Hasizomgyakorlatok problémás esetben (beszélgetős fórum)
szia drága
engem is eltanácsoltak a hasizom gyakorlatoktól.
de én rátaláltam az ugrálló kötélre és a fa hullahopp karikára, és van ehy pofon egyszerü
behúzod a hasad, 10 mp-ig majd kiengeded
amikor csak eszedbe jut csinálható
hanyadt fekszel a padlón kezeidet a fejed alá teszed és a fejed emelgeted 10-15 cm-rel el a fekvéstől, érezni fogod hogy a hasad izmait tornáztatja napi 300 ajánlott a lapos hasért... és rugalmas izmokért
Azt szeretném megkérdezni,tudja-e valaki,milyen hasizom gyakorlat végezhető abban az esetben,ha a hosszanti hasizmok szét vannak csúszva,meg vannak lazulva?Sérvem nincs,súlyfeleslegem sem,ha emelek viszont néha kellemetlen nyomó érzést tapasztalok.
Több hasi műtétem volt már sajnos és az egyik után szólt a doki,hogy nem csinálhatok felüléseket és lábemeléseket.
Akkor hogyan tarthatom tónusban a hasizmaimat?
További ajánlott fórumok:
- Tanulási problémás a gyermekem!
- Mennyire lehet problémás próbaidő alatt két héten belül egyből táppénzre menni?
- Fáj a lábad? Problémás a körmöd? Csevegjünk.
- Viselkedési problémás kutyák!
- Gyereknevelés problémás 11 évesnél.
- Menstruációs problémás:rövid vagy hosszú ciklusok, kimaradások, rendszertelen, erős vagy gyenge vérzés hirtelen én ennek lehetséges okai?!