100 kiló felett vagyok, de újra jól fogok kinézni! (beszélgetős fórum)

Ne haragudj, de már itthon van a fiam, és megyünk le - holnap több időm lesz, ígérem próbálok majd segíteni.

Addig is, ha visszaolvasod a hozzászólásaimat, abban látsz egy pár napot, mert van egy nagyon kedves orvosnő (nvidia), aki adja nekem az erőt, és néha-néha leírtam, hogy miket eszek, és így jó-e...

Kalóriabázis: én azt ajánlanám, vegyél egy digitális mérleget (rossmannban 2500ft), mert pl. ott van, hogy 1 szelet sajt... na kössz... az mégis hány gr? Meg 1 tojás... Mekkora? S, M, L, XL... szóval ennyit nekem nagyon megért, grammra mérek mindent, úgy viszem fel a kaját, és így tényleg nyomonkövethető minden...

A Kalóriabázisban mindent egyenként kell beírni,pl. ha ettél egy sonkás zsömlét paradicsommal,akkor beírod hogy 1 zsömle,és katt a "Megettem"-re.Aztán hogy pl. 2 szelet sonka.Katt.1 paradicsom.Katt.

És lent egymás alá felsorolja hogy mit ettél aznap,és a végén összesíti.

Innen van a nevem... :) magamat is inspirálom 0-24-ben, munkából kifolyólag is :)

Igen, a ch-t én sem úgy értettem, hogy kenyérből egyen az ember 120gr-t... én durva vagyok, még a fűszerekben lévő ch-t is számolom, de erre tényleg nagyon jó oldal a bázis :)

Hidd el, megértem amit írsz... a kényszerevést... Kell keresni más örömteli elfoglaltságot!!! Komolyan mondom!!! Bármi, amitől boldog lehetsz: kreatív szakkör, nyelvtanulás, kertészkedés, blogolás - nem ismerlek, de bármi...

Mellesleg ami kajákat én most főzök, azok finomak is, és tényleg sokat lehet belőlük enni (normális mennyiséget), mégsincs benne sok kcal... 1200-t eszek egy nap, és mindig van valami a pocimban :D

Az alkoholistáknak is piszok nehéz a leállás, de van, akiknek sikerül!!

Ne szomorkodj Szimye, látod mennyi aranyos nő van itt, akik melletted, mellettünk vannak. Kezdjünk neki, de tényleg tervet kell cisnálni:)

(ha nemm fogod elfogadni magad, akkor azt sugározod a világ felé, és akkor mások sem fognak elfogadni téged.)

Még 1, aztán már ígérem elhallgatok :)

Megnéztem a kaloriabázison a level diéta 3. napját...

Az egész 906kcal (bár nem gr-ra pontos, tehát akár 800 vagy 1000 is lehet), de ami a lényeg: az egész napi kajában a minimális 60gr fehérje helyett van 39gr, ch csak 78gr - jó, hogy kiborul tőle az ember, és ami a legdurvább a maximális 40gr zsír helyett 48gr... pedig 12%-os tejföllel számoltam.

Ezek mellett az ember csak kikopik, és ha végig is csinálja, úgy felborít vele mindent, hogy csoda, ha egyáltalán tudja folytatni a fogyót :S Ezek max arra lettek kitalálva, ahol van 3-4kg súlyfelesleg, és gyorsan le kell dobni pl. egy versenyre - nem baj ha utána visszajön.... Sztem ezek hosszútávon nem fenntarthatók.

szia insp:) Köszi az írásodat, nekem inspiráló:)

Nem pofátlankodik senki, hiszen mindenki csak idejött- én is:) örülünk mindenkinek!! Amit írtál azzal egyetértek, de nálam az a probléma, hogy én cukros lettem a sok éves jojós, 100 kilós éveim alatt. (na meg pajzsmirigybeteg) Nekem emiatt kell figyelnem a ch bevitelre, amúgy meg szinte mindenben van cukor, még a felvágottakban is.

Igazából sokszor boldogságot keresek az evésben, vele próbálom meg pótolni azokat az örömet adó dolgokat, amiket már nem kapok meg az élettől és hiányoznak piszkosul. Kényszerevésnek mondják, de tulajdonképpen csak egy konpenzáló zabálásnak mondanám. Leginkább a nők vannak ebben benne, a férfiak meg általában italoznak. Ebből kell kitörni.

Nagyon jó ez az írás,és szerintem a legtöbbünk tudja hogy ez az igazság.

Én akkor sem fogom elfogadni magam,csak ha úgy fogok kinézni,mint 3 éve.

Akkor bombanő voltam,és ezt vissza akarom kapni,mert én úgy éreztem magam jól.Na akkor sem voltam ám sovány,inkább olyan Plus Size alkat.De nekem az tetszik,és a férjemnek is.

Hm.. :( Most tökre elszomorodtam megint.

Sziasztok Csajok!

Bocs, hogy "bepofátlankodok", csak néhány gondolatot szeretnék megosztani Veletek - Ti biztosan érteni fogjátok!

Legutóbbi "nagyon súlyos" állapotom 115kg volt (szülés után), de voltam én már 125kg is - akkor még tervben sem volt a Manónk...

Én is túl vagyok mindenféle diétán, mindegyiknek az lett a vége, hogy vagy több jött vissza, mint ami lement, vagy feladtam és újra a bulémiába menekültem...

Eldöntöttem, most nem így lesz! Tényleg életmód-váltásban vagyunk (férjem is csatlakozott közben), és egészségesen eszünk - ami a kisfiamnak is jó lesz, mert neki így ez lesz a "normális"

A ch kiiktatás - amit itt írtatok - nem a legmegfelelőbb dolog, igenis kell a ch, csak nem mindegy, hogy milyen. A gyorsan felszívódók után (fehér kenyér, cukor stb.) éhesebb lesz az ember, mint előtte volt. Viszont a barna kenyér, barna rizs stb. tényleg laktatnak, méghozzá hosszú ideig - ha egészségesen, napi 5x esztek, bőven lehet éhezés nélkül fogyni. Persze, nem gyorsan... Én most tanulom a türelmet :) De a heti 0,5-1kg, ami egészséges, az lazán lemegy így... A kaloriabazis tényleg nagyon jó oldal, számolja, hogy mennyi kcalnál tartasz, de ami ennél is lényegesebb, láthatod, hogy még mennyi ch-ra, fehérjére és zsírra van szükséged aznap - személy szerint, a súlyod, magasságod, korod alapján!

Az agynak szüksége van ch-ra, az izmoknak fehérjére, és igenis a zsír is fontos, mert pl. hiába eszünk csomó zöldséget, ha a bennük lévő, zsírban oldódó vitamin nincs amiben oldódjon....

Én is ismerem a gyerekkori sérelmeket (világ életemben molett, nagy darab vagy éppen dagadt voltam mindenki szemében...), vannak olyan dolgok, amikre ha visszaemlékszem, ma is sírni tudnék.... Ezeket fel kell dolgozni - egyenlőre még nem tudom hogyan, de ezt is meg kell majd tanulnom.

Én 115kg-val is tornáztam, Norbi fitness kickboxban nincs ugrálás, vígan lehet csinálni... (és ütni gondolatban azokat, aki bántottak a súly miatt :)) Viszont ne felejtsétek el, a fogyás 70% étkezés, 30% sport.

Miért is írok? Anno én sem hittem volna másnak ezt az egészet, de ez az életmódváltás tényleg működik!!! Nem éhezel soha, és ha finoman készíted el az ételeket, nem is sóvárogsz a régi, megszokott ételek után. Energikus leszel, lesz erőd elvégezni a napi rutint és utána még tornázni is :)

1 hónappal ezelőtt még attól féltem, hogy lassú lesz ez a fogyási ütem, és megint vissza fogok zuhanni a bulémiába. Most már TUDOM, hogy soha többet, mert így sokkal boldogabb vagyok - és ha marad is rajtam pár kg, akkor sem fogok kétségbe esni, lényeg, hogy jól érezzem magam a bőrömben!

Remélem lányok, valakinek tudtam ezzel a pár sorral "segíteni", nagyon nagyon drukkolok Nektek és sok sikert kívánok!

[link]

Lányok nagyon tetszett ennek a hölgynek az írása itt a hoxán. Kb 5 perc alatt el lehet olvasni. Olvasátok el magatokért. Annyira igaza van...Ne másokért, hanem magunkért tegyünk, ha teszünk, fogyjunk, ha fogyunk. Persze itt lököm a sódert, de még nekem is magamévá kell tegyem ezeket a dolgokat, mert nálam is az önszeretettel van baj. Azt hiszem, a neveltetésünkben keresendő javarészt a probléma gyökere. No nem elsősorban a szülőkre gondolok itt, hanem a csodálatos iskolarendszerünkre, ahol mindenkit beskatulyáznak, és ha nem férsz be a skatulyába, akkor kikiáltanak hülyének. A dícséretett elfelejtették a tanítók, helyette kiosztanak jó sok egyest, merg intőt és ezért érzi magát a magyar ember annyira szarnak.

Sajnos én nem tudom figyelmen hagyni a rosszalló pillantásokat.Bár...gondoltam arra is,hogy bebeszélem magamnak,mert a nálam jóval kövérebb emberek kinézetével se foglalkozik senki az utcán.

Talán ezt hívják kisebbségi komplexusnak.

Jóformán már ki se teszem a lábam a házból,mert úgy érzem mindenki engem figyel,és rajtam röhög,gúnyolódik.

Ennek köszönhető a szociális fóbiám is.

Borzasztó vagyok...

De most már nagyon szeretnék véget vetni ennek.

Szia, sok igazság van abban amit írtál :)

Így van, szerencsés vagyok, így szeretnek ahogy vagyok :) De attól lehetek még ettől csinosabb menyasszony is. :) Persze, ahogy írtad egészségesen!

Én is a ch kiiktatást választom, illetve a kalória számolást.

Nekem a kondibérletem 16-án lejár, onnantól újra futjuk a párommal a köröket, mint tavaly is. :)

Egyébként 30-45 perc ellipszis tréner, illetve has-comb-kar edzéseket csinálok egy-egy alkalommal, kb. 1,5 órát vagyok a teremben. De én már gimiben is jártam, időszakonként rossz időben újra-újra. Egy héten pedig négyszer megyek április 17-én vettem a bérletet.

Sok sikert neked is! És szerintem is könnyebb tavasszal nyáron, több a zöldség gyümölcs, amit nem afrikából hoznak :) hanem hazai.

Én inkább azt javaslom most, hogy gyüjtsünk ide sok jó ötletet és praktikát, amivel megkönnyíthetjük a saját dolgunkat.

Ne akarjuk az időt siettetni, mert minél görcsösebben csinálunk valamit, annál kevésbé sikerül. Csak lazán és nyugodtan, és önelfogadással, önszeretettel ötvözve, kis iróniával persze:) Amit most én tervezek azok a legalapvetőbb tézisek a fogyás tekintetében, nevezetesen: szénhidrát kiiktatása, fehérliszt, cukor, kkrumpli, rizs elhagyása. Helyettük jön a nyár, sok zöldség, gyümölcs. Ami tényleg nélkülözhetetlen, az a mozgás beiktatása, de nem úgy, mint ahogyan azt sokan gondolják, hanem kocsi helyett gyaloglás:)

Lányok szerintem hibás ez a megközelítés, mert gondoljatok a jojóra. Másfelől akinek 100 nap múlva lesz az esküvője, azt úgy szeretik, ahogy van. Mint Bridget Jonest a filmben:)

Nekem azt mondta egy kineziológus, hogy amíg állandóan a saját kövérségemen rugózok, addig mesterségesen fenntartom a saját kövérségemet, mert amivel foglalkoztatjuk az agyunkat, azt az agyunk fenntartja, tehát amíg állandóan a kövérségemmel foglalkozok én saját magam teremtem meg a kövérségemet. Másik tanács: csak az hízlal, amit úgy gondoljuk, hogy hízlal. Erről is olvastam egy tanulmányt valahol. Ha megtalálom, majd felteszem ide is. Nem okoskodni akarok, félre ne értsetek, de az ilyen 5 napos, meg négy hetes gyorsdiéták után, ha abbahagyod, több jön vissza, mint amivel elkezdted. A diszkriminációhoz pedig annyit, hogy én magam is sok évig úgy éreztem ha emberek közé mentem, hogy mindenki engem néz, és megvető pillantásokat vetnek rám. Minden belőlünk fakad. Amikor már nem érdekelt ennyire ez a dolog, és nyugodtabban mentem emberek közé, akkor rájöttem, hogy én magam sem érdeklem az embereket annyira, mint ahogyan gondoltam. Ne ffoglalkzzunk senkivel, csak a közvetlen szeretteinkkel:)

Engem érdekelne az,hogy akik ekkora súlyfelesleggel rendelkeznek,hogyan élik meg a negatív dolgokat.

Pl. ruhavásárlás,az emberek tekintete...stb.

Nekem nagyon rossz tapasztalatom van ezzel kapcsolatban.

Titeket meg tudnak bántani,ha "úgy" néznek rátok,vagy diszkriminálnak a súlyotok miatt?

Szia!

És te milyen módszerekhez folyamodsz? :)

Én 175cm vagyok,most már "csak" 105 kiló,és én is 85 szeretnék lenni :D És szintén,szélesebb váll,egész jó mell (:D),derekam vékony,de a csípőm állati széles,nagy kerek fenék és tuskó láb.Én csak így hívom :( Ebből sosem lenne pálcika,olyan mint a súlyemelőké.

Hááát...sajnos a mozgás nem nagyon jön össze.Én birom a Level diétát,sokszor még azt sem akarom megenni amit meg kell.Egyszer már én is megcsináltam,azt hiszem 6 kiló ment le 13-14 nap alatt.Utána folytatom a 800 kalóriás étrendet,és ha sikeres lesz most a diéta,lehet hogy megcsinálom újra a 15 napot.

Aztán nyár végétől szerencsére újra napi fizikai tevékenységet fogok végezni,és utána már ehetek rendesen,nem fogok meghízni tőle.