100 kiló felettiek klubja (beszélgetős fórum)

Szia, elég behalt a fórum sajnos.

Mit jelent a jó eredmény?

Tartós fogyás csak életmódváltással sajnos és heti max 0,5-0,7 kg fogyással érhető el.

Aki 100 kg felettre csúszik mindenkinek van valamiféle anyagcsere problémája sajnos.

Próbáld meg a cukorbetegeknek való diétát szerintm 1500-1600 kcal környékén, lassú a fogyás de hosszútávon megéri.

Sajnálom, hogy "lecserélt" a párod.

Szia Adri, nekem is ...sajnos!Biztos ez is a tél miatt van...ilyenkor már tavaszodnia kellene...

Itt jojózom én is 2-3kgval és csak nem sikerül leküzdenem ezt a nyavalyás 90-et....

Nem szabad feladnunk!!!!Én próbálom folytatni tovább a CH számlálgatást.Tarts ki te is!

Sziasztok!Elkapott a tavaszi zsongas....nagyon odafigyelek arra,hogy mit eszek es kepzeljetek, egy het alatt lement 2 teljes kilo....

most azon dolgozok,h lenn is maradjon!

Muszaj!Nem tudom,hol kell beallitani az ekezeteket a billentyuzetre....

kovetkezo alkalomra talan sikerul!

Tartsatok ki csajok, sosem szabad feladni!

Na megint nagyon kihalt a fórum, ki hogy bírja?

holnap 11. heti mérlegelés kiváncsi leszek ...

jók az értékeid? ez a fáradtság meg emésztés nekem gyanús:-(

Mikor mész a dokihoz ellenőrzésre?

Ne legyen igazam...

Remélem így lesz, abbahagyom a kesudió meg pisztácia zabálást, kevesebb sajt és reménykedem erősen.

De olyan fáradt vagyok mostanában, annyit tudnék aludni, nem tudom, hogy még azért mert mindig változik bennem valami a gyógyszertől.

Emésztésem is teljesen más lett szinte...

Tudod Te is hogy a szabályokat néha meg kell szegni.

Majd odafigyelsz és huppsz már le is olvadt.

köszönöm köszönöm, megvagyok, próbálkozom, bár most épp az idegban kerülget rááltam a mérlegre és visszacsuszott 2 kg, hülye piritott magok , de olyan finom volt egyből meg is látszik :S

De hivatalos mérlegelés csak hétfőnként van:S

Szia Adri,

Hogy vagy mostanság?

Szia, sajnos üdv a klubban.

Milyen módszerrel szeretnél fogyókúrázni, kivizsgáláson voltál-e?

Tudom sok helyen szemetek az orvosok, de velem most hogy önszántamból megntem és elhatározottan normálisak voltak.

Niki!

Csak azért másoltam be (már írtam), mert nekem ez kellett ahhoz, hogy bekattanjon a buksim és könnyebb legyen az életmódot megváltoztatni. Direkt nem fogyókúrát írtam, mert arra zabálás a reakcióm a mai napig. 

Elég keményen belegondoltam, amikor kiderült, hogy magas a vércukor szintem. 

Választhatok: 

Minden megy úgy tovább, ahogy eddig és megvakulok. 

Minden megy úgy tovább, ahogy eddig és elkezdik darabolni a lábamat. 

Minden megy úgy tovább, ahogy eddig és megvakulok és még elkezdik darabolni a lábamat is... 

NEMMMMMM!!! - és csak így lehet a legnagyobb akaratereje az embernek. 

Annak idején sokat jártam a Pados fogyókúrás osztályán - akkor is azt láttam, milyen nem szeretnék lenni... 

Sajnos addig, ameddig nem szembesül az ember egy betegséggel nehéz is fejben eldönteni, hogy nem kell annyit enni. 

Te legyél kivétel és ne a magad kárán tanuld ezt meg. 

Ha csak mindennek a felét vagy kétharmadát eszed már segíthet!

Evési kényszer:

Mindennek megvan az oka - van aki sajtot más édességet kíván, mert hiányzik az ásványi anyag a szervezetből. - ez is oka lehet. 

Ami nem is biztos, hogy az utolsó helyen van az a lelki tényező - köztudott, hogy vannak az örömben/bánatban fogyók és az evők (én is az evők csapatában vagyok) 

Tehát, nekem az a véleményem, hogy próbád kicsit kielemezni magadat - biztosan rájössz mi okozza. 

A fórumodat olvasva lejött, hogy totál szénhidrát függő vagy (én is az voltam) ezért a legjobb, ha megpróbálsz úgy enni, mint a cukorbetegek 

naponta 5x elosztva a szénhidrátot akkor nincsenek vércukor kilengések és éhségrohamok - "szénhidrátzaba". Persze az előírt szénhidrátot meg kell az adott időben enni. 

-nekem ez segít 

Amúgy a japánok esznek úgy, hogy még mielőtt telítettséget éreznének abbahagyják az evést.

reggeli 25g CH, 

tízórai 15g CH, 

ebéd 40-45g CH, 

uzsonna 15g CH, 

vacsora 25-30g CH

A kalóriabázis oldal a neten segíthet a kezdetekben.

Nagyon sok erőt, türelmet kívánok, mert másképp nem megy. Hajrá!

Szia Niki!

Üdv a klubban!

Mennyit szeretnél leadni?

Milyen életmód váltással próbálkozol?

140-ről kezdtem, most -24 kilónál tartok

nekem az 5x-i evés és a szénhidrátok megfelelő elosztása a megoldás

Sziasztok,

nekem is megállt, de legalább a torna használ - megint 1 ruhamérettel kisebb kell.

Nem adjuk fel - hajrá mindenkinek tovább!

Sziasztok!

Sajnos én is ide tartozok! :(

Sziasztok!Nekem elég nehézkesen megy,tornázok itthon,meg rengeteget gyaloglok.De ha nem figyelek oda,h mit eszek,ez sajnos kevés.

Kb 2kgot ha fogytam az utóbbi 2-3hétben.Nem vmi sok.De érzem a nadrág derekán....huzgálom állandóan!

Az a terveem,h febr végére 8-assal kezdődjön az a bizonyos ....

Reméljük sikerül!

Jo ejt mindenkinek es soha ne adjatok fel!Lassan de biztosan sikerul mindannyionknak!

Köszönöm:-)

Ahogy olvasgattalak Benneteket Nektek is sikerül a terveket teljesíteni!

Nagyon jó az aquaaerobic, én is csináltam amíg a bokám és a sarkam bírta.De sajnos van egy nyavalyás sarokcsont kinövésem, ami miatt nem nagyon ugrabugrálhatok,és bizony a vízben amikor egyensúlyozni kell, szinte mindig fájós lábbal másztam ki a medencéből...de nagyon élveztem!

Helyette újra el kellene járnom úszni...Megfontolom!

Mindent a cél érdekében, gondolj arra milyen lesz 10 kg-val kevesebb lenni...engem is ez éltet...Jó éjt neked!

Szia....sikerülni fog, ügyes vagy, én is a ducitornát nyomom, amikor csak rá tudommagam venni meló után.Mivel egész nap rohangálok, és a melóba is gyalog járok(gyors gyaloglással 30perc kb.)elég nehéz rávennem magam...

De képzeljétek, múlthéten megcsináltam 2szer a norbiducitornát, és a többi napokon sétáltam és a bnőm által összeállított mozgás sorozatot csináltam....fogytam kemény 1kgot, most 94.6on vagyok...DE a melós,frissen mosott nadrágom, aminek frissen mosva szükebbnek kellene lennie...nos, egész nap huzgálhattam,mert állandóan lecsúszott!Ezek szerint mégis van értelme a Zsuzsi-féle oldalsó ferde hasizom gyakorlatnak!!!!!:)))) Megyek meg is csinálok belőle megint vagy 30at...

Jók legyetek és tartsatok ki!

Szia!

Teszek érte, hogy sikerüljön 100 alá menni :-)

:))

Már kitörölték a reklámot a zöld kávéról és így az én válaszomnak sincs semmi értelme!

Szóval akkor mi nem átverés?

hihihi

Kilókat 100 alá! sokkal :)

jaaaa már olvasni se tudok:-)

Bocsikaaa!

Igen most jönnek az új hó végi jelentések és hát 1000el hajunk, hogy j is legyen:-)

Köszike nagyon jól vagyok - és végre jól esik a mozgás úgyhogy lépek is és nyomok egy kis duci tréninget:-)

Az éhgyomri vércukor értékem is lement 5,6 ra - hurrá! a napközbeni már egy ideje jó, úgyhogy dobhatja a hátast az orvos, amikor megyek hozzá:-PPP

Remélem sikerültek a vizsgáid! azért itt a háttérben szorítottam!

Zöld kávéra mondták ezt Ildi :)

Hogy vagy? még mindig sok a meló?

nem átverés!

tényleg helyre állt a vércukrom és most már lassan -24 kilónál tartok!

lehet rám szórni a hamut!

update1 norbikaja és napi 5x étkezés

ott tartok, hogy már a duci tréninget csinálom:-)