2010 karácsonyig - 15 kiló. Társakat keresek, együtt könnyebb:) (beszélgetős fórum)

Jó pepecselős akkor a csokizás.

Holnap meg rendelsz valami salátát és grill husit.

Edzés mellett nem kell annyira alacsony kalóriás diétát tartani. Ezért mondtam, hogy nekem könnyebb.

Értem ezalatt, hogy 1200 kcal diéta helyett simán ehetek akár 1700 kcal-t is és mégis ugyanúgy fogyok. Ráadásul én nem nagyon tudom betartani az 1200-1400 kcal-os diétát pár nap után...

Na, én pont így szoktam lenullázni a hétvégéken a hét közben elért jó kis eredményemet... :(((

Egyél salátát és grill húst!!!

Sziasztok

én még tartom a mozgásom, de ugye tegnap összefoglalva leírtam a tőletek vett és olvasgatott tapasztalataimat, így megalkottam a diéta és edzéstervem.

az egyik pontja,hogy heti 2 nap nincs torna,úgyhogy mivel a 7en ügyes voltam,így ma és holnap is pihi lesz. :)Pedig mais ráálltam az elliptikusomra,de mondom ácsi, pihi. :)

Diétám, úgy gondolom, sikerül már, és határozottabban ügyesebb vagyok. Tegnap is elém nyomtam friss ropogós meleg kakaós csigát, és nem ettem meg csak a szélét. Azis bűn, de higgyétek el anno bezabáltam volna úgy ahogy van. A kenyérke is már csak reggelihez van,igaz ma bűnöztem +1 szelettel...de hát fejlődésben vagyok XD Úgyhogy kicsit büszke vok magamra ilyen téren.

Holnap hazamegyek úgyhogy ráállok a mérlegre...75kg volt múltkor,megnézzük most változott e.

Egyébként az biztos,hogy én nekem is nehezebben megy a diéta,mert tornázom sokat.Ha kimarad a torna, lényegesen nem vagyok éhes.Ezzel számoljatok ti is,edzés mellett nehezebb a diéta,mert csak több kcal ég el.

De örülnék neki ha holnap 73felé mutatna a mérleg.... XD De ha nem még keményebb leszek magammal...

Jah és az új újításom,hogy 6 után egy falat kaja sem, csakis víz. Pár napja kaptam a tanácsot, és képzeljétek ügyesen betartom...

Azért ha az elején nehezen is ment, sztem jól fejlődök...

Nah most írtam egy csomó öndicséretet, de csak azért,hogy ne veszítsetek el bennem reményt,vagyis én magamban

hahaha Az elképzelésemet új naplómba írtam várom az észrevételeteket szép estét

Swarzi te kis fegyelmezetlen.nekem ugyanez. csak nekem az edzés szokott kimaradni. bár az elliptikus nagyon csábit mindig mert végre valami amit nagyon élvezek. igaz most 2 nap kimaradt de olyan maratoni futást rendeztem a bonbonok miatt hogy szerintem többet égettem el mint amennyi t az elliptikuson szoktam.

Lassan végzek akávészem csokikkal:D bele fogok őrülni . 50 g-os az öntőformám és 2 kg kell belőle:D most lesz meg az 1 kg :D

csilla én is átvállalom a fogyásod. de csak a felét. annak is örülnék:) a hét eddigi eredménye -2 kg. holnap étterembe megyünk páromék szüleivel. igyekszem valami egészségeset enni. nem akarom az egész hetem tönkrevágni:)

Én anno akkor edzettem, amikor a fiam délben aludt. Csak aztán abbamaradt és én meg annyira elhülyéskedtem a kajáimat (egész nap halogattam, este kiettem a hűtőt), hogy visszajött majdnem mind, ami anno lement.

Most a fiam ovis, én meg lusta vagyok összeszedni magam, hogy egy normális időbeosztásom legyen, amibe az edzés is belefér. Pedig meg tudnám oldani, ha igazán akarnám.

Csak ugye mennyivel egyszerűbb nem ezdeni. Viszont így nem fogok lefogyni, mert nem vagyok következetes eléggé a kajákkal. Nekem kell a plusz mozgás, hogy ne kelljen túl keveset ennem.

Szia!

Ó! Köszi!

Ne is mond a héten én alíg tudtam kajálni.

A párom reggeles volt, így reggeli kimaradt mert nem volt rá lehetősegem a törpik miatt.

Ebéd közben is rohangászok a kicsihez, mert álandóan üvölt.

Majd délután séta, majd mikor hazajöttünk én mentem edzeni. Volt vagy fél 7 mire befejeztem, majd fürdés, és ugye este 7-kor már nem vacsizunk, max 1 almát ettem.

Így sikerült ennyit fogynom.

Sztár vagy! Szívesen átvenném a teljesítményt.

Pont most nyafogtam, hogy kénytelen leszek a jövő héten újra kezdeni az intenzív edzéseket ,mert én máshogy nem tudok fogyni. Olyan keveset nem tudok enni, hogy fogyjak, csak ideig-óráig. Nekem még eddig fogyni csak heti 4-5 edzés mellett sikerült. Mert ugye, ha edzek, kevesebb szabadidőm marad kajálásra és olyan sokat meg már nem eszem akkor, hogy ne fogyjak. Viszont sima fogyókúrával csak pár napig bírom, aztán visszaeszem, ami lement (mert fegyelmezetlen vagyok).

Sziasztok!

Nagy boldogság ért reggeli mérlegelésen.

Szerda óta leugrott 1,8 kg rólam.

Így már majden 13 kg ment le rólam október 18-a óta.

De messze még a vége a fogyókúrának!

Jó reggelt!

Én ma tanulgatok.

Ruhákon mérem az eredményt az utóbbi hetekben. pl. Ami kicsi vagy szoros azokat próbálgatom és ha jobban áll akkor örülök mert talán fogytam.

Nem tudom mit főzzek ebédre...

Ti mit ebédeltek?

Dinkák:PP

hoviráglány gratula az eddig elértekhez. most beborulok az ágyamba és azt álmodom hogy leolvadnak a kilók:))

Nézd én vettem 38-as farmert is magamnak, más kérdés, hogy térd fölé nem jön :D

A hülyeséget félretéve gratulások az eredményedhez.:))

Sziasztok!

Én 3 hónapja döntöttem el, hogy 75 kiló leszek Karácsonyra. 86-ról indultam, mérlegem nincs, csak centikben mérem a változást. Kb 5 kilónál tarthatok... De már annak is örülök, hogy meg tudtam venni azt a szép téli kabátot amiből csak 42-es méret volt... :) Sok sikert mindenkinek!

Super!

A kiló is rendben van. :)

Sziasztok!

Ja csak azért gondoltam hogy kevés meert én abban gondolkozom hogy karácsoynra 6-ossal kezdődök:D

Jelentem sikerrel jártam a kávézóval!!!! vagy étteremmel na:)) van rendelés. im so happy!!!

Szia!

Az is nagyon jó, grat hozzá! :) :)

Sziasztok!!!

Nekem eddig a héten 1,5 kiló ment le. Én enek örülök bár lehet picit kevés. viszont most már nem vagyok annyira éhes:D tegnap este kicsit bűnöztem szakma miatt, de elenyésző és megbocsájtható ugyanis életbevágóan fontos. ezért is légyszi szorítsatok ma nekem mert egy étterem kávézó lehet az én csokijaimat adja majd a kávéi mellé, és ha összejönne nagyon boldog lennék:)))

én már csak remélhetem hogy karira 6ossal kezdődik a súlyom ... nembaj most már megpróbálom hogy 6 után nemeszem

a kenyér elhagyása is jólmegy, hiszent tényleg csak reggelkor 1 szelet, igaz ma kalácska volt tejjel helyette

az ebéd is kis mennyiségű nagyon

hátha lassan a diétára is beállítom magam... de nekemezis haladás már, hiszen ha emlékeztek mikor elkezdtem regge,ebéd,vacsi 4 szelet kenyereket bevágtam mint a huzat

ugyhogy örülök hogy mostanság csak reggelire eszem akk is csak 1et :) :)

A csokoldáé egyébként nagyon egészséges csak sokan nem tudnak mértéket tartani. a jó minőségű étcsokoládé rengeteg antioxidánst tartalmaz. Sőt elvileg bizonyították hogy napi 2 dkg étcsoki fogyasztása segíti is a fogyókúrát. Ez ugyanolyan mint a bor dolog. abbol is egy kispohár jó hatással van a szervezetre:) de sokan ott sem tudnak mértéket tartani:D

Amúgy jelentem 79-ről mára 77,5 lettem. dejjóóó:D Remélem tovább halad:)

Túléltem ezt a 3 napot. szűkül a gyomrocskám érzem. A shakem fele ma a hűtőben landolt mert nem tudtam meginni. jó lesz uzsira:D