Svájci diéta (beszélgetős fórum)

Igen ! Sikerült is fogynom vele 10 kg. Csak az volt a baj, hogy annyit csináltam, hogy meguntam :(

De lehet, hogy most újra elkezdem ! :))

1. nap R: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle

E: 2 db főtt tojás, spenót enyhén sózva, vagy retek, uborka, saláta, stb.

V: 1 nagy szelet sertés hús (só, bors, esetleg mustár)

2. nap R: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle

E: 1 nagy szelet sertéshús grillezve, zöldsaláta

V: Gépsonka korlátlan mennyiségben, torma, mustár

3. nap R: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle

E: 2 db főtt tojás, saláta, paradicsom (citrom, mustár, só, bors)

V: Gépsonka, zöldsaláta

4. nap R: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle

E: 1 db főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa, sajt

V: Joghurt, gyümölcs

5. nap R: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle

E: Párolt hal, paradicsom (citrom, mustár, bazsalikom)

V: 1 nagy szelet sertéshús grillezve, zöldsaláta

6. nap R: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle vagy sárgarépa citrommal

E: grillcsirke, mennyiségi korlát nélkül

V: 2 db főtt tojás, sárgarépa

7. nap R: Citromos tea

E: 1 szelet bármilyen hús grillezve, gyümölcs tetszés szerint

V: Joghurt, gyümölcs, vagy választani az előzőekből tetszés szerint

semmi alkohol, csak mentes viz meg ez az étrend 2 max 4 hétig!

kinek van kedve hétfotol elkezdeni velem?nagyon kemény de megéri!