Bodyrock tv otthoni intervallum edzés (beszélgetős fórum)

Sziasztok en is ismerem ezt a linket de annak idejen leginkabb a recepteket neztem mar regota nem lattam hogy van-e ujdonsag es a tornait nem probaltam ki de nekem ugy tunt annak idejen hogy amikor Zuzana kajarol beszel, egyfolytaban csak a cicijeit kozelitik, szoval ezen jot is nevettem de a go bananas meg a tobbi recit is kiprobaltam es finik:)

Az edzest nem is nagyon neztem mert nekem olyan playboy stilusu volt az egesz oldal de ha ilyen jol beszeltek rola, utananezek meg egyszer:) most nem tudom hogy aktualis lehet-e mert terhes vagyok es lassitottam egy kicsit az edzeseimen, de esetleg utana;)

Ja es tenyleg ez a Zuzana jol nez ki...

Én még egyelerő a régi gyakorlatait csinálom, ott még nincsen könnyebb változat, de nem is olyan dúrva,és többnyire nincs segédeszköz. Megnéztem, hogy itthon mennyiért lehet kapni dip station-t...

nagyon drága és talán 2 helyen találtam:(

[link]

Itt vannak a challengek, ezen belül a 6.

Először valami "könnyebbet" próbálj, bár az nem nagyon van benne.

Pl. 15 minute extreme workout, vagy prison cell exercises

Sziasztok!

Egy ideje én is szemezgetek Zuzana gyakolataival, de eddig a mostani állóképességemhez képest még túl nehéznek tűntek. Viszont elhatároztam, hogy ha törik, ha szakad, megpróbálkozom velük:))!

Szerintem a legbrutálisabb combra a drag me to hell.

3 napig menni alig bírtam, a leülésről felállásról nem is beszélve.

Szia!

Ez melyik diet challenge? Nem találom.

Az étkezést ki mennyire tartja be? Én most kezdtem el azt, hogy earn your carb, tehát csak torna után eszem szénhidrátot. Kíváncsi vagyok az eredményre, sokan írták, hogy nekik nagyon hatásos volt ez a módszer, és segített a fogyásban :))

Ja, én nekem is van blogocskám, olvassátok: dynuchu-sportol.blogspot.com

Noémi, Neked mi a blogod címe?

Sziasztok!

Én itt vagyok, már 3 hete csinálom a bodyrocker tornákat :) Isteni jók :)

Egyre jobban megy ^^

De kár, hogy nincs itt senki:(

Pedig nagyon jók a gyakorlatok.

Ti mindig az adott napra vonatkozó bodyrock tornát csináljátok vagy vannak kedvenc feladataitok és azokat kombináljátok?

Nekem a jump lunge (amikor ugrásból kell csinálni a váltott lábas kitörést) nagyon bejött,jó izomlázam lett tőle, úgyhogy azt belerakom a gyakorlataimba.

Az tény, hogy mindkettőnek műmellei vannak, de egészségükre. Ha ők így jobban érzik magukat, akkor áldásom rá. Én sose voltam a műdolgok híve, bár nekem is alaposan el fog tűnni a mellem, az az érzésem. :/ De még mindig jobb így, inkább a testem legyen jó, mint a mellem... :D

Holnap benézek a debreceni update boltba, keresek dvd-ket. :) Hátha nem lesz túl sok az aerobik és a bodyrock mellé.

És köszi a blogcímet mégegyszer, jó látni, hogy nem csak én vagyok ilyen fanatikus. :D

A harmadik és a legutolsó a leghatékonyabb szerintem. A harmadikon 30 perc has, popsi(az nagyon jó) és felsőtest található. az utolsón meg ott van a negyven perc popsi+ a 20 perc comb is jóra sikerült. Az alakreform dvd végén pedig van 10 perc hasizom, azt én minden nap megcsinálom. Mindegyiken van egyébként használható rész.Az első és a második dvd combrésze egy jó kis kardio-edzésnek felel meg, A negyediken a comb jó, az ötödiken a gumiszalagos-steppados.

Ami a felsőtestet illeti. Hát én nem vagyok szakértő, de szerintem ha a Zuzana gyakorlatait kitartóan csinálod, biztosan meglátszik majd az eredmény. :)Nézd meg a kezét..:D Őszintén szólva én már kicsit túlzásnak is tartom. Meggyőződésem egyébként, hogy a túlzásba vitt fekvőtámaszozás "eltűnteti" a mellet. Én magamon ezt tapasztaltam...Nem véletlen gondolom, hogy Rubint Rékának és Zuzanának is gumimelle van. (hozzáfűzném, hogy Zuzana így is jól néz ki, míg a Réka egyre kevésbé....:P)

Elküldöm neked levélben a blogom linkjét, azon oldalt találsz egy linket.Barbara dvd a neve. Ott a van mindenféle fitness dvd, szerintem Rubint Réka is:)

Nekem Rékától az Alakreform dvd-ről a felsőtest rész nagyon tetszik,sokszor csinálom, szerintem az hasznos is. Az összes hasra való edzése szupi, úgyhogy azok közül bármelyiket is csinálod mind hatásos.

Bár szerintem Rékánál nagyobb hangsúlyt kap a comb, popsi mint a felsőtest.