Naponta 800 mg L-carnitin csak sport mellett égeti a zsírt? (tudásbázis kérdés)
6. d5ef6da91d
2011. jún. 16. 11:05
Igen, csak mozgás mellet használ, azaz edzés előtt 30 perccel kel bevenni.
Mozgás nélkül kiürül a vizelettel.
5. NNona
2011. jún. 16. 11:05
Valóban mozgással nagyon hatékony, de épp a minap olvastam egy tájékoztatót, hogy ha nem mozgáshoz kötöd, akkor reggel éhgyomorra, és a zöld tea fokozza a hatását. És napi 1000-1500 mg.
4. nexike
2011. jún. 16. 11:02
Szia! Az l-carnitin akkor hatásos igazán ha mozgás előtt 20-30 perccel iszod vagy szeded be, felgyorsítja a zsírégetés folyamát, így már az edzés elejétől beindul a zsírégetés, és nekem például izomlázam se volt miatta. Szerintem érdemes mozgás mellett szedni, ha nem mozogsz inkább valami mást.
3. Myrtill
2011. jún. 16. 10:59
Az edzés csak rásegít a dolgokra. Mivel az L-Carnitin a felhalmozott zsírból veszi el az energiát, így csökkenti a hájat. S mivel az edzés folyamán növeljük az izmainkat, így jobban ég a zsír is, hiszen az izmoknak több energia kell a fenntartáshoz, növekedéshez, mint a zsírnak.
Viszont az étkezés a legfontosabb: ha arra nem figyel oda valaki, feleslegesen szedi az L-Carnitint, mert semmi hatása nem lesz.
Ez pedig igaz minden fogyókúrára. Ha valamit el akarunk érni, azért tenni kell és nem csak "teszegetni"...
2. Pegasus0629
2011. jún. 16. 10:49
Találkoztam egyik ismerősömmel és 45 kilót fogyott. Megkérdeztem, hogy csinálta elmondta hogy kcal számolt és minden nap l-carnitin kapszulát szedett, de nem tornázott mellette és neki így is sikerült. Most akkor torna nélkül is égeti a zsírt vagy nem?
1. Pegasus0629
2011. jún. 16. 10:48
Naponta 800 mg L-carnitin csak sport mellett égeti a zsírt?
További ajánlott fórumok:
- 7napig tartó lébőjt kúrától mennyit lehet fogyni? (persze mellette 1,5 óra sport is van)
- Lehet L-Carnitin-t túladagolni?
- Terhesség mellett sportolni
- Melyik az a diéta, amivel "jól" lehet fogyni, és mellette nem kell sokat sportolni?
- Alacsony kcal-os étrend mellett ha rendszeresen sportolok, sok vizet és zöldteát iszom akkor fenntartható a normális anyagcserefolyamat?
- Spirál melletti sportolás