-10 kg fogyás a leggyorsabban (beszélgetős fórum)
-4kg 1 hét alatt elég jó de még nem nagyon látom a változást
sziasztok ma van a 2. fogyis napom eddig elég jól bírom igaz délelöt egy picit szédültem ma ettem egy paprikát paradicsomot egy félzsemlével hozzá ittam rostos italt ebédre ettem 2 főtt tojást mivel olvastam néhány fórumban hogy az is fogyókúrára ráadásul teli van fehérjével remélem jól csínálom ha valaki tud valami jó fogyis receptet amit könyü hamar elkészíteni várom! köszike hogy meghalgatatok
Úgy van, ahogy zebracsikó mondja. Én azért a majdnem mindent csak mértékkel híve vagyok, a kenyeret péksüteményeket elhagytam, teljes kiörlésű rozskenyeret eszem, főtt tésztát minimumra csökkentettem, barnarizs, árpa, zabpehely amiket eszem köretnek, vagy magában. Egyébként nagyon nehéz elfogadni nekünk nőknek, de még a pasiknak is azt a tényt, hogy lokális fogyás nincs, vagy fogy az ember mindenhonnan, sajnos még a féltve őrzött :) mellekről is, vagy sehonnan. Megfelelő táplálkozással és mozgással, ami szinte mindegy mi, lényeg, hogy szeresd csinálni tartós, eredményt érhetsz el.
az meglehet mivel boltban dolgozok nagy bűn nincs amikor megjönnek a finom sütik és csak azt hajtogatod hogy jaj "kiabálnak a sütik" a hűtöböl
rövid ideig próbálkoztál!
párolt hús, gyümölcsök és zöldségek, saláták - ezzel le kell menjen tempósan.
és szerinted milyen kajákat kéne ennem mert probálkoztam már gyümölcs, saláták, párolt zöldségek húsok és már nem tom mit tegyek
Ha a kajáláson nem változtatsz, nem is fog lemenni a ZSÍR, izom igen, víz is, de az nagyon nem jó.
Sziasztok hogyan tudnék 10 kg-tól minél gyorsabban megszabadulni maximum 2 hónap alatt valaki SEGÍTSEN mert nem tudom mit tegyek a télen jó pár kílo feljött és ha bele nézek a tükörbe egyszerűen rosszul vagyok magamtól és elegem van abból is hogy nem találok magamnak rendes felsőt mert nagy a csípő tájékán probáltam felülésekkel minden 3 óra hoszákat biciglizek és nem akar lemenni
Na igen, mázlisták, nálam sajna nem ez volt a helyzet. Ezért nemrég ismét abbahagytam és soha többet bogyó...
Viszont menstruációs fájdalmaim vannak -elég erősek-, akkor lehet beruházok egy szauna övre, ha tényleg jó... :)
Sziasztok! A szauna öv tényleg jó szinte minden ellen. Én speciel menstruációs fájdalmak enyhítésére használtam. Egy áldás volt! :)
Moncsicsi, nekem is hasonló "problémám" lett a fogamzásgátlótól. Mikor először szedtem észrevétlenül csusszantak fel a kilók, most a második szedésnél már csak 1-2 kg jött fel.
De ez is ember függő, van aki egy grammot sem hízik tőlük... (mázlisták!)
Én egyébként 90 napos diétáztam anno és 3 hónap alatt -úgy, hogy néha az adott napon becsúszott más is- 12 kg-ot fogytam... 2 év alatt jött vissza 10 kg, úgy, hogy egyéb balesetek miatt (agyrázkódás, kéztörés) nem tudtam tornázni, illetve ismét szedtem a fogamzásgátlót, ami miatt előzőleg is híztam. Szóval ez a diéta is jó...
De amivel egyáltalán nem teszel kárt a szervezetedben, ha mértéklettel kezdesz neki. Én még mindig azt mondom, hogy inkább a kajára figyelj oda és mozogj minél többet. Amit nyuszifül írt, hogy napi fél órát sétálj, nagyon jó. Ha hiszed, ha nem, a sétával is sokat lehet fogyni... Ezt én is, és még jó pár ismerősöm is tanusítja. A mozgásból is kezdd kevesebbel és úgy napról napra -ahogy a szervezeted bírja- csinálj többet. Így még élvezni is fogod és a sérülésektől is megkíméled magad!
Lehet,hogy tényleg használni kellene a gépeket amiket vettem,van még szauna öv is,meg valami rezgő fogyasztó öv is,de nem használtam még azokat sem a szauna öv jó derékfájásra,nekem legalább is.
Használt már valaki Philips Beauty Cellesse-t ?
Szia, hát ezt hívják úgy, hogy a bőség zavara. :)
Szerintem először mindegyikkel csak napi 5 percet játsz, és sétálj minden nap min 30 percet a friss levegőn. Még akkoris, ha rossz az idő! Persze közben a kajára is kell figyelni. Aminek itt előttem leírtak mind nagyon jó módszerek.
Ha most hirtelen lefogynál 10 kg-t, az kb 2 hónap alatt duplázva jönne vissza.
Én anno 6 hónap alatt adtam le, de 2 évig tartott míg visszamásztak a kilók...
Plussz szép maradt a bőröm, nem lettek csíkjaim sem.
Csak okosan! :)
a szupergyors persze a méregtelenítés fehérjediétával kombinálva, tehát a T..bó diéta, amikor csak fehérjeturmixot iszol két hétig. Én csináltam, és remekül bírható, tényleg nem vagy éhes, 8 kilót fogytam... most próbálom megint nekidurálni magam. Más fehérjeporral is lehet szerintem csinálni, ami olcsóbb, de én még csak a T..bót próbáltam, nekem nagyon bevált... és végül is 5500-ért meg lehet venni DM-ben kedvezménykuponokkal, a két hetes kúra így kb 15 ezer, ez meg kajára is elmegy 2 hét alatt...
ha a leggyorsabban akarsz fogyni, akkor fehérjediéta kell.. fehérje+zöldségek, bár írtad, hogy azokat nem nagyon szereted, de biztos van egy-kettő, amit szívesen fogyasztasz. A fehérjediétánál úgyis inkább több fehérje, mint zöldség. Hús, tejtermékek, kevés mag (1 marék) és némi zöldség, akár savanyúkáposzta, akár paradicsom stb. Heti 2 kg fogyás tuti... és nem jön vissza, ha óvatosan vezeted vissza a szénhidrátokat (először gyümi, aztán barna rizs, durumtészta, végül teljes kiőrlésű kenyér). Hajrá...
Szerintem bármelyikhez nyúlsz is nem ronthatod el, napi 20-30 perc tökéletesen elég.
Nem feltétlen a súlyommal van bajom,173cm és 73kg vagyok,lehet,hogy sportolni kellene.van leg magic szobakerékpár, sztepper,rock and roll szepper,de nem tudom hol kezdjem,egyedül olyan nehéz.
Szia !
Írtam privit Neked :)
Ne is mondd, néhol nagyon koszos a víz, sajnálom is őket.
Milyen súlyból szeretnéd leadni azt a 10 kilót?
gondolom a bálnák, fókák, medvék nagyon sok méreganyagot esznek hogy ennyire zsirosak...;)
aki fogyózik, az ne válogasson!
hús, zöldségek, sajt, kefír, joghurt, túró, gyümölcsök
így heti 1 kiló lemegy
Nem szabad! 10 kg durván 10 cm-rel lazább a bőröd, egy számmal kisebb kell mindenből!
És a hirtelen fogyástól megsüllyedhet a veséd, akkor pedig nézhetsz magad után!
IGAZÁBÓL AZ ÉLETMÓDVÁLTÁS NAGYON JÓ LENNE. HÚSON,ÉS KENYÉREN KÍVÜL MÁST NEM NAGYON ESZEK. NAGYON SOK GYÜMÖLCSRE ALLERGIÁS VAGYOK,AZ ZÖLDSÉGET MEG VALAHOGY NEM SZERETEM.
kapcsold ki a caps lock billenytődet, mert kiabálsz :)
és egyet értetek az 5. hozzászólóval, fogyni sürgősen nem szabad sose...
Ugyanis a zsír a méreganyagokat köti meg. Ha nincs méreganyag, nem kell a zsír sem.
Ne sürgősen fogyj, mert az visszajön. Helyette szépen lassan, folyamatosan. A felesleg sem azonnal jött fel!
Méregteleníts, egyél kisebb adagokat, sok zöldséget, gyümölcsöt, este már ne egyél, tornázz, mozogj sokat, válts életmódot.
További ajánlott fórumok: