Ki hogy csinálja RR tornáját? (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Én másfél éve tornázom Rékával napi 40 percet és nagyon hatásos. Eleinte nekem is volt bőven izomlázam, de ez idővel megszűnik. Most már totálisan átformált!!! Szerintem nagyon jó. Nem baj, ha kevesebb megy, az a lényeg, hogy nem szabad feladni és egyszer csak sikerül végig nyomni. Kitartás lányok! :)))
Nemszoktam előre bemelegíteni.
A 20perc comb elején a 4 perc guggolás keskeny és széles terpeszben az bemelegítés egyébkent,és a steplépcsős rész már maga a torna.Amit viszont hiányolok az a nyújtás.Vicces mikor mondja a felsőtestben,hogy: "Tudod a nyújtás ugyanolyan fontos ,mint a bemelegítés"a következő blokk végén meg le sem nyújt:D
Én úgy csinálom,hogy 3 blokkot kapcsolok össze,a felsőtestet mindig megcsinálom,mert a súlyzósgyakorlatok égetik legjobban a zsírt.Hetente 5x tornázok,legalább 1 órát.Nem csak erre,hanem az összes dvd-t váltogatom Rékától.
Én nagyon szeretem a dvd-it:-)
Abban nem tudok segíteni,milyen gyakran és mennyit kell csinálni az egyes blokkokból,mert nekem RR csak olyan levezetés,én futok rendszeresen mellette.
De tény,hogy nincsen bemelegítés,jól teszed,ha csinálsz ilyen jellegű gyakorlatokat akár sima zenére,mielőtt elkezded RR-t nyomni,lsd.izomláz másnap!
Sziasztok! RR napi 20 percét kezdtem el a múlt héten, aki szintén erre tornázik, írja meg, legyen szíves, milyen rendszerességgel a leghatásosabb, tehát hetente hányszor, és melyik blokkot csinálja?
A másik kérdésem a bemelegítés. Hiányolom Réka DVD-jéről. Csak nekiáll a combformálásnak, és annyi. Biztos hatásos, de utána az ember alig tud menni. Mindig mindenhol a bemelegítés fontosságát hangsúlyozzák. Hogy van ez? Ti bemelegítetek?
További ajánlott fórumok:
- Hé, pasik, tudtok Ti szeretni? És ha igen, hogyan csinaljátok?
- Minimálbérből családban egyre nehezebben jövök ki, vagy talán már ki sem jövök.Ti hogyan csináljátok?
- Mit csináljak, hogy ne érezzem magam rosszul?
- Mit csináljak, hogy le tudjam szedni a főtt tojás héját?
- Ki, hogyan csinálja a nagytakarítást?
- Hogy csináljátok, hogy nincs semmi dolgotok otthon?