Mármint ha sok megy bele.

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook