Te mivel fogytál le? (beszélgetős fórum)
Nálam a stressz pont az ellenkezősjét váltja ki, hízok tőle :( van ezzel más is így?
... Stressz..és kávé.. Töménytelen mennyiségben...mindkettő...
sosem fogyoztam,mert egesz eletemben sovany voltam,igyal citromos/igazi citrombol kifacsart/levet vizzel ehgyomorra.
ne fáradj, töröltette magát.
Ez legalább olyan f..ság volt!!
Senki nem híve a villámdiétáknak, én sem. Ennek ellenére párommal megcsináltuk a 13napos dán fogyókúrát és -7kg mind2őknek (fejenként). Azóta figyelünk persze, főleg este, de nem jön vissza (kopkopkop)
És sokan megjegyezték, hogy látványos :)
a stressztől nagyobb fogyókúra nem kell
rákkal tudod!!!!
ha rákos leszel többé nem kérdezel ilyen faságot!!!!
kb. 13 kg-ot fogytam mozgással és azzal, hogy kevesebbet ettem.
aztán még ~10kg-ot kb. fehérjedús étrenddel, kevés CH-tal, konditeremmel, futással.
Ha lefogytam, megírom:) Én most kezdem el... egyenlőre csak kevesebbet eszek, kenyér ,csoki nuku...:)
Szénhidrátszegény étrenddel -27 kg másfél év alatt. És tartom 2 éve.
egyszer sikeresen fogytam diétával és heti 3x eljártam tornázni 1-1,5 órára.
A diéta lényege a szénhidrátok visszaszorítása. Most is ezen fáradozom...
erre a kruplis kúrára kiváncsi lennék.én szeretma kruplit.hátha nekem is bejön:)
Mivel dagi voltam:)
És most vagyok is:(
Amúgy 90 napos, Szegedi 2 x, Testkontroll
ilyen sorrendben, másfél év alatt
keveset kell enni. ennyi. (-26).
Kímélni kellett a gyomromat, és ezért csökkentettem a napi 3 étkezés adagját, és reggeli meg vacsora mellé joghurt vagy kefirbe zabpelyhet.
1 év alatt 10 kg-ot adtam le, és fontos, este 6 előtt van az utolsó étkezés. Utána már semmi aznapra.
mennyire aranyosak vagytok hogy ennyien írtok:)
Futás, diéta ennyi a csoda.
Sziasztok én már a nehezén túl vagyok, de talán tudok személyes tapasztalatok alapján segíteni. Abbahagytam a cigit, /jó régen/ + 16 kg, építkeztünk, más belefogy, én a rendszertelenségtől híztam. Végre beköltöztünk, a gyerekeim is látótávolságba kerültek, a nagy nyugalom meghozta a gyümölcsét, Papával együtt szépen kigömbölyödtünk. + 25-25 kg. Nem is volt semmi baj, meg voltunk magunkkal elégedve, néha ugyan zavart, hogy inkább odébbrúgom a szemetet mint hogy felvegyem, de a fogyás, mint elérhetetlen álom valahol az agyunkban hátul, egy majdani lehetőségként néha felsejlett, olyankor megbeszéltük, hogy majd, és maradt minden a régiben. Egészen addig, míg egy vérvétel után azt mondta az orvos, baj van, magas a cukor! Nekem nem is annyira, de a papának mindjárt a tablettát emlegette. Felajánlottuk, hogy inkább fogyunk. Nem hitte el, de adott egy hónap türelmi időt, az alatt 4-4 kg sikerült fogynunk. Azt mondta, ha ezt tartani tudjuk, nem lesz baj. Ez ősszel volt, karácsony, szilveszter, de mi kitartottunk. Következő nyár végére én 22 kg-t papa 30-at adott le. Ennek 4 éve, és azóta is tartjuk, sőt én most ráerősítettem és 82-ről 77-re sikerült lefogynom. Hogy hogy?, sok trükk van amit be lehet vetni, hogy ne éhezzünk. Pl. Csak rozskenyeret veszek, vagy ha sütök, akkor teljes örlésűt, korpával, lenmagpehellyel, graham liszttel, ebből tényleg elég egy vékony szelet. Margarint a L. dl-ben veszek, mert nem 470 kalória mint az ismertek, hanem 180. Sült hús, pörkölt, fasírt, én imádok rágcsálni, csirkenyak, szárny pörköltnek csak savanyúsággal. A hűtőben mindig van pár tojás keményre főzve, aki nagyon éhes, bekap egyet, 70 kal. almakompót szekfűszeggel édesítővel, joghurt mirelit gyümölccsel fahéjjal, rétes almás, káposztás /csak annyi a liszt, amennyi az a pár lap/megkenni olaj helyett kefírrel, felvágott helyett sült csirkemell, vagy comb, igazi sonka megfőzve, kevesebb kalória mint a parizer. Nagyon jók a krémlevesek /zeller, gomba, karfiol/ persze nem tejszínnel, csak magában megfőzve, turmixolva, ott áll a hűtőben, és ha éhes vagyok pár kanál elveszi az éhségemet. Természetesen mi is elcsábulunk, utána be kell iktatni pár keményebb napot. Minden reggel mérlegre állok, és máris látom ha valamit elrontottam előző nap, és ez nagy erőt ad ahhoz, hogy aznap kibírjam "lájtosabb" kajával is. Bocs, hogy ilyen szájmenésem volt, de remélem pár ötlettel tudtam segíteni. Kitartást, és sok szerencsét minden kedves fogyizónak!!!
atkins diéta nekem is az vált be úgy h kombináltam káposztalevessel ...sok folyadék no szénhidrát ha megkívántam az édeset, akkor Norbi update1 puding v rudi ja és a legfontosabb sok mozgás tudom ajánlani a zumbát 1 hónap alatt -1 ruhaméret ...heti 5 napot zumbázok 1 nap futás i nap pihi.)
félve szólalok meg,mert legalább 20 kilót le kéne adnom.én már fogytam 6 hét alatt 13 kilót,4 hónap alatt 20 kilót..stb.sok jó praktikát tudok,mégis nehezen állok neki.nekem például ebben kéne segítség.szerintem jó a zöld tea,a joshi lugosító tea,nekem bevált az atkins....
végig olvastam a hozzá szólásokat
csak annyit jegyeznék meg, amiben hiszel az segiteni fog
de heti 1 kg -nál semmi képp se akarj nagyobb eredményt, mert a bőrruhádat is folyamatossan a kisebb mérethez kell igazitani az imunrendszerednek.
szánj rá elég időt magadnak, hisz nem egy hónap alatt rakódott le a felesleg, ha annyi idő nem is kell , mint az összehordásra
türelemmel, kitartással, önmérséklettel, életmód váltással , egészségesen kitünő eredményeket lehet elérni.
mindenkinek más módszer vállik be, hisz nem vagyunk egyformák.....
most inkább lelkesitelek.....
sok sikert, ha megakadsz kérdezz
lehet kinevetsz, de legkönyebben akkor fogytam amikor szerelmes voltam
Valakit érdekelt ez a módszer, megtennéd, hogy írsz ebbe a fórumba?
[link]
Nekem bevált este vacsoraként (jó,nem volt megpakolva,egyszerű sima főtt krumpli,kis fűszerrel).Én ezzel fogytam le,van egyébként krumplidiéta is,de azt azt hiszem 5 napnál tovább nem lehet folytatni,mert hogy sok benne a keményítő.Egyébként én is nagy krumpli-fan vagyok,bármilyen formában imádom! :-))
További ajánlott fórumok: