Életmód váltás? De hogyan kezdjem? Segítséget, és társat keresek (beszélgetős fórum)

Értem!

Biztos sok mindent próbáltál már nem?

Én ilyenkor bizti azért elmennék orvoshoz is, aki segíte, magadnak ezt nehéz...

Mondhatnám a közhelyet, hogy sokszor és keveset enni, sok gyümi, zöldség, kevés zsíros étel, de mindenből egyél, ne kínozd magad!

Sok sport, akár minden reggel 20-30 perces torna, tök jó érzés, én is szoktam amúgy, futás este a szép időben..

162 cm magasságomhoz 84.5 kiló!tehát túlsúly!

szeretnék egészségesebben,normálisan enni,de mindezt bűntudat,fogyókúra nélkül!

és szeretnék egészséges lenni!

Mert most mi a gondod az életmódoddal?

(sovány, vagy túlsúlyos vagy? vagy épp a súlyodnál vagy, de nem vagy formás?)

szeretnék életmódot váltani,de fogalmam sincs hogy kezdjek neki!mit mivel váltsak fel,és hogy szokjam hozzá,stb........

segítséget,és társat keresek