1200 kalóriás étrendet szeretnék kezdeni, mivel szeretnék fogyni olyan 10kg-ot júniusig; viszont nem tudom, milyen ételeket egyek? (tudásbázis kérdés)
2020. febr. 8. 19:56
Én csatlakozom. Fogyjunk együtt 10 kilót!
6. 9b10f3d7ff (válaszként erre: 3. - Guruljka)
2020. febr. 8. 19:54
Bizony igazat adok, a magokban iszonyatos kalória van.
(100g/Kcal)
Dió 654
Földimogyoró 609
Gesztenye 167
Kesudió 596
Kókuszdió, friss 401
Mandula 626
Mák 537
Mogyoró 690
Napraforgómag 590
Paradió 709
Pisztácia 650
Tökmag 623
5. 9b10f3d7ff (válaszként erre: 1. - Ladyvintage)
2020. febr. 8. 19:50
Mindenképpen 5 x egyél, hogy ne éhezz, ha éhesnek érzed magad, feladod a fogyókúrát és eszel, eszel...
Írd le mit nem szeretsz, mert pl. nálam hiába írná valaki egyél sóskát, spenótot, halat tejet stb. nem tudok rájuk nézni sem.
4. Guruljka
2020. febr. 8. 19:49
Heti fél kiló fogyást kell megcélozni, természetesen mozgással. Ez aztán magától alakul, simán meglesz az a tíz kiló júniusig.
3. Guruljka
2020. febr. 8. 19:31
Magvak nem nagyon férnek bele az 1200 Kcal-ba.
De ennyi kalória túl kevés ahhoz, hogy fogyjon vele. A szükséglet függ a testmagasságtól és a súlytól is, és ha tartósan kevesebbet eszik, akkor a szervezet koplaló üzemmódra kapcsol, és nem fogy.
2. birebora
2020. febr. 8. 18:47
Nem kell 5x enned.
Saláta, zöldség, gyümölcs, csirke mell, magvak.
1. Ladyvintage
2020. febr. 8. 18:43
Annyira kevésnek tűnik ez az 1200 kalória ahhoz, hogy naponta 5x egyek. Miket egyek?
További ajánlott fórumok:
- 1000 kalóriás diéta
- Írj olyan ételeket, édességeket, amelyeknek a nevében város vagy ország szerepel
- Milyen húsvéti ételeket, süteményeket készítetek? Mi lesz a húsvéti menü?
- Fogyás kalóriaszámolással
- Fogyott már úgy valaki, hogy mindent evett, de betartotta a kalóriaszámlálást?
- Igaz, hogy ha az ún. negatív kalóriás (Norbi U1-es) ételeket eszed jobban fogysz mintha nem ennél semmit?