1 km kocogás során kb. mennyi kcal ég el? (tudásbázis kérdés)
Köszi nektek még 1x, nagyon hasznosak az infok :)
Ha eltudom érni a 10 km/hr-s sebsséget, akkor szupi lenne elégetni 800 kcal-t :)
Letöltöd a netről:
Persze tudni kell, hogy ez a progi telefonon fut. Méghozzá symbian-os telcsi kell hozzá, és GPS. Ez lehet beépített, vagy bluetooth-os. Ez a progi rögzíti az egész edzésedet, majd feltöltheted a webre, ahol google térképen visszanézheted, diagrammokban ábrázolja a sebességedet, tengerszint feletti magasságot. (telefonon a nokia maps-ot használja) Még a szívritmust is képes rögzíteni (nekem sigmasport pulzusmérőm van, ezt nem tudja használni). Azt is rögzíti, hogy mikor milyen zenét hallgattál. Kiszámolja az átlagsebességed, kalóriafogyasztást stb. Így lehetsz a saját magad edzője. A sok csilli villi funkcióját nem szoktam kihasználni, nekem csak az fontos, hogy mikor visszanézek egy edzést, látom hol kezdtem el rohamosan lassulni. (ekkor fogy el a glikogén, a gépezet meg disznózsírt kezd használni jelentős mértékben) (futás közben ezt nem igazán veszed észre, azt hiszed beleadsz 120% -ot, aztán közben jobban tetted volna, ha abbahagyod, és kezded feltölteni az izomglikogént, hogy legközelebb megint a maximumot tudd kihozni magadból. (bringához sífutáshoz, evezéshez vagy bármihez szintén használható)
Sajnos már fogalmam sincs. Magam miatt szedtem össze, így a forrás nem volt fontos.
Általában egy órára vonatkoztatva az alábbiakat találtam:
30 perc ping-pong: 100 kcal
15 perc ugrókötelezés: 150 kcal
Asztalitenisz 580 Kcal
Gyaloglás 3 km/óra 320 Kcal
Gyaloglás 6 km/óra 480 Kcal
Kerékpározás 16 km/óra 540 Kcal
Kocogás 10 km/óra 840 Kcal
Kondícionáló gyógytorna 674 Kcal
25-30 km biciklizés: 505 kcal
1km-es táv lefutása: 530 kcal
Lovaglás: 170 kcal
Görkorcsolyázás: 295 kcal
Teniszezés: 295 kcal
A visszamérést, sebességet, pulzust ...egyedül a pulzusmérőóráról tudok, a többivel kapcsolatban sajnos nem vagyok képben.
De ha valaki igen, akkor szívesen veszem én is.
A csókolózás 1 perc alatt 2 kalóriát éget és sok kicsi sokra megy :))))
Köszönöm a válaszokat!
Amúgy 20 ébves vagyok, 68 kg és szaladni csak most kezdtem el ^^ régebb aerobic-oztam meg hasizmoztam, a futi most jött be. Nem is bírok egyszerre sokat sajna, 800 m után kell már pihi. Aztán pihenés után még szaladok s így tovább.
Sportstracker-rõl most hallok elõször :P hol lehet beszerezni?
Csacskamacska megírnád, hogy melyik oldalon találtál rá? És azt, hogy kell megnézni, hogy hány km/órás a sebességed? Sajna nem vagyok képben ebben a témában :(
Ez bizony sok dologtól függ: nemed, életkorod, mióta sportolsz, mennyire jó az állókpességed, milyen a sebességed.
Ne az számít, mnnyi égetsz el, hanem a fíling!
Sziasztok,
pont tegnap gyűjtögettem kalóriaégetős adatokat.
Ez szerint:
Kocogás 10 km/óra 840 Kcal