90 napos diéta április 20-tól (beszélgetős fórum)
Na igen a fehérje nap elég korrekt. Nekem még a szénhidrát nap tetszik nagyon :)
A keményítő annyira nem, mert ott nincs se hús, se édes kaja (max. a répafőzelék, ha édesebbre csinálom), és a gyümölcsnaptól sem vagyok "le ájulva"
Kérdés, protein napon a tejbegríz belefér, vagy ne próbálkozzak?
Holnapra krumpli főzeléket tervezek, már olyan régóta kívántam, most pont jól is jön a keményítőnapon :)
Haza felé a buszon megettem egy picike zöld almát 6 óra felé, előtte 2-kor ettem az ebédemet. Aztán 7-kor mikor bementem a pékségbe páromnak a reggeli zsömiért nem tudtam ellenállni egy picike fornettis poginak :(
Vacsira kevesebbet ettem, mint, ami a receptes könyvemben van, ott 2 főre ír 6 szál virslit, én csak 2-t ettem meg sajttal + salival, igaz a sali jobban esett :)
Igen, ez mindig jol megmenti az en napomat is:D Mar nincs sok hatra, tarts ki!
Amikor a kollegano ragcsal, gondolj arra, hogy te milyen csini leszel 3 honap mulva!
Nekem is nagyon fontos volt a nasi, de miota dietazom csak 1-2 kiskanal csokikremet engedelyezek magamnak mikor mar ugy erzem nem birom.
Ez az edesseg utani vagy szerintem a hormonokkal nagy osszefuggesben van. Mielott meg kell jojjon erzem, hogy ha nem eszem valami edeset elajulok...
Szerintem inkabb nyalizzal 1 kiskanal csokikremet vagy egyel egy kocka csokit, minthogy elrontsa a kedved a dietatol az, hogy allandoan ott az eszed.
Fogadd meg, hogy pl ebed utan egy oraval johet 2 kocka csoki, es ennyi eleg kell legyen...Menni fog, meglatod...
Az a baj, hogy nagyon megszokta a szervezetem, hogy minden nap van valami picike nasi féle, sokszor elég 1 kocka csoki is. most biztos vagyok benne, hogy a tudat, hogy nem szabad enni erősíti bennem az édesség utáni vágyaimat. Főleg nyáron, amikor szinte minden este szoktam fagyit csinálni, de 2 naponta legalább. Kezd enyhülni a kényszer, hogy egyek, de még mindig motoszkál bennem. Főleg, hogy a kollégám mellettem csokis zabfalatot eszik, kólát iszik, vagy épp csokit és hát mindig megkérdezi, hogy "kérsz?"
Alapvetően az nem tudom, hogy a fehérje napon tejfölt lehet enni? Mert én elég sokszor uzsonna gyanánt eszek 1-1 kis pohár tejfölt, mert ugye az ebéd (1-2 óra) és a vacsora (7-9 óra) között elég sok idő van, sokkal több, mint a reggelim meg az ebédem között, és hát ugye a buszon közel 2 óra holt időm van, amikor nem nagyon tudok semmit csinálni...
Szerintem valamit valamiert kedves Vicus!:) Meglatod holnap mar nem lesz olyan nehez, mert buszke leszel magadra, hogy kibirtad! ;)
Ha nagyon nem birod akkor edd meg csak nyugodtan a tejfolt egy ici pici cukorral:)) adj idot magadbak rakattani erre a dietara.
Sziasztok!
Én ma kezdtem a 90 napost, de úgy érzem, hogy megőrülök, ha nem ehetek 2 falat valami édességet. Az ebédemen már túl vagyok, soká lesz még vacsora, mert csak 7 után érek haza munkából, és még mire megcsinálom a kaját, lesz vagy este 8. Sajnos nem hoztam magammal semmi olyat, amit tudnék enni maximum 1 kis pohár tejföl van nálam, amibe esetleg tudok egy kevés cukrot, meg citrom héjat tenni. Szerintetek???
Szia Kriszta! Elkoltoztem:D Kimba nem irt ide, te elmentel, megtalalsz a Gyakori kerdesek a 90 napos dietarol cimu forumon.
A tobbit olvashatod a naplomban.
Orulok, hogy megerkeztel, remelem nagyon jol telt!Varom a beszamolodat:D
Én egy hónap alatt leadtam 5 kilót,de mellette szinte semmit nem mozogtam.
De abbahagytam,mert úgy néz ki,kismama vagyok.
Én csak ajánlani tudom ezt a fogyókúrát.
Szia. En is csak 6-7 kg-t szeretnek leadni, es mar leadtam 3.5 kg-t. Nem tartottam be minden szabalyt es megis mukodik. Most ugy dontottem kihagyom a gyuminapokat mett a 90 napot vegig szeretnem csinalni, de nem akarok tobbet fogyni mint 6-7 kg.
Fogj neki, jol fog menni;)
Sziasztok! Meg megvagytok??:)
En ma rettenetesen szedulok. Igy ebredtem es nem akar elmulni. Az a gyanum, hogy leesett a vernyomasom. Meg is kell jojjon, lehet ez is kavar. De ilyen meg nem tortent velem miota dietazom. akkor ereztem igy magam mikor fizioterapiara jartam. Harmadik nap annyira leesett a vernyomasom, hogy 80/50 volt, akartak hivni a mentot..
Most nyakalom a folyadekot, talan ez segit...
Sziasztok lányok,
köszi az aggódást,de egyelőre minden rendbe.
Hétvégén keveset vagyok gép előtt.
De majd jelentkezem.
Sziasztok lanyok! Hogy telt nektek a " vilagvege?":))))
Micsoda baromsag ezzel ijesztegetni az embereket!....mar akiket lehet....:)))
Ugyesen kibirtam a gyuminapot, aztan eljott az este, elmentunk a szulinapra es bunoket csinaltam...:-/ 3 szelet vajkremes bagett, egy mareknyi mindenfele mag, ket pohar koktel( vodkas!!!)
Jaj de orulok, hogy egyelore nincs kilatasban buli meg ilyesmi...Most mar tenyleg ossze kell szednem magam, mert karbavesz a sok munka!!!
Ma asszem szaladok egy jot kutyukammal. Jo ido van, de nincs nagy meleg. Jot fog tenni a bunos lelkemnek:D
Es ti merre bujkaltok?
Remelem en is, hogy Kimbaval minden rendben, csak kenyelmesen lustalkodik a felarnyekban...Ez egy kismamanak kotelezo!!!!:)))
Kimba ha belepsz irjal! Latod, hogy aggodunk erted????:)
Sziasztok. A tegnapi napot nagyon nagyon megunnepeltem....rettenetesen sok kaloriaval...A naplomba leirtam mi tortent.
ma gyumi nap, bunhodes ;) de nem banom...:D
Napozom, iszom kegyetlenul...Eddig megittam 2 narancs levet es ittam egy macchiatot.Megneztem egy adagban 85 kaloria van, a tasakon nem irta de megneztem a dobozon.
A tegnapi Melba Toastiban pedig porciokent 135 kaloria(10 darab) az izesitettben pedig 235 kaloria 10 drb-ban.
Kriszta, csak ugyesen, ne stresszelj sokat, meg egy kicsike es repultok ;) Ott aztan nem lesznek koltozes gondok, festes gondok, suli gondok ;)
Sziasztok!
Kicsit maskepp sikerult a mai nap, mitn terveztem.
Tizoraira tortat ettem, mert jott a baratnom es tortaval kedveskedett:)) Igyhat nem lesz mara csokikremes palacsinta:))Macchiatot is kettot ittam egymas utan vele, es a tortat ket macchiato kozott ettem...szoval a mai nap tele van bunokkel...Es ez meg nem minden, ma este gulyasvacsora lesz 6 szemelyre;) En csak nezni fogom.Ugy jol laktam a delben 2 szelet piritossal par csepp olajjal rajta, hogy felre allt a hasam. Igaz, hogy ettem melle egy paradicsomot es nehany retket is.
Azota nyakalom a folyadekot, fel vagyok puffadva, mar reg nem ereztem igy magam..:( Na de rendbe jovok, mert ma nem eszem tobbet, esetleg kesobb majd egy kis csokikat;)
Jo reggelt lanyok! En is itt vagyok, meg nagyon almosan, de mar potyogtetek;)
Mony, orulok, hogy megkerultel! Sok sikert neked tovabbra is!
A gyumi nap nekem sem kedvencem, de valamit valamiert;) Ki kell birni. Majd egyre konnyebben fogod viselni.
Egyel keves mogyorot, pisztaciat, mazsolat, az segit. A folyadek nagyon fontos, ha nem iszol eleget, nem fogsz fogyni. Tedd ki a 2 litres palackot tele vizzel es estig el kell fogynia. En a dieta elott max 2 pohar vizet/ teat ittam naponta. Sosem voltam szomjas. Most 2-3 l- rel iszom naponta es van szomjusagerzetem, iszom, es kevesbe vannak emiatt evesi rohamaim.
Kriszta koszike a gratulaciot. Lassan, de biztosan haladok a cel fele:D Neked sok turelmet a csomagolashoz, biztos magy izgiben van a csalad a nyaralas meg a koltozes miatt:)))
Mindenkinek szep napot kivanok! En ma unneplem az egy honapot csokikremes palacsintaval:D