100 kilósok fogjunk össze! (beszélgetős fórum)

Igen, újabban tényleg többféle is van. Az eredeti úgy szól, hogy négy+1 víznapra kell bontani a diétát. A négy nap sorrendjét nem szabad felcserélni, a sorrend: fehérje-keményítő-szénhidrát-és gyümölcsnap.

Reggelire azonban minden nap csak gyümölcsöt szabad enni.

Az adott napra vonatkozó ételeket szabad csak aznap enni. Pl.:

FEHÉRJE NAPON: húsokat, halat, vajat, margarint, tejet, tejfölt, sajtokat, húslevesből a húst, tojást, tehát mindent, ami fehérjét tartalmaz. Természetesen egy ebéd és egy vacsora, s lehetőleg fogyis mennyiségben fogyasztva.

Keményítő, azaz zöldség napon jönnek a főzelékek, zöldséglevesek, párolt zöldségek, szintén ebédre és vacsira leosztva a mennyiségeket.

CH-napon ehetsz tésztákat, péksütiket akár, sőt, csokit, sütit, fagyikat is! - de vigyázz, nagyon könnyű elcsúszni, óvatosan adagold:)

Gyüminapon meg annyi gyümölcsöt eszel, amennyit csak akarsz, esetleg azt megteheted, hogy a nagyobb cukortartalmúakat, mint pl. a banán, reggelire eszed és este már csak almát fogyasztasz.

Havi egyszer van előírva a víznap, ezen a napon csak vizet ihatsz.

Nekem épp ma van szénhidrát napom, az előbb ettem meg két kis toast kenyeret pirítva, fokhagymával. Ebédre főzök egy kis levest kockából, bele levestésztát. Vacsira meg kekszet eszem, ill. étcsokit pár kockával.

[link]

én ezen az oldalon nézelődtem először. A víznapo én nem tartom csak a 4 napos váltást

1.nap fehérje-nap

2.nap kményítő nap

3.nap szénhidrát nap

4.nap gyümölcsnap

Az erősebbek havi 1 alkalommal egy gyüminap után beiktatnak egy víznapot, amikor csak folyadékot lehet fogyasztani

Hát, én holnap kekszet és fekete (ét) csokit fogok csak enni, mert elkapott valami hasmenés-féle, ami napok óta tart. Ma már orvosnál is voltam, felírt gyógyszert.

Egyébként lehet enni ezen a napon: kenyeret, pizzát, tésztaféléket, palacsintát, sütit, fagyit. Persze csak mértékkel, mert a célunk a fogyás.

[link]

Itt megtalálod a 13 napos diéta leírását.

Miről szól a 13 napos?

Nekem van egy "Heti mínusz két kiló" nevű 1300 kalóriás diétám még, azt majd a kilencvennaposok után fogom bevezetni magamnak, hogy nehogy visszaessek.