Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 1 km kocogás során kb. mennyi kcal ég el? fórum

1 km kocogás során kb. mennyi kcal ég el? (tudásbázis kérdés)


11. fe9e12ede0 (válaszként erre: 9. - Fe9e12ede0)
2010. ápr. 5. 11:46
Bocsika, tévedtem a bikepowerral kapcsolatban. Nem kell neki symbian, csak java. Szóval ez szinte bármilyen újabb telefonon futtatható.
2010. ápr. 5. 11:26

Köszi nektek még 1x, nagyon hasznosak az infok :)

Ha eltudom érni a 10 km/hr-s sebsséget, akkor szupi lenne elégetni 800 kcal-t :)

2010. ápr. 5. 11:11
Brigás kalóriaszámoláshoz ajánlom a bikepower progit. Szintén telefonos, symbian kell hozzá. Megadod a sebességet, testsúlyt, bringa súlyát, gumik típusát, kormány fogás stílusát, tenger szint feletti magasságot, hőmérsékletet, hatásfokot. Ebből kiszámolja az 1 óra alatt felhasznált kalóriákat, valamint hogy hány Watt teljesítmény kell ennek a sebességnek a fedezéséhez.
8. fe9e12ede0 (válaszként erre: 6. - 98a882c496)
2010. ápr. 5. 11:00

Letöltöd a netről:

[link]

Persze tudni kell, hogy ez a progi telefonon fut. Méghozzá symbian-os telcsi kell hozzá, és GPS. Ez lehet beépített, vagy bluetooth-os. Ez a progi rögzíti az egész edzésedet, majd feltöltheted a webre, ahol google térképen visszanézheted, diagrammokban ábrázolja a sebességedet, tengerszint feletti magasságot. (telefonon a nokia maps-ot használja) Még a szívritmust is képes rögzíteni (nekem sigmasport pulzusmérőm van, ezt nem tudja használni). Azt is rögzíti, hogy mikor milyen zenét hallgattál. Kiszámolja az átlagsebességed, kalóriafogyasztást stb. Így lehetsz a saját magad edzője. A sok csilli villi funkcióját nem szoktam kihasználni, nekem csak az fontos, hogy mikor visszanézek egy edzést, látom hol kezdtem el rohamosan lassulni. (ekkor fogy el a glikogén, a gépezet meg disznózsírt kezd használni jelentős mértékben) (futás közben ezt nem igazán veszed észre, azt hiszed beleadsz 120% -ot, aztán közben jobban tetted volna, ha abbahagyod, és kezded feltölteni az izomglikogént, hogy legközelebb megint a maximumot tudd kihozni magadból. (bringához sífutáshoz, evezéshez vagy bármihez szintén használható)

7. 3a0842d373 (válaszként erre: 6. - 98a882c496)
2010. ápr. 5. 10:14

Sajnos már fogalmam sincs. Magam miatt szedtem össze, így a forrás nem volt fontos.

Általában egy órára vonatkoztatva az alábbiakat találtam:


30 perc ping-pong: 100 kcal

15 perc ugrókötelezés: 150 kcal


Asztalitenisz 580 Kcal


Gyaloglás 3 km/óra 320 Kcal


Gyaloglás 6 km/óra 480 Kcal


Kerékpározás 16 km/óra 540 Kcal


Kocogás 10 km/óra 840 Kcal


Kondícionáló gyógytorna 674 Kcal


25-30 km biciklizés: 505 kcal

1km-es táv lefutása: 530 kcal

Lovaglás: 170 kcal

Görkorcsolyázás: 295 kcal

Teniszezés: 295 kcal


A visszamérést, sebességet, pulzust ...egyedül a pulzusmérőóráról tudok, a többivel kapcsolatban sajnos nem vagyok képben.

De ha valaki igen, akkor szívesen veszem én is.


A csókolózás 1 perc alatt 2 kalóriát éget és sok kicsi sokra megy :))))

2010. ápr. 5. 09:49

Köszönöm a válaszokat!

Amúgy 20 ébves vagyok, 68 kg és szaladni csak most kezdtem el ^^ régebb aerobic-oztam meg hasizmoztam, a futi most jött be. Nem is bírok egyszerre sokat sajna, 800 m után kell már pihi. Aztán pihenés után még szaladok s így tovább.

Sportstracker-rõl most hallok elõször :P hol lehet beszerezni?


Csacskamacska megírnád, hogy melyik oldalon találtál rá? És azt, hogy kell megnézni, hogy hány km/órás a sebességed? Sajna nem vagyok képben ebben a témában :(

5. fe9e12ede0 (válaszként erre: 3. - 3a0842d373)
2010. ápr. 5. 06:56
Az a 840 kcal 1 órára vonatkozhat.... a kérdés viszont 1 km-re volt feltéve. Magamból kiindulva (80kg testsúly 11.25 km/óra átlagsebesség) 90 kcal körül lehet. (tegnap, 14.24 km 1 óra 17 perc, Sportstracker szerint 1 246 kcal kellett hozzá)
2010. ápr. 4. 17:29

Ez bizony sok dologtól függ: nemed, életkorod, mióta sportolsz, mennyire jó az állókpességed, milyen a sebességed.

Ne az számít, mnnyi égetsz el, hanem a fíling!

2010. ápr. 4. 17:21

Sziasztok,

pont tegnap gyűjtögettem kalóriaégetős adatokat.

Ez szerint:

Kocogás 10 km/óra 840 Kcal

2010. ápr. 4. 17:06
attól függ mennyire intenzíven csinálod :)
2010. ápr. 4. 17:03
1 km kocogás során kb. mennyi kcal ég el?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook