100 kilósok fogjunk össze! (beszélgetős fórum)
Szia!
Tök jó, hogy megismerhetünk véleményt a másik oldalról is...
Az én részemről a hízás sajnos betegség miatt volt, és amikor kiderült az ok, onnantól sikerül szépen fogyni.
Amit mondok, csak a magam nevében mondom: Én sokkal boldogabb,kiegyensúlyozottabb vagyok most, mint 20 kilóval nehezebben.A magabiztosság sugárzik rólam, és a férfiak igenis jobban megnéznek most, mint régebben. A férjem szeretett ducin is, szeret most is ( 17 alatt sok minden történik egy házasságban), De a mostani énem, a kisugárzásom, jobban tetszik neki, ez látszik.
És tény, sokkal könnyebb így csinosan öltözködni, magassarkút hordani, és sportolni is.
De mégegyszer: ez az én véleményem, és még előttem van 10 kiló, tehát sovány nem vagyok, még most sem.
Jaj, ez tök jó, már be is tettem a kedvenceimbe!
Köszi!
Ja, és utálom a sorozatokat:):)
Zumbázni járok, mert a latin zenét imádom:)
Én egy kicsit másképp csináltam!:-)))
Minden ugyanúgy eszek, mivel a kedvenc ételeimről nem szeretnék lemondani...diétás tokaszalonna, csülök, kolbászka...stb csak feleannyit!:-))
Amikor megpróbáltam átállni egy teljesen más étrendre azt tapasztaltam magamon, hogy elkezdtem vibrálni, mivel valamitől megfosztottam magam! Most így megmaradt mindkettő és így jól megvagyok önmagammal!:-)))
Ezt Kiss Máriának írtam:)
Én már csinálom egy ideje...95 kilóról indultam, most vagyok 75-76.
És nem tudok kajákat pakolgatni, inzulinrezisztenciám van, nagyon szigorú étrenddel.
Nem enni meg főleg nem szabad, akkor jön a hipó.
Ez tök jó...csak tedd délutánra és utána próbáld megállni, hogy ne egyél...és egy hónap és csodát fogsz látni! Aztán ha eddig kibírtad, akkor kezd igényeddé válni, főleg azért is meivel látod az eredményét is! Ha ez szobakerékpár akkor nézzél közben egy kedvens sorozatot...szerintem biztosan van! Nekem a 24 óra...most kezdtem előlről az egészet és ráadásul angolul!
Tehát hajrá!!!!!:-))))
Most megkóstoltam az országtortát, a diabetikusat.Hát majd összeragadt a szám, olyan édesnek éreztem.
El lehet szokni az édes íztől is...
Bizony!
Nálunk is mindig az édesítős sütik fogynak el leghamarabb!
A bicikli is szuper mozgásnak.
Hát akkor tényleg a kaját kell átformálnod.
Nagyon jó sütiket lehet sütni durumliszttel, palacsinta is jó belőle.
Tehát kicseréled a lisztet durumra, vagy grahamra, a cukrot édesítőre vagy xilitre ( én édesítőt használok), a csokit étcsokira.
És mehet a sütés!
Ebben az a jó, hogyha lemegy a kívánt súly, de megtartod az étrendedben az alapokat, tehát a tk kenyeret, stb.még ha kicsit többet is eszel, ne megy vissza a súly.
Én már soha nem fogok visszaállni a fehérkenyérre-tésztára, és a cukrot is mellőzni fogom.
Ezért írtam, hogy ez nem fogyókúra, inkább életmódváltás.
Én ne felejtsük el a mozgást se, heti legalább két kardió.
De ha sétálsz, már az is jó.
De már azzal, hogy kicseréled a fehér pékárút tk-ra, és eszel ötször, be fog indulni.
A férjem csak ennyit tett, és 8 kiló neki is lement.
Hát ezt így nehezen tudnám megmondani.
Az elején nagyon gyorsan megy, aztán belassul.
Nekem tavaly novembertől január végéig lement olyan 7-8 kiló, aztán havonta 2-3.
De volt olyan is, hogy két- három hónapig semmi.Ez most nyáron volt.
Összesen eddig kb. 20 kiló, havolta egyszer mérve. nem stresszelem magam feleslegesen:)
Én általában reggelire szendvicset eszem, két szelet teljeskiőrlésű kenyér ( jókenyér márkájú), sajt, paprika, retek, uburka( a zöldség nagyon fontos, lassítja a felszívódást).
Tízórai barack és pár szem korpovit. ( itt szintén a korpovit dolga, hogy lassítson).
Ebéd főzelék tk liszttel habarva, vagy rakott barnarizzsel.A krumpli riktán és keveset szerpel az étrendemben.
Uzsi gyümölcs korpovittal, vacsi pedig mint a reggeli.
utóvacsizni nem szoktam.
Aztán ezeket lehet variálni.
hát nem enged linkelni...
keress rá a lassú-gyors szénhidtátokra a guglin, nagyon sok van.
Most látom, hogy egy szót nem igazán sikerült leírnom bocsi:)
mi a lassú ch és mi a gyors?
160 -as ch diétán vagyok.
Ez a következőképp oszlik meg:
reggeli:7-8 óra között, 30g lassú ch
tízórai:9.30-10.00, 20g ch,(ebből 10 g lehet gyors)
ebéd: 12.00-14.00, 50g ch, lassú-gyors vegyesen
uzsonna: 16.00-17.00, 20g ch, ez lehet csak gyors is
vacsora: 19.00-20.00 30g ch ebből max.10g ch lehet gyors
utóvacsi(elhagyható) 21.00-220.. 10g ch, csak lassú
Gyors ch a gyümölcs is!
Joghurt, kefír,tej csak nagyon kevés, az is uzsira.
Tejszín, sajt,túró, tejföl bármennyi, nem számoljuk.
Reggel nincs tejeskávé, müzli!!!
A kávét tejszínnel lehet inni.
Gyümölcsök közül a banán, szőlő, dinnye tiltólistás, a többi gyümi mehet, számolva uzsira.
Nem tudom, mit írjak még, kérdezzetek!
További ajánlott fórumok:
- Hajápolás, szépségápolás a természet erejével (fogjunk össze, gyűjtsünk receptet egymásnak, de semmi bolti termék!)
- Nagyon ducik fogjunk össze, gyertek beszélgetni!
- Egyedülálló anyák fogjunk össze!
- Fogjunk össze az olyanok ellen, akik csak azért szörföznek itt a Hoxán a naplók között, hogy másokat megbántsanak!
- Fogjunk össze és segítsünk egymáson
- Holnap sztrájkol a MÁV, viszont vizsgaidőszak van! Van valaki, aki Békéscsabáról Bp-re menne holnap kocsival? Fogjunk össze!