Miért jön rám mindig este a nassolhatnék? (tudásbázis kérdés)
Műkajákról jut eszembe:
www.megavideo.com/?v=7WC39KDM
Először azt kellene tisztázni, hogy valódi éhség, vagy csak függőség. Valódi éhség esetén egy fél marék mazsola és egy kiskanál kókuszzsír megszűnteti az édesség utáni vágyat. Ettől jobb lesz elaludni.....
Ha cukor és zsír nem múlasztja el, akkor máshol kell az okot keresni. Mondjuk a szervezet testsúly szabályzó rendszerei vannak felborulva. Ezt okohatják a búzában található fehérjék, meg a tejben található opioid peptidek. Ne feledjétek, hogy a tej azon kívül, hogy táplálja a szervezetet, függőséget is okoz, hisz a kisboci/csecsemő szopás után alszik, majd mikor felkel, újból tejet kér. Ez teljesen normális, de én úgy gondolom, hogy már kinőttem abból a korból, tehát tejre tejtermékre nincs semmi szükség.
A csoki iránti vágyat ki lehet elégíteni egy kanál felolvasztott kókuszzsír + kevés kakaó keverékével, némi cukorral (nem finomított cukorra gondoltam, hanem mazsolára és/vagy felszeletelt banánra. Az édesség függőseg jobban összefügg az ízfokozókkal, és a feldolgozott ételekben használt "trükkökkel", mint tejfehérje és cukor együttes hevítésekor keletkező vegyületek. Fogyasszatok minél kevesebb feldolgozott ételt, műkaját! Az a kanál zsír, banán, kakaó, mazsola teljesen kielégíti az étvágyat, attól ne legyen senkinek bűntudata fogyókúra alatt. Az ízfokozók elhagyása (beleértve a búzát, tejtermékeket) hosszú távon teljesen megoldja az édesség utáni sóvárgást. A bolti édességeket kell elhagyni, meg a műkajákat, utána teljesen jól fogsz lakni akár gyümölccsel!
Szia!
Látom nagyon szép eredményt értél már el...így tovább! :)
Akkor jobb ha belenyugszok én is hogy sose fog csökkenni a vágy az esti nassoláshoz.
Hú én régebben este 10-kor is benyomtam egy egész pizzát meg hasonlók, szóval nekem is nehéz megállni.
Egy ismerősöm úgy szokott le a napi 1 (!!!) tábla csokiról, h reggel megevett 1-2 ek mézet. Szóval ez alapján egyetek este egy-két kiskanál mézet: édes is, vitamin is van benne. :)
Amúgy én úgy szoktattam le magam a csokiról, h nincs itthon. :)
A nagy túrót múlik el!
Én 8 hónapja nem eszem este édességet és MINDEN este kívánom!
Az együnk almát ha kívánjuk az édességet nekem sem jött be, nem váltja ki a Milka csoki filinget nálam.
Szerintem nincsen megoldás, én akkor is kívánom este, ha délelőtt ettem édességet.
Nekem nagyon nagy önkontrol kell, hogy ne egyek esténként semmi nasit, de azt mondom, hogy meg lehet csinálni, de nagyon szenvedős a téma.
Én régebben volt, hogy egy ültő helyembe egy üveg nutellát betoltam egyszerre, szal ha én meg tom állni...
Hú ezzel én is küzdök, főleg hogy a párom mellettem tömi magába a csokit meg chipset esténként.
Egyszerűen csak megálljt parancsolok magamnak és kész. Mást nem igazán tudok csinálni. Esetleg javaslom, hogy moss fogat, az jó lehet. Vagy foglald le magad valamivel.
Én már egy ideje kibírom, hogy nem nasizok este...de még mindig nem érzem úgy hogy könnyebb lenne...inkább minden nap erősödik a vágy bennem. :S:D Remélem egyszer átugrom ezt a részt és nem is fogom kívánni az esti nassolást.
További ajánlott fórumok:
- Mit teszel akkor, ha fogyózol, és este már megettél mindent aznap, amit lehetett a diétád szerint, te viszont még mindig baromi éhes vagy?
- Hogyan győzöd le ha rád tör a nassolhatnék?
- Teherbe estem 4 év után, miért így reagál a testvérem?
- Miért nem tanácsos este 6 óra után gyümölcsöt fogyasztani, zöldséget viszont akár korlátlan mennyiségben is megengedett?
- Ki lenne az a személy akivel eltöltenél egy estét, legyen élő vagy már halott és miért?
- Mi olyat nassolhatnék ami kevésbé hizlal?