- 30kg a cél!! SOS!!! Mi a megfelelő diéta? (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Ha érdekel benneteket,én tudok egy diétát,amiben mindent lehet enni,csak mértékkel.Tornázni kell mellette,és egész könnyen meg lehet szokni.Ha valaki tornázik is mellette,nem csak súlyra,de centire is fogyhat.Az alapokat természetesen érdemes figyelembe venni,pl.kevés cukor,liszt,zsir.
A neve:Weght Watchers pontdiéta.
Fórum is van itt a hoxán,ott tudnak segiteni a lányok:"Weight Watchers pontértékek"
A fogyis naplómban van a leirása,és akit érdekel szóljon,és szivesen küldök emailben anyagot.
délben meg előtte ehet amit eddig utána meg ne egyen lisztben és cukorban bővelkedő kajákat
vacsi lehet husi pároltzöldség, joghurt , turó ilyesmi
és vizet igyon csak
ennyi nem tudom miért bonyolitod túl?:))))
neeee ezzel inditsssssssss mert hizni fog utána, nem lesz ereje melózni, fokozatossan csökkentsd a kacalt le neki
a norbi -10kgot én se tom tartani pedig gyakorlott fogyozo vok és nő és ülőmunka
Szia Vaczila!
Én is erre gondoltam. Van egy étrendem, itt találtam valamelyik net-es oldalon Norbi -10kg. Holnaptól egyenlőre infó hiányában ezzel indítok, a gond csak az, hogy minél többet olvasgatok erről a témáról rengeteg a pro és a kontra, így nem tudom tényleg hatásos lesz-e.
Szia!
Neked is köszönöm a hozzászólást! Olvasd el az előző válaszom, hogy kicsit átlásd a helyzetet. Ha van időd nagyon szívesen venném a minta étrendet, biztos iszonyú sokat segítene. És az is jól jönne, ha néha leírhatnám hol járunk a megvalósításban. Csak még nagyon kezdő hoxás vagyok, nem tudom hogy kell pl. naplót írni.
Szia Zsuzsa!
Szerintem amitől meghízhatott:
* rengeteg stressz (talán mára már vége)
* állandó munka és csak éjszaka evés
* rengeteg kenyérféle...
Mikor még itthon voltam gyesen, rendszeresen főztem, mindennapra pakoltam a melóhelyre is főtt ételt és akkor egyáltalán nem voltak súlyproblémái. (igaz mindíg is 100 kg körül volt)
Mióta újra dolgozom mindketten elhanyagoltuk az étkezéseket. A kicsiknek ott a menza + este vacsi együtt, mi meg gyorskaják, péksütik a szomszédos abc-ből. Tuti itt rontottam el, de amíg én kicsit combosodtam, farosodtam a dologtól, ő 130-ra tornázta magát. Én őt (és a kicsiket) mindennél jobban szeretem, inkább, ha kell esténként vagy hajnalban elkészítem a menüt, csak nem igazodok ki ezeken a mindenféle diétákon.
És ami még nagyon fontos! nem tudom, hogy egyedül képes vagyok-e segíteni, nem feladni és meginogni, ezért is jó, ha itt vagytok, "beszélgettek" velem és nem engeditek, hogy feladjam.
Szió!
Nekem azt tanácolta a személyiedző, hogy :
-3 óránként egyek azért , hogy folyamatos legyen az anyagcserém.
_ nem szabad levest és másodikat együtt enni / csak leves, csak főzelék, csak husi zöldséggel .../
- sokat kell inni
_ mellőzni kell a kenyeret , sütit , édességet.
- mozogni kell heti 3 -szor
stb.
ha gondolod írok majd minta étrendet és neked csak a mennyiségeken kell változtatni mert azért egy pasinak csak többet kell enni mint egy csajszinak.
:)
inni sör és üditők helyett viz, sok zöldség köretnek husival, édesség helyett gyümölcs
mindent lehet enni amit nagyon megkiván, de ne tul sokat és ne késő este
és a túl szigoru diéta se jó mert kudarcot él át vele
és fontos a következetesség, nem baj ha egy két rosszabb kaloriadusabb nap becsuszik hetente, de ne adja fel és akkor el fog indulni a fogyás szépen
ja és mérd meg hetente digimérleggel és irjátok fel, meg a haskörfogatot is, ebből merithet motivációt:D
Sziasztok!
A páromnak szeretnék segíteni. Mível én főzök, az én kezemben van a fogyásának a lehetősége, igen ám, de hogy??? Igazából nem tudom melyik diéta, étrend válna be. A cél - 30kg. A tornázásra talán rá tudom venni ( taposógép, abtrainer, emelő van itthon) de enni azt nagyon szeret. Most megvan benne az elszántság, de elbizonytalanodtam... HOGY SEGÍTHETNÉK NEKI?? Miket tartsak be ? Van esetleg bevált menű javaslata, vagy hasonló téren elért sikere valakinek? Előre is köszönök minden segítséget!
További ajánlott fórumok:
- Betegszabadság, saját jogú táppénz, passzív táppénz (2008-as jogszabályoknak megfelelően)
- A megfelelő folyadékfogyasztás...egy kicsit másként.
- Szeretnél Tenerifén élni? Magyar kolónia létrehozásához megfelelő anyagiakkal rendelkező, megbízható társakat, és barátokat keresünk.
- Mennyire vagy képes uralkodni magadon, és kivárni a megfelelő pillanatot?
- NAGY DIÉTA VÁLASZTÓ: Atkins, Dukan, Norbi, CH számolós, 90 napos, Level, fix menüs stb. Ti mi alapján választottátok ki a nektek megfelelőt?
- Lúgos diétába heti hány alkalommal fér bele a méz illetve megfelelő bio édességek evése?