2010 karácsonyig - 15 kiló. Társakat keresek, együtt könnyebb:) (beszélgetős fórum)
Igen, csak vizet. Ezt a tanácsot is itt kaptam. Az a lényege,hogy 6után nincs evés,csak vizet szabad inni.Valahogy úgy magyarázta el,hogy a 6 után iszunk vmit aminek íze van,azt tápláléknak veszi a szervezetünk,így nem fogyunk. Még a teával vagyok bajban,mert jön a tél és imádom az esti teákat. Mondjuk csak édesítővel iszom,de a gyümölcsteának is van íze...de azt gondolom sztem az belefér még.
A naplómba egy új témában foglaltam magamnak össze,és alkottam meg a tervemet. Sztem ennek a 6óra utáninak is van értelme,hiába eszem olyat amit szabad,de végülis minden hizlal amit megeszünk...és ezért is akarom tartani ezt is.
És aki adta a tanácsot, napközben evett amit kellett,és nem is tornázott,és leis fogyott.
ezek nem nagy lépésnek tünnek, amit kitaláltam de számomra az mert eddig, úgy éltem,hogy nem ettem,hanem ha vmi izlett pukkadásig faltam, és sose néztem mennyit,mikor,miből. Számtalanszor lefekvés előtt kajálltam be.... És nem csináltam semmit,csak ülltem és keseregtem.
Szval én látom,hogy a diétám lassan jut el olyan szintre,amire azt lehet mondani,igen ettől fogysz. De érzem,hogy haladok,hacsak pl azon,hogy egy kakaóscsiga szélét eszem meg,vagyhogy reggel 1 szalocukornál megállok. Nemsok a lassan 2 hónap után a 3 kg...de jobb mintha feladnám. Pl már 1 hónapja vezetem a naplóm, és egyszer ettem chipset. Pedig én mindíg ha tehettem hetente bekajálltam 1 csomaggal. Apró lépések így gondolom...a másik meghogy megvonni mindent....néha kel egy kis finomság.
Az biztos. Egy kicsit "gazdagabb" szendvics simán súrolhatja az 500 kalóriát, amiért egy órán át intenzíven izzadhat az ember a futópadon vagy az elliptikuson...
Megyek is eszem valamit :DDD
Szia!
Köszi szépen! Én is büszke vagyok magamra.
Nagyon jól bírom azt hogy nem eszem, kenyeret, péksütit, kekszet, stb.
Az ösztönzés az, hogy tudom milyen sokat kell tekernem a tréneren, hogy annyi kalóriát elégessek mint ezeknek a tartalma.
Moncsika, ügyes vagy, hogy csak a reggelihez eszel kenyeret. nekem igazából nem is a kenyérrel van a bajom, hanem a péksütikkel, kekszekkel, édességekkel. Kitartást hozzá!
v. csilla: ez jó recept, de nekem még sajnos nincs gyerekem. hogy bírod azt, hogy nem eszel szénhidrátot? mivel ösztönzöd magad? Ez a 13 kg nem semmi, óriási eredmény!
Sabri, én is mindig el akarom határozni ezt a mérsékelt csokievést (napi 1 -2 kocka) de sajnos nem tudom megállni. Eleve csak annyit kéne venni a boltban, hogy ne legyen több..Gratula a fogyáshoz (és a kávézóbeli csokiértékesítéshez). Talán ez meghozza az akaraterőt, és összejön a 6-ossal kezdődő súly karácsonyra.
Arnold S: nekem is muszáj elkezdeni komolyabban mozgoni, pedig eddig is sokat tettem ezért: minden reggel 20 percet tornázok, és tévénézés közben meg hullahoppozok esténként fél1- órát. De úgy látszik, ez kevés..
Leírom, miket ettem hétvégén, na nem minhta hú de jó lenne, csak hátha jól letoltok
szombati kajám:
R: 2 főtt tojás, 5 abonett, 1 alma
T: készülő almáspite cukros almájából 1 kanál
E: bableves, sertéssült aszalt szilvával-sajttal (2 kis szelet), krumplipürével, és 2 zselet almáspite
U: 5 db merci bonbon :( 2 mandarin, vörösbor
vasárnap:
R: almaecetes víz
T-E: kb 15 db palacsinta palacsintapartit tartottunk)
U: 2 bonbon, 2 mandarn
V: semmi
Nekem is egészségügyi gond a háttér a fogyásnak, na meg persze a híuság.
Szülés után kialakult a pajzsmirigy alulmüködés. Elötte nem volt gondom vele. Írtak fel rá gyógyszert, de a szoptatás miatt nem szedtem be. Most bízok abban, hogy a fogyás hatására normalizálódik a dolog.
Igaz nagyon sokat olvastam ez ügyben, és szülés után kialakulhat alulműködés, de ez elmúlik idővel.
Sziasztok!
Vettem egy steppadot azaz kettőt mert egybe adta el az eladó csak a kettőt és azon fogok tornázni.
Szerintetek hatásos? Használ valaki steppadot?
Csak egyiket szeretném megtartani a másikat eladnám, akár postázom is. 4000 és 1000ft a posta vagy személyes átvétel.
Ha genetiaki okokból magas a koleszterinszinted, akkor nem feltétlenül fog lecsökkenni a fogyástól sem.
Gyógyszerek helyett próbálkozz természetes olajokkal. Pl. koreai fenyőmagolaj, oregano olaj, olivaolaj, glabridin stb.)
Pont néztem tegnap, hogy még csak 25 vagy. Nekem is volt egy pár komoly műtétem, de mindegyik után helyreállt a "rend". Vagyis egészséges vagyok, még a plusz 20 kilóm ellenére is. Bár tudom, hogy ezt sokáig nem lehet csinálni. A kor előrehaladtával egyre nehezebb fogyni és egyre nagyobb a túlsúly nem kívánt "mellékhatása". Most még nincs. Pontosabban kényelmetlen, mert 42-esnél tragikusan beszűkül a választék és ha még találok is 44-es 46-os darabokat véletlenül, akkor sem áll olyan jól, mintha csak 38-40-es kellene.
Viszont ennél fontosabb, hogy ha normalizálom a súlyom, akkor talán kitolhatom a magas vérnyomás és egyebek problémáját pár évtizeddel.
Szia!
Szomorúan olvasom, hogy ilyen fiatalon ennyire súlyos betegséged van.
El is hiszem, hogy nehéz így ledobni a plusz súlyt.
Mint olvasom, nem igazán tudsz sporttal sem fogyni, így marad a diéta.
Szerintem keres fel egy dietetikust, aki beállítja a számodra megfelelő étrendet. Szerintem ezzel is le tudsz majd dobni 10 kg, de még többet is.
Drága, hidd el, hogy ez pumpa nélkül is baromira nehéz! :)))
Persze, neked azért komolyabban kell venni, hisz nem akármi forog kockán. Menni fog az, csak rá kell hangolódni (mondom én, aki lassan egy éve hangolódik, hogy újra kezdjen edzeni).
Francba, erre nem is gondoltam, hogy fokozhatja az adagolás mértékét a hőmérséklet növekedése!
Ok, akkor ez totál kilőve.
Ha sikerül valami személyre szabott edzést kidolgoznod, az biztosan sokat segít. Tapasztalatból mondom, hogy amikor végre össze tudom szedni magam és edzeni kezdek, teljesen megváltoztatja napjaimat. Csak nem tudom, hogy miért olyan nehéz elkezdeni! Biztosan, mert ellustultam megint :D
Szóval a mozgásnak nem csak a kalóriaégetés miatt lenne jelentősége, ezt akartam kihozni belőle...
Szia!
Gyógytorna, szoba bicikli, haspad, lépcsőző gép - kivételével- tudok,tudnék tornázni. Ezek vannak itthon! Azért zárja ki az infraszaunát(gőzkamrát, forró fürdőt,szaunát, szoláriumot stb.stb),mert 39-fok feletti hőmérsékletnél a pumpa áramlási sebessége függ a testhőmérséklettől.Az áramlási sebesség a hőmérséklettel növekszik. Ha a növekedés nagymértékű,akkor a pumpa túl sok gyógyszert adagolhat a agy-gerinc velőbe. Ez súlyos sérülést vagy halál okozhat! Plusz amire figyelnem kell,hogy ne kerüljek elektromágneses mezőbe, -vagyis olyan berendezéseket,környezetet ami mágneses mezőt gerjeszt, ahol a pumpát leállíthatják-. Pl. CT-nél, MR-nél is ki kell kapcsolni addig a szerkezetet amíg megvizsgálnak, különben súlyos probléma lehet. Nem is beszélve a mikrohullámú ablatio-ról vagy rádiófrekvenciáról, azok is bajokat okozhatnak.:-)
Tök vagyok, bocsi. Valószínűleg a fertőzésveszély miatt nem ajánlott ilyen helyekre járnod vele.
Nyújtással próbálkozol vagy az egyáltalán nem működik nálad, azért kaptad a pumpát?
Csak azért kérdezem, mert a kajára odafigyelés a fogyi kulcsa, de ha sikerül némi mozgást belevinned, annak több téren lenne haszna.
Ok. Neked hasznos lenne valamiféle fizikoterápia, nyújtógyakorlatokból álló edzés stb.
Ezekkel, hogy állsz? Van rá lehetőséged?
A Baclofen pumpa miért zárja ki az infraszaunát? Elvileg a meleg lazítja az izmokat (a baclofen is pont erre van).
Szia!
Köszönöm a tanácsot,de nagy sajnálatomra, nem lehet semmilyen szaunába, meleg gyógyvízbe belemennem. Baclofen pumpa van belém műtve.. :)
Ha a vérnyomásoddal nincs komoly probléma, akkor szóba jöhet az infraszauna. Kb. ugyanannyi kalóriát éget el, mint amikor valaki futópadon edz intenzíven.
Meg persze a kajára muszáj figyelned (ez persze nehezebb, mint beülni a szaunába:))
Sziasztok!
Nem rég regisztráltam erre az oldalra! Nekem le kell fogyni az egészségemért és -magamért-! Március 14-ig minimum 10 kg-t kell leadnom! 97-100 kg lehetek, sajnos mérlegre nem tudok felállni, ez hosszú történet! Szóval az egészségemért, 171 cm-hez kb. 70 kg-ra szeretnék lefogyni. Mozgáskorlátozott vagyok,így a mozgás, torna nem könnyű! Fogyás nagyon nehéz. Inkább lelkileg kéne sok-sok segítség, támogatás! Ezért is jöttem erre az oldalra,hátha kapok, az itt lévő fórum tagoktól. Most kezdtem el nézegetni, olvasgatni a topicokat, ide is csak hirtelen felindulásból kezdtem írni. Szimpatikus a fórum cím:-)!
DDD
Ez tetszett.
További ajánlott fórumok:
- Valaki fogyózna velem január 10.-től? Együtt biztos könnyebb lesz!!! :)
- Ki tart velem szeptember 5-től, karácsonyig a diétámba? Együtt könnyebb!
- Augusztustól fogyni szeretnél? Csatlakozz ide, együtt könnyebb!
- Fogyjunk együtt karácsonyig!!!!!
- Készítsünk együtt karácsonyi ajándékokat házilag!
- Kinek mennyibe fog kerülni a karácsony? Mindennel együtt?