Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 1200 kalóriás étrendet szeretnék kezdeni, mivel szeretnék fogyni olyan 10kg-ot júniusig; viszont nem tudom, milyen ételeket egyek? fórum

1200 kalóriás étrendet szeretnék kezdeni, mivel szeretnék fogyni olyan 10kg-ot júniusig; viszont nem tudom, milyen ételeket egyek? (tudásbázis kérdés)


1 2
2020. febr. 8. 19:56
Én csatlakozom. Fogyjunk együtt 10 kilót!
6. 9b10f3d7ff (válaszként erre: 3. - Guruljka)
2020. febr. 8. 19:54

Bizony igazat adok, a magokban iszonyatos kalória van.


(100g/Kcal)


Dió 654

Földimogyoró 609

Gesztenye 167

Kesudió 596

Kókuszdió, friss 401

Mandula 626

Mák 537

Mogyoró 690

Napraforgómag 590

Paradió 709

Pisztácia 650

Tökmag 623

5. 9b10f3d7ff (válaszként erre: 1. - Ladyvintage)
2020. febr. 8. 19:50

Mindenképpen 5 x egyél, hogy ne éhezz, ha éhesnek érzed magad, feladod a fogyókúrát és eszel, eszel...

Írd le mit nem szeretsz, mert pl. nálam hiába írná valaki egyél sóskát, spenótot, halat tejet stb. nem tudok rájuk nézni sem.

2020. febr. 8. 19:49
Heti fél kiló fogyást kell megcélozni, természetesen mozgással. Ez aztán magától alakul, simán meglesz az a tíz kiló júniusig.
2020. febr. 8. 19:31

Magvak nem nagyon férnek bele az 1200 Kcal-ba.


De ennyi kalória túl kevés ahhoz, hogy fogyjon vele. A szükséglet függ a testmagasságtól és a súlytól is, és ha tartósan kevesebbet eszik, akkor a szervezet koplaló üzemmódra kapcsol, és nem fogy.

2020. febr. 8. 18:47

Nem kell 5x enned.

Saláta, zöldség, gyümölcs, csirke mell, magvak.

2020. febr. 8. 18:43
Annyira kevésnek tűnik ez az 1200 kalória ahhoz, hogy naponta 5x egyek. Miket egyek?
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook