1 hetes diéta május 4.-étől, annak aki szereti a káposztát (beszélgetős fórum)
Szia!
Te már próbáltad ezt?vagy esetleg ismerősöd?
jónk tűnik,bár az 5-9kg fogyást 1hét alatt soknak találom,bár imádnám:)
A gyors fogyókúra pontos betartásával a harmadik nap végére 2-3 kg-ot veszíthetünk a testsúlyunkból, a gyors fogyókúra hetedik napján pedig 5-9 kg fogyást is el lehet érni. Nagyon fontos, hogy ez a gyors fogyókúra egy hétnél tovább nem tartható. Néhány nap, vagy egy hét szünet után a gyors fogyókúra megismételhető. Ez a gyors fogyókúra többek között a káposzta segítségével lesz eredményes. A káposzta rendkívül gazdag vitamin- és ásványianyag forrás, és mindemellett remek zsírégető. Ezen kívül remek méregtelenítő is, így tehát a gyors fogyókúra egyben egy méregtelenítő kúra is, melyért szintén hálás lesz szervezetünk. Mindezek hatására a gyors fogyókúra alatt jól érezzük majd magunkat, nő a teherbírásunk, az energiánk.
Fontos, hogy a gyors fogyókúra alatt a napi folyadékbevitel minimum 2 liter legyen. Ez lehet ásványvíz, vagy cukor nélküli tea. A legjobb, ha a zsíroldó hatásáról jól ismert zöld teát fogyasztjuk, vagy a fehér teát isszuk, és a csalán tea is jó erre a célra. De lehet a patikákban, drogériákban vagy az interneten is kapható fogyasztó-zsíroldó teák közül is választani.
Készíthetünk is fogyasztó teát magunknak:
Hozzávalók: 2 evőkanál kukoricabajusz, 2 evőkanál kutyabengekéreg, 1,5 evőkanál nyírfalevél, 1,5 evőkanál borókabogyó, 1 evőkanál babhéj, 1 evőkanál édeskömény, 1 evőkanál koriander. Keverjük ezt össze. Ez az adag a gyors fogyókúra egy hete alatt fogyjon is el. Minden nap egy liter vízben 1 evőkanálnyit főzzünk meg ebből a keverékből 1-2 percig, majd 10 percig lefedve hagyjuk állni. Osszuk el ezt az adagot az egész napra, s a gyors fogyókúra étkezései előtt kortyoljuk el.
A gyors fogyókúra káposztalevese: 1 fej káposzta összedarabolva, 3 fej vöröshagyma apróra vágva, 3 db paprika szeletelve, 3 db zeller darabolva, 4 db sárgarépa karikákra vágva, 1 db zöldség karikákra vágva, 1 nagydoboz sűrített paradicsom. Mindezt vízzel felengedve 1 db leveskockát hozzáadva, egy kevés őrölt köménnyel fűszerezve össze kell főzni. A gyors fogyókúra alatt a levest nem szabad utánsózni.
Gyors fogyókúra étrend ...
Gyors fogyókúra első napja:
Reggeli: 1 szelet rozskenyér, vagy barnakenyér 1 szelet gépsonkával és 1 db paradicsommal. Cukor nélküli tea, kávé.
Tízórai: 2 db alma szépen, lassan rágva.
Ebéd: káposztaleves, 1 db virsli, 1 szelet barnakenyér.
Uzsonna: sárgarépa és zeller.
Vacsora: savanyú káposzta tejföllel összekeverve.
Gyors fogyókúra második napja:
Reggeli: 1 pohár joghurt, 1 pohár gyümölcslé, cukor nélküli kávé.
Tízórai: 2 db alma szépen, lassan rágva.
Ebéd: 1 db csirkemell-szelet főtt krumplival és káposztasalátával.
Uzsonna: sárgarépa és zeller.
Vacsora: savanyú káposzta főtt krumplival.
Gyors fogyókúra harmadik napja:
Reggeli: gabonapehej egy bögre tejjel, cukor nélküli tea, kávé.
Tízórai: 2 db alma szépen, lassan rágva.
Ebéd: káposztaleves, 1 db virsli, 1 szelet barnakenyér.
Uzsonna: sárgarépa és zeller.
Vacsora: savanyú káposzta 10 dkg sovány sajttal.
Gyors fogyókúra negyedik napja:
Reggeli: 1 szelet barnakenyér megkenve margarinnal, tea, kávé cukor nélkül.
Tízórai: 2 db alma szépen, lassan rágva.
Ebéd: 1 db csirkemell-szelet barnarizzsel és káposztasalátával.
Uzsonna: sárgarépa és zeller.
Vacsora: savanyú káposzta, uborka, 15 dkg csirkemell-sonka.
Gyors fogyókúra ötödik napja:
Reggeli: magvas vagy barna kifli, 1 szelet gépsonka, uborka, tea és kávé cukor nélkül.
Tízórai: 2 db alma szépen, lassan rágva.
Ebéd: káposztaleves, 1 db virsli, 1 szelet barnakenyér.
Uzsonna: sárgarépa és zeller.
Vacsora: savanyú káposzta, 2 szelet pirítós kenyér.
Gyors fogyókúra hatodik napja:
Reggeli: 1 pohár gyümölcsjoghurt, tea és kávé cukor nélkül.
Tízórai: 2 db alma szépen, lassan rágva.
Ebéd: sült hal petrezselymes krumplival és káposztasalátával.
Uzsonna: sárgarépa és zeller.
Vacsora: savanyú káposzta, uborka, 1 db alma.
Gyors fogyókúra hetedik napja:
Reggeli: gabonapehej egy bögre tejjel, 1 pohár gyümölcslé, kávé cukor nélkül.
Tízórai: 2 db alma szépen, lassan rágva.
Ebéd: káposztaleves, 1 db virsli, 1 szelet barnakenyér.
Uzsonna: sárgarépa és zeller.
Vacsora: savanyú káposzta tejföllel összekeverve.
A gyors fogyókúra programjához hozzá tartozik napi 20-30 perc nem megerőltető torna, séta, vagy biciklizés...