2013 január 1-től fogyókúra. Ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Köszi szépen, neked is menni fog! :-)
Hát igen az a fránya cukros nasi, arról kéne lemondanod, sajna a kajával kell csínján bánni. Mert hiába a sok mozgás, ha közben eszed a sok szénhidrátot, a megnövekedett inzulin szinted meg galád módon zsírpárnává alakítja.
Ha tanácsolhatom próbálj meg, kefíres, joghurtos, túrós nasikat készíteni édesítővel + gyümölcs, ezeket simán eheted és nagyon finomak, laktatóak.
Szerencsére egyik sem.
A nődokim azt mondta, hogy teljesen meg vannak zabarodva a hormonjaim, az a problémám oka.
A vérképem jó volt, a pajzsmirigy is, egyedül a vasam volt nagyon alacsony, de az a sok vérzéstől van. Mintha a tini időszak jönne vissza...a végén még teljesen megfiatalodom. :-)
A homeopátiás cseppek nem hatnak, hormon gyógyszert meg nem akarok szedni. A jövő héten megyek vissza, megpróbál még vmit sz orvosom, de bevallom egy hangot sem értettem abból hogy mit akar.
Állítólag a paleolit étrend helyre tenne, most megpróbálom majd arra átállni.
Tegnap én is gyümi napot akartam tartani, de vacsorára kellett a fehérje.
Ma meg a havi ciklus miatt még csak egy almát és két barackot ettem...pedig ott vár rám a behűtött g.dinnye, de nincs étvágyam. :-(
170cm vagyok és ma reggel már "csak" 74kg.
63ra szeretnék lemenni, az a normális súlyom.
Január elsején indultam 95kgval, majd a 90 napos diéta hatására lementem 76ra.
Utána össze-vissza evés jött, meg hormonális gondok derültek ki, így a 77-79-82 körül ingáztam egy jó darabig.
Most 07.04én kezdtem újra diétázni, de a saját fejem után megyek.
Annyit határoztam el, hogy csinálom amit eldöntöttem és a lényeg, hogy decemberre rendben legyek.
Csak az a 11kg még sok amit le kell adnom...
hány kiló vagy? honnan indultál és mi a cél? :)
a héten haza fogok cipelni egy dinnyét, és tartok egy dinnye napot :)
Óóh, nekem még sokat kell dolgoznom a 65ig is... :-)
Most irigyellek mindkettőtöket!!!!!! :-D
hatalmas gratula, látom, már majdnem 60 kiló vagy :)
nálam a szokásos, 65-ről lement 62-re, és innentől megállás. Hiába a torna, a flabélos, 60-63 között ugrál és lefelé semmiképp...
a kaja a baj, sok a nasi :(
Helló!
Hàt, a nyár sokszor kihívás tud lenni. :-)
Ne lógasd az orrod! Vedd úgy, hogy "Ok, ezt elszúrtam, de...."
Figyu, ha a lelkedned jól estek azok, amiket megettél, akkor nem akkora tragédia. Ma kezdj új lappal és vedd úgy, hogy ez egy alkalmi kilengés volt. Ha rendesen folytatod, nem lesz gond. :-)
Hahó :)
Kicsit elszaladt a paci, de nem adom fel... Pedig már kezdett szépen lemenni, erre megint visszajött :(
Hahó, hahó
Merre jártok?
Sziasztok!
Újult erővel itt egy kis betegség után. Mára már jól vagyok, de majd egy hétig nem tudtuk, hogy mi a bajom. Nem volt erőm, csak feküdtem, már az ágyban való forgolódás is fulladást okozott. Aztán szerencsére kiderült, hogy "csak" valami fertőzés és egy kis antibiotikummal gyógyítható. Úgyhogy túléltem és jól vagyok. Ennek is köszönhetően ma 93,95 kg volt a mérlegen....
jó reggelt :)
5 napja nem ettem kenyeret, pékárut, sütit, a közérzetem sokkal jobb és már nem is kívánom annyira.
Az a baj ezekkel, hogy ha egy kicsit eszem, akkor kívánom folyamatosan :(
Na igen "finompékárut" hagyd el, cukormentesen tk vagy zabpehelylisztből mehetnek azért néha.
Képzeljétek én meg voltam dokinál, és azért fogyok lassan mert még nem magas az éhgyomiri inzum ,de már jobb mint volt ez kb olyan hogy kicsi szervezetem a semmiből is raktároz:(
beleolvastam a naplódba :)
nekem első ránézésre sok a süti (palacsinta, briós) és a tészta. Nem lehet, h túl sok a szénhidrát?
nekem az 1000 kevésnek tűnik.... attól fogynod kellene, mint állat
szerintem épp többre kellene beállnod, 1200 körül, és valahogy más összetételben Van kajanaplód? Akkor talán több szem többet lát alapon látnánk, mi okozhatja, h nem fogysz :)
még nekem is van 6 alkalom a flabi utánzatból, elmegyek, de nem ülök le, és nem teszem rá a kezem semmi pénzért. Csak álldogálni fogom a 20 percet...
És van még egy másik 10 alkalmas eredeti flabi bérletem is :)
sziasztok lányok vagyok én is de sajnos nem tudok beszámolni semmi változásról a súlyom 1 hét alatt nem változott semmit nem fogyok sajnos de nem is hízok szeretnék nyár végére 70 kg lenni nem tűnik soknak 12 kg de ha azt vesszük hogy jan óta össz 6 kg ment le akkor igenis sok azt hiszem be kéne keményítenem és a pékárút teljesen száműzni az étrendemből mostanában ráadásul nem nasizok egyáltalán.
a pp-nek köszönhetően viszont sokat formálódtam van derekam a hasam is sokkal kissebb és ami a legjobb hogy élvezem ezt az edzésformát fél óra alatt megmozgatja minden izmomat imádom nem bántam meg februárban hogy elkezdtem.
napi kb 1000 kalóriát viszek a szervezetembe be álljak át kevesebbre? nem tudom
Ne is mondjátok csajok !
Olyan rossz, hogy most nem megy lefelé a kilo semmit sem. pedig iszok sokat, kajánál oda figyelek, járunk mozogni és nem nagy változás a mérlegen. Adjatok jól bevált tippeket !!!!
Na, nálam dettó! Kenyér, kifli, zsömle... itt az eredmény.
Én ma egy kis főzelékre vágyom. Anyós hozott friss zöldbabot, azt csinálom meg. Természetesen 12%-os tejföllel és keményítővel. ;)
mától visszatérek a lúgosító teára, az használt valamit :) + mozgás, és ma már csak sült husit hoztam 2 csemege ubival ebédre :)
nyaraláskor volt reggeli a szálláshoz, és ha elkezdek kenyeret, péksütit enni, akkor hízok...
és itt a reggeli mindennap kenyeres volt :) pl. franciapirítós, bunságkenyér, lekváros kenyér :D
Szia!
Üdv itt! Most eléggé pang a fórum, gondolom a nyár miatt.
Én nem ismerem ezt a bogyót.
hahó csajok
drasztikusan változtatni kell... már olyían jól belejöttem, erre nyaralás után megint 63 kiló vagyok :(
hiába a sok sport, vissza kell fogni a zabát....
nem baj, nem adom fel :)
amikor megiszok napi 2 liter folyadékot, sok salit eszek, és nincs édesség, akkor simán mennek lefelé a kilók.... :)
Sziasztok!
Én itt új vagyok. Tavasszal neki kezdtem a fogyúkúrának le is ment 7-8 kg és vissza jött kb 1-2, de most újra neki akarok állni! Vettel bio cla + t kapszulát. jókat olvastam róla, megpróbálok minél többet mozogni, igaz kerti munka meg rohanás a gyerkőc után (10 hónapos) és rengeteget megyek egy nap. Megpróbálok majd esténként nem bűnözni nekem régebben ez bevált (este 6 után nem evés). Valaki szed esetleg bio cla-t? Tudna tapasztalatokat írni?