Főoldal » Receptek » Sütemények, édességek receptjei » Diétás túrós-süti recept

Diétás túrós-süti recept

Elkészítési idő 25 perc
Szénhidrátszegény Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény Kalóriaszegény
Zsírszegény Zsírszegény

Kalória 1200 kcal
Zsírtartalom 56 gramm
Szénhidráttartalom 104 gramm

A Diétás túrós-süti hozzávalói:
500 g túró
5 dl joghurt
500 g mélyhűtött gyümölcs
1/4 citrom leve és héjja
édesítőszer
2 ek zabkorpa
pici margarin (koleszterin csökkentő :) )

(1 dl tejszín)


A Diétás túrós-süti elkészítési módja:
Egy tepsit kikenünk a pici margarinnal. A gyümölcsöt 1,5-2 percre mikróban felmelegítünk és lecsepegtetünk. A túró és a joghurtot kikeverjük. Ebből 2-3 ek-nyit összekeverünk a zabkorpával, a tepsibe tesszük (kb 1-1,5 cm vastagon lesz), betesszük a sütőbe kb.10 percre. A maradék túróhoz hozzákeverünk citromhéjat, édesítőszert és citromlevet. A tepsit kivesszük, rászórjuk a gyümölcsöt, a túrót és kb. még 10-15 percig visszahelyezzük a sütőbe. Közben felverjük a habot és a kihűlt süti tetejére kenjük.

Ez nálam kb. 8 adagot takar.
1 adag: 150 kcal, 13 g zsír, 7 g szénhidrát

A hab persze elhagyható, szerintem úgy is jó (össz. 960 kcal anélkül). Így: 1 adag: 120 kcal, 12 g zsír, 4 g szénhidrát.


Kategória: Sütemények, édességek receptjei


A diétás túrós-süti elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.

Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook