150-180 gramm szénhidrát (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Igyekszem bevezetni a dolgokat. A délelőttöm jól ment, de sajnos az ebédnél elrontottam, mert rántott húst ettem krumplival, de igyekszem az estét helyrehozni. Illetve eddig sikerült meginnom 2 liter vizet. Nem vagyok egy nagy víz ivó (szerencsére az üdítökért nem rajongtam eddig sem), de igyekszem többet inni.

sziasztok!

35 hetes kismama vagyok, gesztációs diabétesszel, 200ch/2000kalóriás diétán + inzulin. a terhesség előtt IR-es voltam de elég volt a merckformint és a torna, két hónap alatt 8 kg ment le. aztán más okból lombikos lettem, a hormonoktól visszaszedtem 5 kg-t, úgy estem teherbe. sokáig nem volt semmi gond, aztán a 24 hetes terhelésen 9 fölötti lett a cukrom, azóta vagyok diétán. a lényeg, hogy nem kell sok felesleg ahhoz, hogy gond legyen, főleg ha van előzmény. mindenkinek, aki érintett csak javasolni tudom a diétát. én így eddig mindössze 10 kg-t híztam, ráadásul a 24. hét óta semennyit, a baba szépen fejlődik :) kitartást!!!!

szerintem a kalóriát is kell számolni

Én úgy szoktam, hogy 160g ch, 1600g kalória(mert sokat edzek), tskg/2g fehérje és 40-50 g zsír.

sziasztok

én 160g chs diétát tartok inzulinrezisztencia miatt, de én kalóriát is számolok. 5 étkezésre osztom szét a napomat.

nem éhezem (2 hete csinálom, centikben már fogytam, kilóban még nem tudom)

Szia!

Én terhesség alatt terhességi cukorbetegségben szenvedtem. Ne aggódj nem ártasz a babának ha 160g Ch diétát tartasz. Lényeg, hogy egyél elég sok felvágottat és húst mert a fehérje fontos a babának.

Nekünk reggeli 20g Tízórai 20g Ebéd 55g Uzsonna 20g Vacsora 30g Pótvacsora 15g Így kellett enni és írni minden nap mit ettünk és mennyit és hetente vinni a diabetológiára ahol átnézték és volt hogy bele is kötöttek.

Éhes nem, csak erős volt a cukor inánti vágy:)

Őszintén szólva, itt az a lényeg, hogy nem nagyon szabad éhesnek lenni. 5 étkezés van 1 nap, 3 óránként eszünk és ezt be is kell tartani.

Szia!

én pco és Ir -s vagyok metformintott szedtem 3 éven keresztül egészen a terhesség 21.hetéig.10 hetesen a kórházba amikor bekerültem 160 ch diétára fogtak.Úgy ,hogy sokkat feküdtem mert veszélyeztetett voltam elözmények miatt 11 hét alatt 8 kg ment le.A babának ami kellett mind megkapta.Ja én is 25 kg felesleggel indultam.

Az nem annyira borzasztóan sok. Már jó, a 25 kilót is iszonyat munka leadni, csak már azt hittem, hogy vagy 50 kiló van rajtad +-ba. Csak mert írtad, hogy van rajtad bőven.

Szerintem nem kell drasztikusra venni a dolgot. 160g ch alá ne menj szerintem. Próbálj egészséges ételeket fogyasztani. Fel lehet úgy is használni a 160g ch keretet, hogy megeszel egy tábla csokit, de úgy is, hogy reggelire jut 1 szelet kenyérke, ebédre akár rizs is meget(barna vagy basmati), vacsira is rizs, vagy tészta(durum), vagy kenyér, vagy általad készített valami és még tízóraira és uzsira is bevághatsz 1-2 palacsintát:) Vagy zabpehelykekszet. Azért nem kell az édesről lemondani.

Természetesen a mozgás elengedhetetlen.

Megmondom őszintén, hogy szerintem minden könnyebb ha az ember nem esik nagy súlyal teherbe.

maga a terhességet sem könnyű kihordani nagy súlyfelesleggel és a szülés meg szerintem még rosszabb.

Nekem is volt súlyfeleslegem, mert nem fogytam le teljesen, mire teherbe estem, aztán még rá jött 14 kiló a terhesség alatt és megfogadtam, hogy a 2. gyermekünk fogantatása előtt lefogyok rendesen és csak utána jöhet:)

Attól függ, hogy mennyit kell leadnod? mennyi ch-t fogyasztottál előtte?

mert ha mondjuk 300g ch-t fogyasztottá eddig, akkor szerintem nem szabad azonnal lecsökkenteni 180-ra. Én anno úgy olvastam, hogy ha valaki mondjuk 300g cth-t fogyaszt, akkor 1 hétig egyen 250g ch-t, aztán 200-at és utána pedig amennyit akar. De ha nagyon nagy a súlyfelesleg, akkor nem szabad nagyon lemenni a ch-val. Szerintem 160g alá nem nagyon szabad menni. Anyukám 130 kiló és neki az endokrinológus orvos 170g ch-t javasolt.

Akkor pont itt az ideje. Attól félsz, hogy esetleg ártasz a babának a ch megvonással?

Az a 160g ch nem olyan kevés, csak jól kell összerakni.

Nem fogsz éhezni, bár ha sok édességet fogysztasz most, akkor eleinte lesznek cukorelvonási tüneteid.

Én csak biztatni tudlak.

Nekem is inzulinrezisztenciám volt/van és a cukorbetegség elkerülése érdekében, meg ugye nekem is van egy kisfiam, akinek jó példát szeretnék mutatni.

Egyébként én is még a terhesség előtt elkezdtem a diétát anno, mert sokáig nem is tudtam teherbe esni. Csak aztán szoptatás alatt hízni kezdtem és felszedtem pár kilót sajna. Most azt gyűröm lefele:)

Igyekszem, de mivel nem védekezünk így bármikor beköltözhet a pici.

Te mért kezdted el a diétát?