5 NAPOS DIÉTA ZABPEHELLYEL, hétfőn kezdünk! (2011.08.15.) (beszélgetős fórum)

Mikrozd nyugodtan!!! :D

Lesz, ami lesz...

Én meg hidegen nem merem kipróbálni.

Melegen ISTENI! :)

Bezony ám!

Én is fogom továbbra is enni, az tuti!

hmm. két szelet rántott sajt..

De ez a fahéjas tejbe zabi nagyon bejövős :) De nem merem melegen kipróbálni.. Jobb lehet a hidegnél?

egyébként én is egyet értek azzal a dologgal, hogy gyakrabban be kell iktatni a kását, mert nagyon jól telít engem is.

sokkal jobb egy kása, mint 2 szelet sajt :)

Én 164 vagyok. /még nőni kéne, hogy elérjem az ideális testsúlyt :)

éS ezt a kal táblázatot szeretem

[link]

Nem tudom mivel volt sűrítve, de 50 g galuska tuti nem volt benne.. Akkor vehetem 350 kalóriának?

Így ma simán be fogok férni az 1000 kalóriába. Remélem!!

Csajok, most járunk a felénél????????? :D :D

Bevallom én azt hittem max. 2 napig bírom :D utána maradok buzdító. :D

Ügyesek vagytok, kitartás!!! :D :D

Tetszik, amúgy a diéta? Éheztek? Vagy tele vagytok? Keveset írtok róla... :) Mi annál többet. :D

Én barnababot ettem, de nem ma :( mert a helyi kisboltban volt ugyan bab, de konzervbontó kellett volna mindegyikhez és itt a melóhelyen nincs. :) :) De tegnap azt tettem a salimba... :)

TÁ-DÁÁÁM!!!

A lista, akik hétfőn kezdtek (vagy folytatják velünk együtt) zárójelben a kezdősúlyok:

Böbusz (68 kg) (-1 kg)

buciildi (73 kg) (-1 kg)

comediangirl (3. napon kezd: 64 kg)

Dodóka4 (69, 4 kg) (-70 dkg)

Dodóka4 anyukája (70, 5 kg) (-70 dkg) (-30 dkg)

dzaudi (94 kg) (-50 dkg) (-1, 1 kg)

énisfutok (69, 3 kg) (-1, 5 kg)

Esztici (X)

hasafáj (62 kg)

KisKata* (2. napon kezd: 49, 2 kg) (-40 dkg)

KRISZTINA1 (81, 5 kg)

LauraJones (76, 1 kg) (-30 dkg) (-50 dkg)

Lavander (72, 5 kg) (-1 kg)

miel77 (55 kg) (-60 dkg) (-40 dkg)

MsFlower (89, 9 kg)

svenik (77 kg) (-40 dkg) (-80 dkg)

vacsa (58, 5 kg) (-50 dkg)

venyigeszú (65, 8 kg) (-1, 3 kg)

Várom a további eredményeket! :)

Én salit ettem, még most fogom benyomni a déli kásám. :)

Sali:

paradicsom+lilahagyma+pritaminp.+oolaj+só+trappista

NYaMika

ÖÖööö, én 160 cm vagyok, de ez inkább kerekítés :) az igazi: 158-159cm között. :D

Nem vagyok egy égi meszelő. :)

Hú, basszus, így nem lenne erőm kiszámolni... Bár nagyjából számolom a kalóriákat, de kerülöm a bonyolult kajákat:)

Biztos ami biztos 250 kalóriának fogom számolni. Köszönöm a segítséget:))

borsóleves:

répa (40): 50 gr = 20 kcal

borsó (90): 70 gr = 63 kcal

galuska (440): 50 gr = 220 kcal

ízesítők (átl 200): 5 gr = 10 kcal

olaj ?

vmi sűrítés?

Ez eddig összesen 313 kcal

liszt (340 kcal): 15 gr = 51 kcal

tojás (170 kcal): 20 gr = 34 kcal

morzsa (350 kcal): 15 gr = 53 kcal

patiszon (30 kcal): 50 gr = 15 kcal

olaj (900 kcal): 10 gr minimum = 90 kcal

Összesen ez 110 gr, és 243 kcal, 100 gr-ra ez 221 kcal

10 deka nem sok, a 400 kcal az egy normális adagra vonatkozik