5 NAPOS DIÉTA ZABPEHELLYEL, hétfőn kezdünk! (2011.08.15.) (beszélgetős fórum)

Amúgy, vannak ezek a szuperjó cikkek, többszázismerősös naplók, amiket érdemes átnézni. Cikket nem nehéz átolvasni, ott is ugyanez van. Vannak naplók, ahol többszáz ismerős van, viszont a legtöbb be van fejezve, azokba is érdemes belekukkantani: több hónap leírása (szenvedés, akarat, módszer, stb.)... Mindenhol ugyanaz a kulcs!!!!!

És akik az én személyes kedvenceim, azok a következő felhasználók: Jossie, cbartus, bema17, stb.

És A TÖBBIEK, akik szintén haladnak az úton, ÜGYESEK MIND és szívesen olvasom a soraikat.

KITARTÁS, AKARAT és a "kulcsok" alkalmazása. :)

Várom a privit... :) :)

de itt is szívesen megosztok veletek párat... pillanat...

Pontosan.

Én is pont ezeket akartam írni.

VAGY 1-2 szelet abonett 1-2 szelet párizsival, SOK VIZET RÁ és nincs ember, aki éhes lenne utána!

BAROMI SOK zöldség bármikor jöhet! Ha napközben eszel (de értelmes kajákat!!!!), akkor nem leszel farkaséhes....

zabkását :)))) az nagyon telít :)

Na viccet félretéve cottage cheese nagyon fincsi, sok zöldséggel, vagy egy kis joghurt, csirkemellel Ilyesmik jók. Fehérje és zöldség :) csak nehéz rászokni meg tartani, nekem is mindig ez a vacsi a gondom, meg az esti éhség :)

De a popcorn is jó, engem az telít el teljesen, bocsi tudom ez nem diétás, de nasik közül szerintem ez a egészségesebb!!

Olyan naplókat nézegess és tanulmányozz, ahol látványos változás is van!!! Sokan tömik magukba a kajcsikat és nuku változás... ami nem is baj, mert bele kell rázódni, na de hosszú távon??! Azért csak kellene valami legyen... diétás naplóban.

Na, szóval, amiket én átnéztem rájöttem van közös bennük és ennyi kell hozzá:

no cukor,

no fehér liszt (kenyerestől, mindenestől)

kenyér és társai MINIMÁLIS fogyasztása

+MOZGÁS!

És persze ehhez kell egy erős akarat, kitartás, eleve olyan hozzáállás... :) :) életmódváltás.

Van, aki kalóriát számolgat, van, aki norbizik, mindegy... de ez a közös bennük. "Csupán".

akkor is utálom az étcsokit, én tőlem lehet bármilyen jó hatással a szervezetre! Bár a Lindt-nek vannak egész jó csokijai! Kóstoltam a Norbi csokit is, de nagyon fúj :( Inkább csinálok egy ilyen napot, minthogy nap mint nap egyek (cukros) édességeket, mert belefér az 1200-ba!

Láttam egy csomó naplótulajdonost, akik úgy fogynak, hogy mindent, édességet is esznek délig, aztán nem vacsoráznak. Ezzel nem értek egyet!

:) Ahogy gondolod. A csoki (sem a tej, sem az ét, sem a diétás) nem fogyaszt. A diétásnak is 450-500 kcal körül van 100 gr-ja.

A diétásban nem cukor van, hanem édesítő, és talán zsírszegény kakaópor, vaj meg lehet, hogy egyáltalán nincs, ezt nem tudom. Vagy az is szegény... :S

A jótékony hatás a kakaóbabból jön. A keserű csokiban a jó recept szerint csak kakaópor, kakaóvaj és cukor van. Így a cukor kivételével csupa antioxidánsban és egy hasznos dolgokban gazdag anyagot veszel magadhoz. (Egyébként ezért is van pl az, hogy egy 70%-os csokinak már keserűbb az íze, mint egy 45%-ösnek, mert a maradék rész ugye, az cukor!!!)

A tejcsokinak, 30-40 %-a tej eredetű (leginkább tejpor). Így kevesebb a hasznos anyag, bár boldogsághormont ugyanúgy termel :D

És persze, van, akinek nem bírja a nyelve a keserű csokit. :) De ezt egyébként szerintem jó tudni :)

Tudom, ezért küldözgeti nagyanyám állandóan! Van is öt tábla itthon, mert kutyának se kell.

De inkább megeszek 5 kocka tejet, mint egy egész táblát. Úgy is fogok tornázni is

azt tudod hogy a szervezetre jótékony hatással a keserű csoki van

nem a tejcsoki...

Tyű, ez a tejcsi dolog elég bizarr... :S

Nah, ha lesz vállalkozó szellemű ember, 1-1 napra csinálhatunk ilyet is! :) Próbaképp... :)

a T..scoban van 0,1 % tej, bár a színe elég ... mint ha fel lenne vizezve és az íze sem tej ízű. Inkább maradok a 1.5 5-nál.

Tényleg van csoki fogyókúra, Én úgy tudom étcsokival kell csinálni, abban kevesebb kalória van. Meg gondolj bele, gyereknek miért nem adunk csokit evés előtt?! ...Mert elveszi az étvágyát.Keveset eszel, így nem terheled a gyomrod, kalória meg van és nem kap el az ideg, ha meglátod a csokit

Ez most komoly??? :)

Ez tele van cukorral... :) bár... lehet nem is vészes. Csak fura.

A búzadara gondolom beléd dagad, teltségérzetet ad.

Fura.

Amúgy, zsírszegély tejet hol lehet venni??? Gondolom az nem az 1,5%-os, ugye??

Találtam 3 napos verziót is!

* Reggeli: 5 dkg zsírszegény túró fahéjjal, 2 teáskanál kakaóporral és édesítőszerrel, 1 szelet Graham-kenyér, 2 kocka étcsoki

* Tízórai: 1/2 banán, 2 kocka tejcsoki

* Ebéd: 15 dkg zsírszegény túró búzadarával, 1 evőkanál kakaóporral, 2 kocka étcsokival és édesítőszerrel.

* Uzsonna: 2 dl zsírszegény tej 1 evőkanál kakaóporral, 1 zacskó vaníliás cukorral.

A vacsorát hagyd ki, az uzsonnát is fogyaszd el még 16:00 óra előtt!

Mit érhetsz el ezzel a diétával?

* Súlycsökkenést

* Segíti a rák megelőzését

* Stresszoldást

* Koncentrálóképességed növekedését

A legfrissebb kutatások szerint a csokoládé antioxidáns hatása magasabb, mint a zöld teáé, a vörösboré vagy az eperé. Ez a magas antioxidáns tartalom, flavonoidok, elősegíti az emésztést és lassítják az öregedési folyamatokat.

A csokinapot maximum 1 napig végezheted, és ezt is csak három havonta! Nagyon egyoldalú étrend, ez pedig nem egészséges hosszútávon!

Hét eleje óta megörülök a Milkáért :) párom oda van, így holnap meg tudom csinálni!Én csak tejcsokit fogok enni (5 kockát lehet) és uzsonnára Norbi pudingot!

A csokinap ezt jelenti?

Miért pont csokinap?? :)

A naplódban is olvastam, de lehet átsiklottam felette...

Nagyon ügyesek vagytok Csajok!!!!! :) :)

Csak így tovább!!!! :D

Tehát itt a tiszta lap, kezdés 2011. 08. 22:

buciildi (72. 5 kg) 72. 0 kg

Dodóka4 (67. 8 kg) (68. 2 kg) 67. 6 kg

Dodóka Anyukája 69. 5 kg

énisfutok (68. 7 kg) 68. 3 kg

Esztici X

KisKata* (49. 5 kg) (49. 1 kg) (48. 7 kg) (48. 5 kg) 48.5 kg

kukla 48. 0 kg

LauraJones (77. 6 kg) (77. 3 kg) 75. 5 kg

raczbetti Y

Csatlakozik még valaki?

Jó reggelt Csajok!

A tegnapi kitérőnek sajnos látszik az eredménye, nem fogytam , de legalább nem is híztam. Úgyhogy reggel 48,5 voltam ma is.

A mai napra mindenkinek még kitartást, holnap reggel írom a utolsó mérleget :-)

Tehát itt a tiszta lap, kezdés 2011. 08. 22:

buciildi (72. 5 kg) 72. 0 kg

Dodóka4 (67. 8 kg) (68. 2 kg) 67. 6 kg

Dodóka Anyukája 69. 5 kg

énisfutok (68. 7 kg) 68. 3 kg

Esztici X

KisKata* (49. 5 kg) (49. 1 kg) (48. 7 kg) 48. 5 kg

kukla 48. 0 kg

LauraJones (77. 6 kg) (77. 3 kg) 75.5 kg

raczbetti Y

Csatlakozik még valaki?

jó reggel lányok :D

Ma ráálltam a mérlegre, nem bírtam ki hétfőig :D

75,5 juppi